Supplements - Allgemeiner Talk

[DerAllerBeste]

kennt jemand geeignete supps für hashimoto, was "relativ" gut eingestellt ist?

L-Glutamin (Darmgesundheit) und L-Tyrosin sind mir -neben Selen(/Jod?)- in Erinnerung von examine. https://www.google.com/search?q=hashimo ... 8&oe=utf-8

[Homelander]

Dankeschön

[Knolle]

kennt jemand geeignete supps für hashimoto, was "relativ" gut eingestellt ist?

Selen, Vitamin D3 und Omega3 wirken auf unterschiedliche Art und Weise, können aber bei Hashimoto nützlich sein. t4 wäre die direkte Lösung.

T3 nur wenn die Umwandlungsrate nicht ausreicht.

Danke dir mein bester, das gebe ich mal so weiter. T4 dann verschreiben lassen?


Oder …..

Genau, an der Stelle beenden wir das dann wieder.

[Homelander]

Oder gar nicht war gemeint ………

[Brokkolikopf]

Moin,

Trinkt ihr elektrolyte vorallem jetzt an den heißen Tagen?
Habe nie drüber nachgedacht bzw auch nie gebraucht da ich im Gym kaum bis gar nicht schwitze. Allerdings mache ich mittlerweile 1x die Woche 1 Stunde spinning + 1 Stunde hit zirkeltraining hintereinander und schwitze dabei brutal.
Haltet ihr in dem Fall elektrolyte für sinnvoll? Welche könnt ihr empfehlen ?

Gruß

[Lobsterwood]

Moin,

Trinkt ihr elektrolyte vorallem jetzt an den heißen Tagen?
Habe nie drüber nachgedacht bzw auch nie gebraucht da ich im Gym kaum bis gar nicht schwitze. Allerdings mache ich mittlerweile 1x die Woche 1 Stunde spinning + 1 Stunde hit zirkeltraining hintereinander und schwitze dabei brutal.
Haltet ihr in dem Fall elektrolyte für sinnvoll? Welche könnt ihr empfehlen ?

Gruß

Ich arbeite den ganzen Tag draußen. An richtig heißen Tagen mische ich einfach in meine 2l Wasserflasche einen Teelöffel Kochsalz ≈ 5 g.
Meistens trinke ich während der Arbeit 4 l mit dieser Mischung und ich muss sagen, seit ich das so mache, fühle ich mich auch abends viel weniger müde und ausgelaugt.
Am Abend kommt noch ganz normal Magnesium dazu.

[Flocki]

[Searching]

Ohne Elektrolyte bin ich komplett platt.

[Tuleysi]

Moin,

Trinkt ihr elektrolyte vorallem jetzt an den heißen Tagen?
Habe nie drüber nachgedacht bzw auch nie gebraucht da ich im Gym kaum bis gar nicht schwitze. Allerdings mache ich mittlerweile 1x die Woche 1 Stunde spinning + 1 Stunde hit zirkeltraining hintereinander und schwitze dabei brutal.
Haltet ihr in dem Fall elektrolyte für sinnvoll? Welche könnt ihr empfehlen ?

Gruß

Ich arbeite den ganzen Tag draußen. An richtig heißen Tagen mische ich einfach in meine 2l Wasserflasche einen Teelöffel Kochsalz ≈ 5 g.
Meistens trinke ich während der Arbeit 4 l mit dieser Mischung und ich muss sagen, seit ich das so mache, fühle ich mich auch abends viel weniger müde und ausgelaugt.
Am Abend kommt noch ganz normal Magnesium dazu.

Sehe ich auch so bin viel schwitzer und anscheinend enthält mein Schweiß auch recht viel Natrium,
Ohne zusätzliches Natrium könnte ich im Sommer nicht existieren

Orientiere mich hierbei an hafthors Ernährungscosch Stan Efferding, in den USA ist das ein größeres Thema als hier die scheinen mehr Ahnung zu haben gerade was Performance Optmimierung angeht



(Gibt NfL Spieler die pro Stunde Training 5g Natrium verlieren, dass mus erstmal aufgefüllt werden was nicht so leicht ist wegen Dünschiss)

Die messen da richtig deine Natrium konzentrstion im Schweiß + genaue Schweiß menge und kriegen dann spezielle rehydrierungsprigrogramme/Strategien damit sie optimal funktionieren

[husefak]

Ohne Elektrolyte bin ich komplett platt.

Finde diese Aussage auch viel zu verallgemeinert. Meine Frau wandert 6-8h, nimmt ein bisschen Salz im Wasser mit und hat keine Probleme.

Ich sterbe schon bei ner halb so langen Radtour, kriege bei diesem Wetter laufend Kopfweh und bin schlapp ohne zusätzliches Salz und Kalium. Hau mir jedem morgen 1g Meersalz ins Wasser nach dem Aufstehen.

Mineralmangel könnte auch ein Grund meines Kollapses gewesen sein. Blutwerte waren nach einer Elektrolyt/Glukose Infusion gerade über unterste Referenz. Seitdem wieder das zusätzliche Zeuch am Start.

[Homelander]

Alexikon weiß sicherlich ganz viel. Was er ebenfalls gut weiß ist, wie er seine Supplements gut verticken kann.

[Searching]

Die Natriumkonzentration im Schweiß unterscheidet sich halt auch extrem zwischen Menschen, etwa 200–2.000 mg Natrium pro Liter, dann noch zusätzlich die unterschiedliche hohe Schweißrate zwischen Menschen und dann hast du halt alleine schon durch den Schweißverlust ein riesige Differenz an Salzbedarf.

Ich selber muss zum Beispiel auch unfassbar viel salzen.

[Knolle]

Alexikon weiß sicherlich ganz viel. Was er ebenfalls gut weiß ist, wie er seine Supplements gut verticken kann.

Kenne den Typen nicht, aber die Inhalte lassen sich hier ja scheinbar locker mit anekdotischer Evidenz leicht widerlegen.
Wirkt auch eher so als geht's ums Verkaufen.

[Searching]

Aber wenn es ums Verkaufen geht würde er doch Elektrolyte bewerben und verkaufen?

[Blaubaer]

Elektrolyte sind schon teilweise ein echter Gamechanger haben mich oft vor starken Kopfschmerzen und "Platt sein" am nächsten morgen gerettet!
Und ich rede da nicht von einer vorhergegangenen Sauftour. Habe es manchmal auf der Arbeit das ich einfach über den Tag verteilt nicht genug trinke, viel schwitze und halt Körperlich belastet bin. Wenn ich dann Abends schon merke das leichte Kopfschmerzen sich andeuten haue ich mir einfach vor dem schlafengehen nen Päckchen Elotrans ins Wasserglas und stehe am nächsten morgen frisch wieder auf.