Du meinst solche Dinger? Stelle es mir irgendwie schwer vor, damit die Balance zu halten.-theANIMAL- hat geschrieben: 13. Jul 2026, 07:55 Mach mal "Marke-Eigenbau" aka Firma? zwei Farmers Koffer, dann kommst auch durch nen Türrahmen damit wenn nötig.
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
Kuchen e2d
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Harun
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Re: Kuchen e2d
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Re: Kuchen e2d
Ne, solche.... 
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Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."
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GastXY
Re: Kuchen e2d
Keine Sorge, von mir kommt nichts ernsthaftes. Ich weiß, dass ich hoffnungslos veraltete Ansichten pflege
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Re: Kuchen e2d
Ach was, ich nehme das auch mit Humor
Freue mich hier über jeden Schwachsinnskommentar genauso wie auch über jede konstruktive Kritik.
Falls du also Verbesserungsvorschläge hast, bin ich immer ganz Ohr.
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Re: Kuchen e2d
-theANIMAL- hat geschrieben: 13. Jul 2026, 08:18 Ne, solche....
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Re: Kuchen e2d
Block 2 - Woche 1 - Einheit 1
Dienstag, 14.07.2026
Bankdrücken - 110kg - 1
Bankdrücken - 95kg - 5/5/5/5
Belt Squat - 120kg - 10/10/10
Bankrudern - 70kg - 10/10/10/10
Seitheben Kabel - 15kg - 20/20
Reverse Kabel - 15kg - 20/20
Pallof Press - 20kg - 20/20
Hammer Curl - 18kg - 11/10/8
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Re: Kuchen e2d
fml
Jetzt ist aber wirklich Schluss.
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Re: Kuchen e2d
Leute, ich könnte nochmal eure Hilfe gebrauchen:
Ich suche noch zwei brustgestützte Rudervarianten als Alternative zum Bankrudern.
Was mir mit meinem Setup in den Sinn kam:
- auf Schrägbank mit Kurzhanteln
- Schrägbank vor Kabelzug, mit D-Handles + Seil
Gibts noch irgendwas Geniales, das ich gerade nicht auf dem Schirm habe?
Vielen Dank im Voraus <3
Ich suche noch zwei brustgestützte Rudervarianten als Alternative zum Bankrudern.
Was mir mit meinem Setup in den Sinn kam:
- auf Schrägbank mit Kurzhanteln
- Schrägbank vor Kabelzug, mit D-Handles + Seil
Gibts noch irgendwas Geniales, das ich gerade nicht auf dem Schirm habe?
Vielen Dank im Voraus <3
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Re: Kuchen e2d
Noch nie auf der von Watson trainiert, aber befürworte T-Bar - bomben Übung!
Edit: Searching jetzt Mod? Mios Dios
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Re: Kuchen e2d
Hab zwar nix zum beitragen, frag mich aber immer wozu dieses Brustgestütze gut sein soll.
(Außer als Ergänzung)
Was ist aus dem guten alten BB Row/T-Bar Row passiert?
mMn kontrahiert die Rückenmuskulatur anders/intensiver/besser wenn die Rückenstrecker auch aktiviert sind.
(Außer als Ergänzung)
Was ist aus dem guten alten BB Row/T-Bar Row passiert?
mMn kontrahiert die Rückenmuskulatur anders/intensiver/besser wenn die Rückenstrecker auch aktiviert sind.
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
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