Train like a Bodybuilder, look like a Crossfitter

[schlafschaf]

Fand ich ganz interessant.

Meine Takeaways:
- "Stack" bewahren
- langsamer und sauberer trainieren (sollte man immer machen
- unilateral trainieren
- Atem Übungen (muss ich mir noch anschauen)

Klingt wie ne Zusammenfassung der mtmt Leute:)

[Searching]

Stack?

[Piotr]

Stack?

den bewahrt man nicht
den erhöht man

[KenTakel]

Stack?

Ist ein Code für ,Nougat Bits‘

[Knolle]

Fand ich ganz interessant.

Meine Takeaways:
- "Stack" bewahren
- langsamer und sauberer trainieren (sollte man immer machen
- unilateral trainieren
- Atem Übungen (muss ich mir noch anschauen)

Klingt wie ne Zusammenfassung der mtmt Leute:)

Wer?

[schlafschaf]

Fand ich ganz interessant.

Meine Takeaways:
- "Stack" bewahren
- langsamer und sauberer trainieren (sollte man immer machen
- unilateral trainieren
- Atem Übungen (muss ich mir noch anschauen)

Klingt wie ne Zusammenfassung der mtmt Leute:)

Wer?

Ist so nen Münchener Fitnessstudio meine ich die auch. Nen Podcast habe der immer etwas abgehoben rüberkommt. Und der Stack und Atmung sind gefühlt ihre Lieblingsthemen

[AlexKettererFPS]

Fand ich ganz interessant.

Meine Takeaways:
- "Stack" bewahren
- langsamer und sauberer trainieren (sollte man immer machen
- unilateral trainieren
- Atem Übungen (muss ich mir noch anschauen)

Klingt wie ne Zusammenfassung der mtmt Leute:)

andersrum wird nen schuh draus, nur peilen die münchner rich kids, die einen auf cool machen, gait halt gar nicht lal

[schlafschaf]

Fand ich ganz interessant.

Meine Takeaways:
- "Stack" bewahren
- langsamer und sauberer trainieren (sollte man immer machen
- unilateral trainieren
- Atem Übungen (muss ich mir noch anschauen)

Klingt wie ne Zusammenfassung der mtmt Leute:)

andersrum wird nen schuh draus, nur peilen die münchner rich kids, die einen auf cool machen, gait halt gar nicht lal

Keine Ahnung. Kenne mich in der Szene nicht aus und weiß nicht wer von wem klaut. Wobei das Video jetzt auch erst 9 monate alt ist und die Podcastfolgen von mtmt zu dem Thema meine ich deutlich älter sind. Aber wie gesagt ist mir relativ egal und fiel mir nur auf

[Knolle]

Dienstag , 28.07.2026



Hephaistos Eins

Ich habe heute mal versucht, mehr auf die Haltung zu achten und mehr auf die Ausführung zu achten. Entsprechend hab ich eigentlich überall reduziert.


Seitheben Kurzhantel einarmig
3x12x12kg
Reduziert

Vorgebeugtes Seitheben Maschine
2x10x30kg
Gewicht reduziert


Brustpresse
2x10x100kg
(mit Handtuch)
Gewicht und wdh reduziert



Beinheben
2x15





Latzug breit
13/12/11x65kg
Gewicht reduziert

Hier fiel es mir am schwersten, die Haltung zu bewahren. Ein mehr senkrechtes Ziehen ist wahrscheinlich auch nicht sinnvoll und belastet mE mehr die Schulter als eine leichte Neigung/Hohlkreuz.
Aber ich habe es ordentlich (positiv) im Muskel gespürt.






Rudermaschine gym 80
2x10x65kg (heute an ner anderen Maschine)

Kelso Shrugs
3x8x80kg


Fazit: Ich muss mich definitiv noch weiter einlesen. Bisher versuche ich, das Hohlkreuz zu reduzieren, die Achse gerade zu lassen und kontrollierter zu trainieren. Das war teilweise gut anstrengend, aber auch mehr koordinativ. Aber mal schauen, ob ich da noch mehr rein komme.

[Knolle]

Klingt wie ne Zusammenfassung der mtmt Leute:)

Wer?

Ist so nen Münchener Fitnessstudio meine ich die auch. Nen Podcast habe der immer etwas abgehoben rüberkommt. Und der Stack und Atmung sind gefühlt ihre Lieblingsthemen

Und was sagen die so? Und setzt du das um?

[Piotr]

Komme nicht mit

In was einlesen?
Von wem kopieren MTM angeblich?
Und was heißt überhaupt kopieren

Sauber trainieren ist grundsätzlich gut, natürlich aber nicht notwendig.
Ich persönlich liebe es aber weil es das Risiko sich zu verletzen minimiert und wear & tear reduziert.
Außerdem übe ich keinen Sport aus wo das dynamische von Nöten wäre.
Aber ist natürlich damit verbunden nicht mehr seine "PRs" zu bewegen.

Ist alles immer eine Frage der Zielsetzung bzw. der individuellen Situation.

Inspiration für sauberes Training ist Christian Kuess


Manchmal kommt's einem aber auch übertrieben vor.
Konzentrische kann man ruhig explosiver ausführen (ohne Schwung)

[schlafschaf]

Wer?

Ist so nen Münchener Fitnessstudio meine ich die auch. Nen Podcast habe der immer etwas abgehoben rüberkommt. Und der Stack und Atmung sind gefühlt ihre Lieblingsthemen

Und was sagen die so? Und setzt du das um?

Zu komplex für mich um es adäquat wiederzugeben. Geht letztlich viel um die richtige Art zu atmen die mir möglich ist wenn Hüfte, Brustkorb etc richtig gestackt sind. Und dann geht’s auch viel um den Extension bias also das man durch kraftsport häufig in nen hohlkreuz gezogen wird. Solltest du wirkcjb Interesse haben könnte ich dir die entsprechende Folge verlinken

[Knolle]

Ist so nen Münchener Fitnessstudio meine ich die auch. Nen Podcast habe der immer etwas abgehoben rüberkommt. Und der Stack und Atmung sind gefühlt ihre Lieblingsthemen

Und was sagen die so? Und setzt du das um?

Zu komplex für mich um es adäquat wiederzugeben. Geht letztlich viel um die richtige Art zu atmen die mir möglich ist wenn Hüfte, Brustkorb etc richtig gestackt sind. Und dann geht’s auch viel um den Extension bias also das man durch kraftsport häufig in nen hohlkreuz gezogen wird. Solltest du wirkcjb Interesse haben könnte ich dir die entsprechende Folge verlinken

Klar, warum nicht. Ich bin kein Podcast Fan, aber ich würde es mir mal anschauen/anhören.
Oder noch ein weiteres Video von dem dude

[schlafschaf]

Extensions bias im Kraftsport

Teil 1


Teil 2

[schlafschaf]

Aber wie gesagt. In meinen Ohren mit Vorsicht zu genießen. Die kommen zum Teil auch ätzend arrogant rüber, in meiner wahnrnehmunf