Heben, einfach weil es Spaß macht

[digralde]

Rein zwecks Verständnis der Übung bzw wie jeweilige gemeint ist.

"Schwungstoßen" = mit Ausfallschritt
"Schwungdrücken" = ohne Ausfallschritt


Oder lieg ich komplett falsch?

Schwungstoßen = Push Jerk = Hochschwingen und dann etwas in die Knie gehen, um es zu fangen. Kein Ausfallschritt, abet ansonsten selber Gedanke. Kaum Arme.
Schwungsdrücken = Push Press =Hochschwingen und mit den Armen rausdrücken. Beine beugen sich nicht mehr. Drücken mit Nachhelfen, aber drücken.

Schwungstoßen wird auch Standstoßen genannt.

Heute:

Sandsack heben bis Brust: 50kgx3, 100kgx3,1,1 110kgx1, 120kgx1, 140kgx1

Alles über 100kg war mit Gewicht an den Sandsack gebunden. Der Strongman-Wettkampf hat eine 140kg Steinkugel und ich wollte mal was ähnliches heben.Ging noch ganz gut.

20260805_214256.jpg

[digralde]

Kreuzheben, Axle, Aufgriff: hoch bis 162kgx1

Kreuzheben, Axle, Griffhilfen: 212kgx10, 222kgx6

Klimmzüge, Curl-Griff: hoch zu 15kgx2,3,4,3,3,3,4

[Waldo]

Starke Pranken und stark gehoben

[digralde]

Starke Pranken und stark gehoben

Danke. Wollte mal mehr Wiederholungsbereiche testen, die im Wettkampf erwartet werden. Also, im Kreuzheben. Aufgriff war nur für das Ego.

Gestern:

Neuer Sandsack mit 125kg ist da. Nach befüllen einmal gehoben, um es auszutesten. War okay.

Heute:

Kann nicht schlafen, also Morgencardio.

Werde 800 Sprünge mit dem Sprungseil machen. Bin gerade bei 500.
Mein Kopf ist wieder nicht nett zu mir.

[Robin]

Endlich ein seilspringer hier <3

[-theANIMAL-]

Kopf wegen WK? Oder Privatzeug?

Hold.

[digralde]

Endlich ein seilspringer hier <3

One of us! One of us!

Ja, ist bis jetzt etwas besser hängen geblieben als anderes Cardio. Bin aber noch schlecht drin.

Kopf wegen WK? Oder Privatzeug?

Hold.

Wettkampf macht mir wenig Gedanken außer meinen Ehrgeiz zu mäßigen. Ne, allgemeiner Privatkram: Kindererziehung, was man so alles hinbekommt, wo versickert die Zeit, etc
Gehöre zu den Leuten, bei denen dann der Schlaf leidet

Gestern:

Schwungdrücken, Axle: 107kgx1, 77kgx14

Kniebeuge, pausiert: 195kgx3

Yoke Walk: 270kgx7m, 300kgx3, halten 310kgx20 sec

[Garage_lifts101]

Gute Einheiten. Strongman einfach schöner Sport. Gestern wäre in der Nähe ein Wettkampf gewesen. Aber hatte leider keine Zeit zum zuschauen.

[digralde]

Gute Einheiten. Strongman einfach schöner Sport. Gestern wäre in der Nähe ein Wettkampf gewesen. Aber hatte leider keine Zeit zum zuschauen.

Ja, ist schon lustig anzusehen. Mal sehen, ob ich irgendwas gewuppt kriege. Kann da die Leistung auf der Ebene gar nicht einschätzen.

Sandsack zur Brust: 125kgx3,1,1,1

[digralde]

Kreuzheben, Achse, Aufgriff: 117kgx15

Kreuzheben, Achse, Griffhilfen: 222kgx10, 232kgx6