Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
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Zotto
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Man könnte meinen, es sei schon Herbst. Wann geht es wieder ins gelobte Land?
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Ricky.
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Morgen geht es ins Studio und da wird der Rücken nochmal mit Ruder Übungen traktiert inkl:
Beine/Schulter und Arme
Beine/Schulter und Arme
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Ricky.
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Ich bin aber auch froh daß es endlich mal kühler ist.Zotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Aug 2026, 16:34 Man könnte meinen, es sei schon Herbst. Wann geht es wieder ins gelobte Land?
Die Hitze war abartig vorallem in der Wohnung 6Wochenlang jeden Tag 24/7
30-35Grad und du gehst am Stock.
Die Häuser hier sind einfach nicht für solche Hardcore Sommer geschaffen.
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schlafschaf
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Re: Das Ende ist mein Anfang (Neues Kapitel)Log.
Training gestern
Callisthenics Park
1.Übung Klimmzüge im Parallgriff
1.Satz 40wdh
2.Satz 32wdh
3.Satz 24wdh
4.Satz 15wdh
5.Satz 11wdh
2.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 80wdh
2.Satz 80wdh
3.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 30wdh
Training heute Callisthenics Park
1.Übung Klimmzüge im Parallgriff
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh
6.Satz 15wdh
7.Satz 10wdh
8.Satz 10wdh
9.Satz 10wdh
10.Satz 5wdh
11.Satz 5wdh
12.Satz 5wdh
2.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh
4.Satz 50wdh
5.Satz 50wdh
3.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 25wdh
2.Satz 25wdh
3.Satz 25wdh
4.Übung Good Morningsn(Körpergewicht)
1.Satz 50wdh
Hier und da Supersätze gemacht,Pausenzeiten stark variiert und bei den Kadenzen rumexperimentiert.
langsam/explosive Wdh.
Entsprechend an beiden Tagen verschiedene Wdh Schemata zustande gekommen.
Callisthenics Park
1.Übung Klimmzüge im Parallgriff
1.Satz 40wdh
2.Satz 32wdh
3.Satz 24wdh
4.Satz 15wdh
5.Satz 11wdh
2.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 80wdh
2.Satz 80wdh
3.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 30wdh
Training heute Callisthenics Park
1.Übung Klimmzüge im Parallgriff
1.Satz 20wdh
2.Satz 20wdh
3.Satz 20wdh
4.Satz 20wdh
5.Satz 20wdh
6.Satz 15wdh
7.Satz 10wdh
8.Satz 10wdh
9.Satz 10wdh
10.Satz 5wdh
11.Satz 5wdh
12.Satz 5wdh
2.Übung Liegestütze Schräg
1.Satz 50wdh
2.Satz 50wdh
3.Satz 50wdh
4.Satz 50wdh
5.Satz 50wdh
3.Übung Trizepsdrücken auf der Parkbank
1.Satz 25wdh
2.Satz 25wdh
3.Satz 25wdh
4.Übung Good Morningsn(Körpergewicht)
1.Satz 50wdh
Hier und da Supersätze gemacht,Pausenzeiten stark variiert und bei den Kadenzen rumexperimentiert.
langsam/explosive Wdh.
Entsprechend an beiden Tagen verschiedene Wdh Schemata zustande gekommen.