Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[Searching]

Würde eher Marathon laufen als Kind 4

Auch 3 Marathons? Ab wann würdest du dich für Kind 4 entscheiden?

[KenTakel]

Würde eher Marathon laufen als Kind 4

Auch 3 Marathons? Ab wann würdest du dich für Kind 4 entscheiden?

Spreche nur halb aus Erfahrung aber würde mal sagen 5 Marathons pro Kind…

[Knolle]

Würde eher Marathon laufen als Kind 4

Auch 3 Marathons? Ab wann würdest du dich für Kind 4 entscheiden?

Spreche nur halb aus Erfahrung aber würde mal sagen 5 Marathons pro Kind…

Am Stück

[Knolle]

Montag , 17.08.2026




Hephaistos Vier

RDL
4x8x90kg
Seltsamerweise hat hier die Schulter bzw die Bizepssehne etwas Beschwerden gemacht. Vielleicht wegen der Belastung? Unwahrscheinlich.



Wadenheben stehend
2x11x110kg
Erhöht


Beinstrecker
2x11x105kg
Wdh Erhöht



Pushdowns Kabel
Oben
10/9/9x65kg



Hammer Curls Kabel
Oben
3x14x75kg


Kabelcurl im Obergriff
Oben
14/14x70kg




Kabel Wrist Curl Flexion
2x12x70kg





Dips
13/13x+10kg



Am Wochenende muss ich aufgrund einer Feier auf ein anderes Studio ausweichen.
Nächste Woche geht's nochmal für ein paar Tage nach Holland mit Freunden und Familie. Da werde ich wohl Zeit für 2-3 Läufe haben.
Übernächste Woche ist dann der Firmenlauf, wo ich sehr gespannt bin, wo ich landen werde.

[Knolle]

Um Maxims Log mal nicht vollzuspammen, hab ich hier mal das Video verlinkt:

[Searching]

Aus dir hätte echt mal was werden können, schade.

[Knolle]

Mittwoch , 19.08.2026



Hephaistos Eins



Seitheben Kurzhantel einarmig
3x14x12kg
Erhöht

Brustpresse
2x11x105kg
(mit Handtuch)
Erhöht

Kelso Shrugs
3x9x75kg


Latzug breit
3x11x70kg
Wdh erhöht






(Beinheben
2x15)
Hab aufgrund @Searchings Kommentar mal wieder Dragonflags probiert. Ging nicht mehr so gut wie damals
Aber hab so 1 pro Satz geschafft.

Vorgebeugtes Seitheben Maschine
42/12x30kg
Wdh Erhöht


Rudermaschine gym 80
2x8x80kg

[Harun]

Schon damals Alphas treuster Kunde.

[husefak]

Um Maxims Log mal nicht vollzuspammen, hab ich hier mal das Video verlinkt:

Wow, kuck dir der Gerät an!

[Unbestaendigkeit]

Um Maxims Log mal nicht vollzuspammen, hab ich hier mal das Video verlinkt:

Gute Tepf. Kann ich zu fappen. Und auch athletisch. Mirin

[Knolle]

Ja, verrückt, wie lange das her ist.
Ich vermisse einiges

Das war damals eine Andro Aktion, zeig dich und dein Training