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Kuchen e2d
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Flocki
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Block 1 - Woche 4 - Einheit 2
Donnerstag, 02.07.2026
RDL - 100kg - 8/8/8
Belt Squat - 110kg - 12/12/12
Paused Bench - 82,5kg - 8/8/8
Latzug breit - 65kg - 12/12/12
SH sitz. - 14kg - 20/20
vorg. SH sitz. - 12kg - 20/20
seit. Bauch - 20kg - 20/20
Donnerstag, 02.07.2026
RDL - 100kg - 8/8/8
Belt Squat - 110kg - 12/12/12
Paused Bench - 82,5kg - 8/8/8
Latzug breit - 65kg - 12/12/12
SH sitz. - 14kg - 20/20
vorg. SH sitz. - 12kg - 20/20
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Hantelständer Marke Eigenbau.
Vielleicht komme ich mit dem Zeug noch groß raus.
Vielleicht komme ich mit dem Zeug noch groß raus.
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Netzokhul
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Harun
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Robin
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- Bench: 128
- Deadlift: 205
- Lieblingsübung: HEBEN IST LEBEN
Re: Kuchen e2d
Kündigungsgrund
.dnl hat geschrieben: 11. Dez 2023, 21:36 Bin Robin sein Rücken. Wer was von ihm will, muss an mir vorbei.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Block 1 - Woche 4 - Einheit 4
Sonntag, 05.07.2026
Kreuzheben - 160kg - 1
Kreuzheben - 140kg - 3
Kreuzheben - 125kg - 6/6
Larsen Press - 82,5 - 8/8/8
Latzug Eng - 70kg - 8/8/8
Ham Raises - 12/12
Triceps PD - 60kg - 12/12/12
Face Pulls - 50kg - 16/16
Samstag hatte ich während dem Spielen mit meinem Sohn bisschen Arme trainiert, das war Einheit Nr. 3.
Auf der Bank greife ich jetzt noch etwas breiter. Ist noch gewöhnungsbedürftig.
KW27/26
Cardio: 45 min
Schritte: 14,0 k
Gewicht: 81,5 kg
Futter: 2800 kcal
Aktuell bin ich etwas müde. Junior pennt mittags immer 2-3h und ist dadurch abends länger wach bzw geht manchmal sogar mit uns zusammen ins Bett. Wenn man dann nicht mal eine Stunde abends zu zweit Ruhe hat, kann das an die Substanz gehen.
Sonntag, 05.07.2026
Kreuzheben - 160kg - 1
Kreuzheben - 140kg - 3
Kreuzheben - 125kg - 6/6
Larsen Press - 82,5 - 8/8/8
Latzug Eng - 70kg - 8/8/8
Ham Raises - 12/12
Triceps PD - 60kg - 12/12/12
Face Pulls - 50kg - 16/16
Samstag hatte ich während dem Spielen mit meinem Sohn bisschen Arme trainiert, das war Einheit Nr. 3.
Auf der Bank greife ich jetzt noch etwas breiter. Ist noch gewöhnungsbedürftig.
KW27/26
Cardio: 45 min
Schritte: 14,0 k
Gewicht: 81,5 kg
Futter: 2800 kcal
Aktuell bin ich etwas müde. Junior pennt mittags immer 2-3h und ist dadurch abends länger wach bzw geht manchmal sogar mit uns zusammen ins Bett. Wenn man dann nicht mal eine Stunde abends zu zweit Ruhe hat, kann das an die Substanz gehen.
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Moseltaler
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- Sportart: Physiotherapie
- Squat: 200
- Bench: 150
- Deadlift: 250
- Lieblingsübung: PMR
- Ich bin: Rehasportler
Re: Kuchen e2d
Bin mir sicher, dass die Steigerung nach dem technischen Fail mit den 150kg jetzt deutlich besser war
Zuletzt geändert von Moseltaler am 6. Jul 2026, 09:29, insgesamt 1-mal geändert.
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Ich sichere mir schon mal "Hot Wheels" als neuen Logtitel.
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Searching
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Re: Kuchen e2d
freue mich schon darauf mit dir gemeinsam im rollstuhl durch die gegend zu cruisenHarun hat geschrieben: 6. Jul 2026, 08:31 Ich sichere mir schon mal "Hot Wheels" als neuen Logtitel.
giphy.gif
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Re: Kuchen e2d
Das wird unsere HymneSearching hat geschrieben: 6. Jul 2026, 08:34 freue mich schon darauf mit dir gemeinsam im rollstuhl durch die gegend zu cruisen
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Harun
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Re: Kuchen e2d
Mein Sohn hatte heute seinen ersten Kindergartentag.
Damit gehen die Jahre ohne längeren krankheitsbedingten Ausfall auch zu Ende.
War ne tolle Zeit.
Zum Start kursiert da Hand Fuß Mund.
Damit gehen die Jahre ohne längeren krankheitsbedingten Ausfall auch zu Ende.
War ne tolle Zeit.
Zum Start kursiert da Hand Fuß Mund.
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-theANIMAL-
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- Trainingsbeginn: 2001
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- Körpergewicht: 87
- Lieblingsübung: Legs
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Re: Kuchen e2d
Bazillenschleudern KINDER! Sie geben einen SO VIEL! (Krankheitstage) 
Right outa the DUNGEON...Ronnie Coleman hat geschrieben:"It's called Bodybuilding, the only way you can build muscle it's through repetition!
Heavy weight, as heavy as possible and as many reps as possible."