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Argh!
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Ponky
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Re: Argh!
18.07.26
Alibi-Einsatz-Training
Vorgebeugtes Seitheben (still): 22 kg x 10
Band Pullaparts (heimlich): 12 + 12 +12
Banded Pushdowns (halbseiden): 40
EZ-Curls (lichtscheu): 37 kg x 6
Standing Flys (obscur): 10 kg x 10
13 min.
Ein Satz sagt mehr als 1000 Worte
Alibi-Einsatz-Training
Vorgebeugtes Seitheben (still): 22 kg x 10
Band Pullaparts (heimlich): 12 + 12 +12
Banded Pushdowns (halbseiden): 40
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Standing Flys (obscur): 10 kg x 10
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Ponky
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Re: Argh!
20.07.26
Nachtschlamm
Bankdips: BW x 50 / +45 kg x 18
Drag Curls: 60 kg x 8 / 8
Partielles Aufrechtes: 60 kg x 8 / 8
UA Curls, LH, standing: 60 kg x 10 + / 10 - / 9 + / 9 -
24 min.
Nachtschlamm
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Drag Curls: 60 kg x 8 / 8
Partielles Aufrechtes: 60 kg x 8 / 8
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Quickhatch
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Morn
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Re: Argh!
Wollte auch schon fragen...Quickhatch hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Jul 2026, 11:07 Alles schee an der Spree? Alles lecker am Neckar? Oder unfreiwilliger Deload?
Wähle dazu "Alles fein am Rhein?"
