Flockis Florida Fists

[Netzokhul]

Hab auch 1200 Kissen probiertt und muss ehrlich sagen ich komm am besten mit so einem Paradies 80x80 Kissen von Amerzon bei dem man die Füllmenge anpassen kann

[husefak]

Damit kommst du am besten? Würde nicht

[Netzokhul]

Ehrlich gesagt schon.
Hatte auch so Nackenkissen Dinger, aber das Problem ist das die eben genau passen müssen und das auch nicht jede Nacht gleich ist wie dick ich das Kissen brauche.
So knautsch ich es mir eben auf die Dicke zurecht wie ich es brauche.
Ewig keine großen Nackenprobleme mehr gehabt ausser mal durch Trenner ein bisschen.

Habe aber auch einfach keinen Schreibtischjob
Das macht wohl den größeren Unterschied.

[Flocki]

Ja, Kissen, Matratze etc. halt krass individuell
Wenn man genug Geld hat, kann man sich natürlich den Luxus gönnen und sowas professionell anpassen/vermessen lassen

[Netzokhul]

Und immer wenn man breiter wird muss man das Ding dann wieder anpassen lassen.

[Flocki]

was uns nicht passieren wird

[Netzokhul]

Alles 1 Frage des Mindsets

[Flocki]

Beine

Strecker sitzend (unilateral)
35kg x8 x6
32,5kg x7

RDL Beltsquat (Gewicht je Seite)
55kg x8 x8 x6

Pendulum
35kg x8 x8 x6

Beuger sitzend
59,75kg x8 x8 x6

Bauch
Waden

[Flocki]

OK - Tennisarm-Style

Y-Raises Kabel stehend
7kg x9 x8 x6

Trizeps Push-Down UG
38,5kg x9 x8

Bizepsmaschine
12,5kg x9 x8

Yates Row (Gewicht je Seite)
45kg x8 x8 x6

Incline Bench Press (Gewicht je Seite)
30kg x7 x7

High Row (Gewicht je Seite)
40kg x8 x6

Bench Press Kabel (Gewicht je Seite)
39,75 x8 x7 x7

Latzug UG
58kg x8 x8 x6

Flyes
24,8kg x9 x8

Rudern mit Tau
78,8kg x7
74,5kg x7
72kg x7

Seitheben KH
7,5kg X/X/X

Überzüge
38,5kg x8 x8

Bauch/Reha/Nacken

[Flocki]

Keinen Bock die Einheiten nach zu loggen
Es wurde OK und nochmal UK am WE trainiert

[Netzokhul]

Bestimmt einfach den Knoedl gemacht...

[Searching]

Bestimmt einfach den Knoedl gemacht...

Besser als den Netzo

[UltraMotion]

Bestimmt einfach den Knoedl gemacht...

...bald

[Flocki]

OK - Tennisarm-Style

Y-Raises Kabel stehend
7kg x9 x8 x6

Trizeps Push-Down UG
38,5kg x9 x8

Bizepsmaschine
12,5kg x9 x8

Yates Row (Gewicht je Seite)
45kg x8 x8 x6

Bench Press Kabel (Gewicht je Seite)
39,75 x8 x7 x7

Rudern mit Tau
78,8kg x7
74,5kg x7
72kg x7

Flyes
24,8kg x9 x8 x6

Latzug UG
58kg x8 x8 x6

Seitheben KH
7,5kg X/X/X

Überzüge
38,5kg x8 x8

Bauch/Reha/Nacken

[Flocki]

Beine

Strecker sitzend (unilateral)
35kg x8 x8 x6

RDL Beltsquat (Gewicht je Seite)
55kg x8 x8 x6

Pendulum
35kg x8 x8 x6

Beuger sitzend
59,75kg x8 x8 x6

BSS mit KH
15kg x8 x7 x6

Bauch
Waden