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Sorrow66
Zercher Titan
Beiträge: 2959Registriert: 9. Mär 2023, 21:28Wohnort: BawüGeschlecht: MännlichKörpergröße: 183Körpergewicht: 88Squat: 185Bench: 140Deadlift: 230Lieblingsübung: KlimmzügeIch bin: Ein Holzkopf
13. Aug 2026, 18:53
Hahahaha so in der Art.
Nein ich trage bei BW Übungen immer bodyweight als 1kg ein . Bei 0kg zeigt er mir nicht obs n PR ist
-theANIMAL-
Quadzilla
Beiträge: 5084Registriert: 9. Mär 2023, 15:31Wohnort: AUT/KTNGeschlecht: mTrainingsbeginn: 2001Körpergröße: 172Körpergewicht: 87Lieblingsübung: LegsIch bin: Sore
13. Aug 2026, 19:02
Noch nie (und werde nie) Adduktor direkt trainiert.
Indirekt:
Walking Lunges
Breite Kniebeugen an BeltSQ Maschine mit D-Handles (meine letzte Übung an meinen Hamie/Glut Tag)
Freihantel Beugen allgemein
Dorian Yates hat geschrieben: “I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
Right outa the
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Sorrow66
Zercher Titan
Beiträge: 2959Registriert: 9. Mär 2023, 21:28Wohnort: BawüGeschlecht: MännlichKörpergröße: 183Körpergewicht: 88Squat: 185Bench: 140Deadlift: 230Lieblingsübung: KlimmzügeIch bin: Ein Holzkopf
13. Aug 2026, 19:10
Hmm, mache ja auch einiges einbeinig und sollte die Adduktoren eigentlich mit den Lunges, RDL usw genug trainieren. Hab aber trotzdem das Gefühl dass die stärker sein sollten. Daher würde ich da gern noch etwas einbauen.
-theANIMAL-
Quadzilla
Beiträge: 5084Registriert: 9. Mär 2023, 15:31Wohnort: AUT/KTNGeschlecht: mTrainingsbeginn: 2001Körpergröße: 172Körpergewicht: 87Lieblingsübung: LegsIch bin: Sore
13. Aug 2026, 19:14
Warte.... hätte da was vielleicht als Inspiritation.
Ab 6:53
Dorian Yates hat geschrieben: “I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
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Sorrow66
Zercher Titan
Beiträge: 2959Registriert: 9. Mär 2023, 21:28Wohnort: BawüGeschlecht: MännlichKörpergröße: 183Körpergewicht: 88Squat: 185Bench: 140Deadlift: 230Lieblingsübung: KlimmzügeIch bin: Ein Holzkopf
13. Aug 2026, 20:26
Werd ich mir anschauen, danke
Markus889
Top Lounger
Beiträge: 804Registriert: 9. Mär 2023, 15:50Körpergröße: 189
-theANIMAL-
Quadzilla
Beiträge: 5084Registriert: 9. Mär 2023, 15:31Wohnort: AUT/KTNGeschlecht: mTrainingsbeginn: 2001Körpergröße: 172Körpergewicht: 87Lieblingsübung: LegsIch bin: Sore
14. Aug 2026, 10:45
EDIT: Farmers Walk
Dorian Yates hat geschrieben: “I didn't want People to say - ohh that's a nice physique “
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Sorrow66
Zercher Titan
Beiträge: 2959Registriert: 9. Mär 2023, 21:28Wohnort: BawüGeschlecht: MännlichKörpergröße: 183Körpergewicht: 88Squat: 185Bench: 140Deadlift: 230Lieblingsübung: KlimmzügeIch bin: Ein Holzkopf
15. Aug 2026, 13:35
Mal ein paar erste Bilder aus dem Urlaub.
Gestern waren wir in Stavanger
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Heute dann in Bergen
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