Ich glaube, wenn man mal in etwas sehr gut war, über Dekaden, fällt es einfach schwerer, davon zu lassen. Wenn ich bei Kraft von Anfang an nur so ganz gut gewesen wäre, wäre mir das so leicht gefallen, wie nach der Sportzeit erst mal für sehr lange Zeit vom Kraftausdauertraining zu lassen. Genieße jedenfalls den aktuellen Zustand, ohne dass mir dauernd wochenlang etwas wehtut.Piotr hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jul 2026, 16:02Kraft war immer nur ein Nebenprodukt für michHardy. hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jul 2026, 15:16Ich schätze, bei mir war es ein Prozess von fast zehn Jahren, in denen ich immer wieder Rückfälle hatte, bis ich mich nicht mehr von jedem kurzfristig hochgestofften Suppenkasper im Gym habe triggern lassen – der Wunder dachte, was er da auf der Hantel hat, und mit Kack-Technik kaum die Gewichte bewegt hat, die ich schon um mein 16. Lebensjahr herum bewegt habe.Kasimir hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jul 2026, 13:21
Soweit bin ich stabil und gehe auch wieder trainieren. Allerdings noch nicht auf alte Höhe, da ich schiss habe ein Rückfall zu erleiden. Aber ehrlich gesagt, vermisse ich es derzeit auch nicht
Ich fühle mich gut so und merke gerade das ich nicht mehr wie ein 20 jähriger trainieren muss/kann.
Schlafe Bombe, die Regeneration passt und sehe nicht wesentlich schlechter aus, als zuvor mit dem Messer zwischen den Zähnen.
Danke der Nachfrage
Früher, nach meiner aktiven Sportzeit, war ich immer nur an Maximalkraft interessiert, weil ich das von den Anlagen her am besten konnte. ( Schnellkraft)Die Hypertrophie hat mir dabei völlig gereicht, weil ich im Oberkörper dank relativ langer Schlüsselbeine – ohnehin immer recht breit aussah, egal was ich trainiert habe.
Bei mir hatte sich durch das schwere Training mit 41 bis 42 Jahren rum nach fast 30 Jahren ununterbrochen schweren Training einfach so viel Verschleiß angesammelt, dass das nicht für immer gutgegangen wäre. Es ist nicht gelogen, wenn ich dir sage, dass mir heute mit 53 Jahren weniger wehtut hat als mit 38 bis 39 Jahren – und das bei optisch besserer Form durch reines Hypertrophietraining.
Ich drücke dir die Daumen, dass du schneller lernst als ich und dieser Prozess bei dir nicht fast zehn Jahre dauert.
Aber dennoch natürlich einer derjenigen gewesen die lange Zeit Progress gejagt haben und die Technik auch geopfert um "Fortschritt" zu machen
Mittlerweile vernünftig und so weit wie möglich saubere, kontrollierte Ausführung
Aber Verschleiß durch "frühe" Erkenntnis und eben reines Hypertrophie Training gering.
Da hab ich mir wahrscheinlich mehr durch 8 Jahre intensives Fußball belastet
Ellenbogen, Unterarme, Knie und Schulter Tendinopathien die erfolgreich behandelt wurden.
Hatte auch noch nie einen Bandscheibenvorfall oder ähnlich langwieriges.
Das wäre aber ganz bald so gekommen, hätt ich so weiter gemacht.
