Intuitiv zu Sub 20

[Knolle]

Mirin kühle Temperaturen

[musclebra1n]

25 grad und bewölkt

Einlaufen
Tempolauf
Auslaufen

[musclebra1n]

Bewölkt bei 17 grad

[musclebra1n]

Laufband 2-3 grad Steigung.

4x 4min @11.5kmh

Gehen 3min @5kmh

[musclebra1n]

Easy bei 19 grad und bewölkt

[musclebra1n]

23 grad und Sonne

[musclebra1n]

Easy

[musclebra1n]

Nochmal

[musclebra1n]

Gar kein Bock bei dem Wetter

[musclebra1n]

Nochmal

[musclebra1n]

Easy

[musclebra1n]

Intervalle

Laufband 2-3 grad Steigung.

3x 4min @11.8kmh
1x 4min @11.5kmh

Gehen 3min @5kmh

Max Puls stimmt wahrscheinlich nicht. Pulsgurt spinnt seit 2 Wochen

[musclebra1n]

Easy am Morgen bei 16 grad und keine Sonne

[musclebra1n]

Easy