Lifting Shit and hitting Things

[M.I.T.]

Samstag, 15. August 2026

EMOM 50 minutes 20 Kettlebell Swings @ 24kg
Nach 500 und 800 Swings Trinkpausen
Total: 1000 Swings

War nach den schweren Swings der letzten Einheiten nahezu ein Spaziergang, allerdings habe ich geschwitzt wie nichts gutes bei den Temperaturen. Gewicht nach der Einheit 116,3kg, und ich habe währenddessen bestimmt über einen Liter Wasser nachgekippt. Bin mal auf die Waage morgen früh gespannt. Mit dem Diätverlauf bin ich zufrieden, bin bei 0.5kg pro Woche, was nachhaltig ist.

Soundtrack: Keine Ahnung, wie diese Band es schafft, nach Jahrzehnten kontinuierlichen Outputs noch immer jedes Mal einen draufzulegen.

[Jag.uar]

Wie ist das nun hier mit diesem sogenannten Doppellog?

Was futterst Du denn übern Tag so? Haste irgendeine Art von Plan?

[M.I.T.]

Wie ist das nun hier mit diesem sogenannten Doppellog?

Was futterst Du denn übern Tag so? Haste irgendeine Art von Plan?

SAG MAL KANNST DU LESEN!!!?!

► Text anzeigen

Hab ich doch auf der ersten Seite geschrieben. Stefan hat sich entschuldigt, er hat gerade andere Baustellen. Hat sich kurzfristig so ergeben, ich kann das nachvollziehen. Vielleicht kommt er irgendwann noch mit dazu.

Du, ist recht einfach: Möglichst wenig industriell verarbeitetes Zeug. Huhn, Reis, Gemüse, Fisch, Skyr, Quark. Solche Sachen halt. Ich bewege mich dauerhaft in einem sehr moderaten Defizit und quäle mich nicht. Außerdem mag ich diese Art zu essen sehr gerne, ich vermisse nichts. Deshalb ist das aus meiner Sicht sehr nachhaltig, das kann ich gefühlt ewig so machen. Bin derzeit bei 115kg, und wenn ich auf 105kg komme, dann wäre das bombig, dann sehe ich auch im Freibad wieder gut aus.

Dienstag, 18. August 2026

Dips:
BW: 8
BW: 8
BW: 8 @10

Deadlifts
70kg: 5
90kg: 5
120kg: 5
140kg: 10
140kg: 10
140kg: 10
Easy heute

Kettlebell Press
24kg: 8
24kg: 8
24kg: 8
Schwerer angefühlt, als es eigentlich sollte

SZ-Curls
Bar: 10
20kg: 10
30kg: 10
40kg: 10
40kg: 10
30kg: 20

Seitheben
10kg: 30
10kg: 20

Schöne schnelle Session, Dauer etwa 50 Minuten.

Soundtrack:
Eine der unterbewertetsten Bands der Welt. Wäre die Welt gerecht, dann wären die größer als Metallica.

[M.I.T.]

Freitag, 21. August 2026

Dips:
BW: 8
BW: 8
BW: 7
BW: 3

Kettlebell Row
44kg: 10
44kg: 10
44kg: 10

Kettlebell Press
16kg: 10
20kg: 5
24kg: 8
24kg: 8
24kg: 8

SZ-Curls
30kg: 10
40kg: 10
40kg: 10
40kg: 10

Seitheben
10kg: 30
10kg: 20

Soundtrack heute: Stille

[Waldo]

Freitag, 21. August 2026

Dips:
BW: 8
BW: 8
BW: 7
BW: 3

Warum tust du dich mit Dips so schwer? Bei den 8ern müssten ja schon stehen.

[M.I.T.]

Freitag, 21. August 2026

Dips:
BW: 8
BW: 8
BW: 7
BW: 3

Warum tust du dich mit Dips so schwer? Bei den 8ern müssten ja schon stehen.

Weil ich zu schwer für Dips bin, ganz einfach. Dips sind für mich wie Vollkontaktkickboxen - brutal und echt Grenzerfahrung.

[Scipio]

Kettlebell Row
44kg: 10
44kg: 10
44kg: 10

Einarmige Rows? alter verwalter, das ist stark

[M.I.T.]

Kettlebell Row
44kg: 10
44kg: 10
44kg: 10

Einarmige Rows? alter verwalter, das ist stark

Ja, ich führe das als einarmige abgestützte Rows aus. Ist krafttechnisch gar nicht so schwer, aber immer irre anstrengend.

Samstag, 22. August 2026

EMOM 75 Minuten unbroken
20 Swings @ 24kg
Total: 75x20=1.500 Swings

Mein bisheriger PR lag bei 1200 Swings in einer Einheit, und dafür habe ich damals so um die 80 oder 90 Minuten gebraucht. Damit habe ich die alte Bestmarke in zweierlei Hinsicht verbessert. War außerdem erstaunlich locker und wenig anstrengend.

Soundtrack: Was für ein seltsamer und zugleich bezaubernder Track. Diese Band ist inzwischen so viel mehr als nur Black Metal oder Metal überhaupt. Das neue Album wird sicher eine Wundertüte. Hab Bock!

[.dnl]

Hola, da lese ich mit!

[M.I.T.]

Hola, da lese ich mit!

Hallo .dnl. Bist Du auch neu hier und machst dieses Fitness?

[.dnl]

Hola, da lese ich mit!

Hallo .dnl. Bist Du auch neu hier und machst dieses Fitness?

Ja bin sonst stiller Mitleser. Aber dein Log hat mich motiviert.

[onkelholli]

Ich werde das hier auch im behalten

[Ralle]

Lese auch mal mit! Und ja, es gibt mich wieder im Forum.
Kampfsport habe ich übrigens auch aufgegeben und pumpe vor allem vor mich hin.