Allgemeiner Ernährungs Talk

[Arjen]

Ja okay, bisschen strecken geht schon klar

Aber so pur einfach ekelhaft

[Piotr]

Also Eier halt schon ziemlich fettig mit fast 1:1 Fett:Protein Verhältnis.
Schon auch gesund teil, aber auch viel gesättigtes Fett.
Rührei schmeckt schon auch noch wenn man
Vollei ein bisschen mit Eiklar streckt.

Wenn es einem aber um das Protein geht, würde ich doch nicht eine Mahlzeit geschmacklich. Dadurch verhauen, dass ich mir dann reines Eiklar reinpack
Dann lieber 4-6 Volleier als Rührei und dann halt Shake oder so

Aber kann natürlich jeder handhaben wei er will

[Arjen]

Also Eier halt schon ziemlich fettig mit fast 1:1 Fett:Protein Verhältnis.
Schon auch gesund teil, aber auch viel gesättigtes Fett.
Rührei schmeckt schon auch noch wenn man
Vollei ein bisschen mit Eiklar streckt.

Wenn es einem aber um das Protein geht, würde ich doch nicht eine Mahlzeit geschmacklich. Dadurch verhauen, dass ich mir dann reines Eiklar reinpack
Dann lieber 4-6 Volleier als Rührei und dann halt Shake oder so

Aber kann natürlich jeder handhaben wei er will

Also ab 4 Eier bestimmt schon zuviel gesättigte Fette


Aber bin ehrlich gesagt auch nicht so der Fan davon sich mit gesättigten Fetten vollzuzustopfen(täglich)

Aber wenn man sich dann noch anderen Müll reinpfeift mit gesättigten Fetten (Döner , Packung Eis und usw .)

Da reißen es die 6g Einsparung von ein Ei auch nicht raus...

[Harun]

Ich hatte keine Lust Eigelb zu entsorgen und wollte es mal testen.
Bleibe aber zukünftig einfach bei normalen Eiern.

[Netzokhul]

Aber kann natürlich jeder handhaben wei er will

[darkes7soul]

hab das mit dem eiklar sowieso noch nie verstanden weil auch im eigelb das meiste protein steckt in einem ei und es bis auch wk bb diät keinen grund gibt aufs gelbe zu verzichten
eiklar aus eiern schmeckt solo auch echt nach nix und ist räudig, würde eher verstehen, wenn man nur das gelbe isst

ei immer als spiegelei mit flüssigem gelb und ordentlich speck mit butter toast ist goated in jeder hinsicht

[Harun]

Mir persönlich sind 5-6 Eigelb einfach zu viel zum Frühstück.

Und es gibt schon noch ein paar mehr Anwendungsmöglichkeiten für Eiklar.
(z.B. Käsekuchen mit Baiser)

[husefak]

Mir persönlich sind 5-6 Eigelb einfach zu viel zum Frühstück.

3 Eier plus Shake ed

[Arjen]

Mir persönlich sind 5-6 Eigelb einfach zu viel zum Frühstück.

3 Eier auf Toast mit Aufschnitt ed (jaja, Hähnchenbrust Aufschnitt macht Krebs und 60g-100g ed bringen dich ins Grab)

[husefak]

Mir persönlich sind 5-6 Eigelb einfach zu viel zum Frühstück.

3 Eier auf Toast mit Aufschnitt ed (jaja, Hähnchenbrust Aufschnitt macht Krebs und 60g-100g ed bringen dich ins Grab)

Ich hab das gesehen im Essen-Thread und dachte auch, grenzwertig, mein lieber Bäcker!

► Text anzeigen

Aber solange böse Fette bei Pizza, Pint und Pülleken nicht zählen kann das auch nicht so schlimm sein.

[H_D]

Wieviel gesättige Fette habt ihr denn, wenn euch 1,5g aus einem Ei zuviel sind?

[smn777]

Letztens einen Podcast mit Stan Efferding gesehen, wo es u.a. darum ging, dass er einige Dinge heute anders sieht als vor ein paar Jahren und die auch in die "Vertical Diet 4.0" eingebracht hat.
Unter anderem ging es um gesättigte Fette, die er nicht mehr so unkritisch sieht und daher jetzt auch eher fettarmes/-ärmeres Fleisch empfiehlt und nicht mehr die ganz fettigen Cuts. Glaube er war da jetzt grob auch bei der Empfehlung von maximal 10% der Gesamtkalorien.
Seed Oils sieht er dagegen nicht mehr so kritisch, Süßstoffe auch nicht.

[Netzokhul]

Vorbildlich.
Immer am Puls der Zeit.
Semigünni

[H_D]

Wenn ich jetzt richtig gerechnet habe wären das bei 3000kca 14 Eier, ok

[Netzokhul]

Eher 16 bei 63-73g L Eiern.

Du kannst dich gerne weiter daran aufhängen aber es war nur ein Beispiel an potentiellen Gründen die jemand haben könnte.

Ich könnte auch das Cholesterin im Ei anführen.

Ja...
Jetzt kommt jemand mit:
"Aber Nahrungscholesterin ist irrelevant."

Ja...
Vllt. nicht ganz.
Je nach Individuum.