@MettMaxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 18:44Nachdem uns @beingboredsucks tragischerweise (weine!) verlassen hat bleiben ja noch @Pushpony und @Morn, aber dat wäre et dann traurigerweise auch gewesen mit die Damen...Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 18:22 Ich glaube, die sind hier nicht angemeldet.
Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Mett
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
kannst wohl nicht lesen?!
dummfrosch.
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Habe ich meinen Namen gehört?Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 18:44Nachdem uns @beingboredsucks tragischerweise (weine!) verlassen hat bleiben ja noch @Pushpony und @Morn, aber dat wäre et dann traurigerweise auch gewesen mit die Damen...Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 18:22 Ich glaube, die sind hier nicht angemeldet.
Um was geht’s?-
Rhovan
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Wir vermissen dich!beingboredsucks hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Aug 2026, 10:19Habe ich meinen Namen gehört?Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 18:44Nachdem uns @beingboredsucks tragischerweise (weine!) verlassen hat bleiben ja noch @Pushpony und @Morn, aber dat wäre et dann traurigerweise auch gewesen mit die Damen...Knolle hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 18:22 Ich glaube, die sind hier nicht angemeldet.
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Maxim
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
War noch 1x aufm Trail gestern und hab heute bisschen OK gepumpt.
Dips breit
BW x10
BW x10
BW x10
Handstand Pushups
BW x6
BW x5
BW x4
Klimmzüge Türrahmen
BW x10
BW x5
BW x5
Morgen geht's heim, je nach Verlauf gibt's vermutlich wieder Introreiz für Heben und Beugen beim Auspacken. War dann eh nur ne gute Woche Pause.
Achilles ist ziemlich ruhig trotz Trail, werd nächste Woche in jedem Fall mal wieder Tempoanteile ins Lauftraining nehmen und vo2max eventuell aufm Rad machen.
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Morgen geht's heim, je nach Verlauf gibt's vermutlich wieder Introreiz für Heben und Beugen beim Auspacken. War dann eh nur ne gute Woche Pause.
Achilles ist ziemlich ruhig trotz Trail, werd nächste Woche in jedem Fall mal wieder Tempoanteile ins Lauftraining nehmen und vo2max eventuell aufm Rad machen.
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Trail schon geiler als Asphalt, leider bei mir im direkten Umkreis keine Möglichkeit, und keinen Bock da mit Auto oder Rad hinzufahren 
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Soll ich dich mal mit ins Siebengebirge nehmen?Sorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2026, 13:49 Trail schon geiler als Asphalt, leider bei mir im direkten Umkreis keine Möglichkeit, und keinen Bock da mit Auto oder Rad hinzufahren
„Du musst dir aber zuerst die Frage stellen: Will Ich Sub20 laufen? Dazu gehört mehr als 3x die Woche für die Gesundheit durch die Gegend joggen. Da muss man wollen!“ (Rolli)
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Ähhhh lieber nichtZotto hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2026, 17:37Soll ich dich mal mit ins Siebengebirge nehmen?Sorrow66 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren15. Aug 2026, 13:49 Trail schon geiler als Asphalt, leider bei mir im direkten Umkreis keine Möglichkeit, und keinen Bock da mit Auto oder Rad hinzufahren
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Maxim
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Re: Road to 150kg Bankdrücken & sub 1:40 Halbmarathon
Trail gibt's hier schon, allerdings auch nur für Lang mit Start hier in der Stadt oder eben mit Anfahrt. Wird sicher mehr werden langfristig, aber eher in 2, 3 Jahren.
Bin wieder daheim. Weil Beine regulär erst wieder Donnerstag anstehen, dem Kadaver beim Auspacken mal wieder ganz klassisch einen kleinen Reminder mitgegeben.
Kniebeugen
140kg x6
Kreuzheben
180kg x4
Denke ich werde läuferisch jetzt mal ein oder zwei Wochen Schwelle priorisieren, bevor es hoffentlich auch wieder vo2max gibt. Vielleicht morgen mit 3x1600 oder 3x2000 einsteigen. Ansonsten geht's natürlich auf der Bank weiter.
Bin wieder daheim. Weil Beine regulär erst wieder Donnerstag anstehen, dem Kadaver beim Auspacken mal wieder ganz klassisch einen kleinen Reminder mitgegeben.
Kniebeugen
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Kreuzheben
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Denke ich werde läuferisch jetzt mal ein oder zwei Wochen Schwelle priorisieren, bevor es hoffentlich auch wieder vo2max gibt. Vielleicht morgen mit 3x1600 oder 3x2000 einsteigen. Ansonsten geht's natürlich auf der Bank weiter.