Supplements - Allgemeiner Talk

[Moseltaler]

Fängst du an zu trainieren und nimmst dann erst Citrullin

Was schon grundlegend der falsche Zeitpunkt wäre

[Tinker]

mal ist der pump krass manchmal nicht. liegt aber vllt auch eher an der hydration

& ernährung den tag über/vortag, regeneration und sogar das wetter spielt mit rein bei der weit/engstellung der gefäße

[Homelander]

Safe.
Wenn ich vorher ordentlich Carbs Fresse dann Merk ich das schon sehr gut

Lowcarb dann halt eher nicht

Kenne mich aber was das angeht, nicht wirklich aus

[OHP92]

Merk ich nichts von.
Was spürst du denn?


GABA, Beta Alanin und Melatonin (meistens) spűre ich, aber dann wird es auch schon langsam eng...

alter… welche faktoren für pump sorgen sollte bekannt sein

ja, aber die guten stoffe dürfen in diesem thread nicht diskutiert werden

....dann bleibt nur noch carb mast und NO erhöhen.

+ salz und wasser

[DanielSVD]

Wusste jetzt nicht wo es am besten hin gehört aber wahrscheinlich schon hier.

Meine Frau findet das Cinnamon Cereal Flavor von diesem Anbieter mit den drei Buchstaben die ich nicht nennen will voll lecker.
Hat da jemand eine Alternative von einem anderen Anbietern gefunden die ähnlich schmeckt und auch so Stückchen drin hat?

Find Bodylab 24 und Peak Cinnamon Cereal beide geschmacklich extrem nah dran. Ansonsten empfand ich alles andere bisher aus vielem Richtung Karamellkeks, Milchsreis-Zimt usw, aber nie diesen typischen Geschmack nach der Cini Mini Milch. Das kriegen die beiden anfangs genannten tatsächlich ziemlich gut hin, wobei aufs kg gerechnet wahrscheinlich Bodylab da insgesamt die Nase vorne hat. Vielleicht haben die sogar Proben davon, bei Peak ist es eh nur ne etwas kleinere Limited Dose

[Lurch Nr.1]

Ich habe gemerkt dass bei einigen Übungen der Pump dieselbigen in Ausführung und Zweckmäßigkeit negativ beeinflusst, speziell im Calisthenics, wo man mMn eh schon nen geilen Pump bekommt je nach Übung.
Wenn dir bei Ringdips, L sit oder oder Back lever oder andrem fast die Arme platzen... garnicht gut
Daher überlege ich mittlerweile genau, wann ich was nehme


Btw.. Hab jetzt mal ne Testphase gemacht in der ich auch hochdosiert Creatin nehme
Täglich morgens 5g und vorm Training nochmal 10g.... kann es sein dass man da auch mehr pump bekommt? Fühlte sich heut so an

[OHP92]

Merk ich nichts von.
Was spürst du denn?


GABA, Beta Alanin und Melatonin (meistens) spűre ich, aber dann wird es auch schon langsam eng...

alter… welche faktoren für pump sorgen sollte bekannt sein

In der Theorie? Ja.
In der Praxis? Nicht immer.
Jedenfalls bei mir nicht.
Deshalb ja die Nachfrage, wie es bei anderen ist.

Fängst du an zu trainieren und nimmst dann erst Citrullin, um zu beurteilen, ob der Pump wirklich stärker ist, als er es ohne gewesen wäre?
Nimmst du vor jeder Einheit Citrullin?
Hast du wirklich jedes Mal konstant einen besseren Pump?

wenn es beim pump zu großen schwankungen komlt dann liegt das an inkonsistenz bei der ernährung und beim trinken in den stunden und tagen davor

ich habe immer pump, außer vl tief in einer diät mit wenig carbs.

citrullin gibts wenn ich harten pump will oder vor einem wk und ich meine auch dass es die trainingsqualität meistens erhöht. wirkt immer wenn die übrigen faktoren stimmen - carbs, wasser, salz/elektrolyte/nitrate. und oft auch wenn die nicht so optimal sind

[darkes7soul]

muss sagen das ich in den 18 jahren und vielen verschiedenen ernährungsansätzen eigentlich nur eine wirkliche konstante bzgl. pump festmachen konnte und die ist reichlich hydriert zu sein inkl. genügend elekrolyte (natrium, kalium/magnesium) im system zu haben

[D58]

muss sagen das ich in den 18 jahren und vielen verschiedenen ernährungsansätzen eigentlich nur eine wirkliche konstante bzgl. pump festmachen konnte und die ist reichlich hydriert zu sein inkl. genügend elekrolyte (natrium, kalium/magnesium) im system zu haben

Und der Rest ist doch Spielerei / Kirsche auf der Sahnetorte. Ich nutze auch gerne Pump-Booster oder mische mit gerne einen selber zusammen und schlucke auch zwei Kapseln Magnesium pro Tag, bin da aber allgemein bei Netzo und finde es auch spannend, wie konkret hier Wirkung / Nichtwirkung an einzelne Substanzen festmachen können.

E: Aber auch da scheinen die Reaktionen im Zweifel individuell und höchst unterschiedlich zu sein.

[H_D]

Dazu gehört halt ein gewisses Körpergefühl und Konstanz - schau in Netzos Log, der geht noch einbeinig und mit gebrochenem Arm 2h auf den Crosstrainer. Wundert mich jetzt nicht, dass man dann von nichts etwas merkt

[Netzokhul]

Dazu gehört halt ein gewisses Körpergefühl und Konstanz - schau in Netzos Log, der geht noch einbeinig und mit gebrochenem Arm 2h auf den Crosstrainer. Wundert mich jetzt nicht, dass man dann von nichts etwas merkt

Wusste schon vorher das dieser Kommentar noch von dir kommen würde.
Immerhin dafür habe ich ein Gefühl.

[Searching]

Dazu gehört halt ein gewisses Körpergefühl und Konstanz - schau in Netzos Log, der geht noch einbeinig und mit gebrochenem Arm 2h auf den Crosstrainer. Wundert mich jetzt nicht, dass man dann von nichts etwas merkt

Wusste schon vorher das dieser Kommentar noch von dir kommen würde.
Immerhin dafür habe ich ein Gefühl.

Was sich neckt....

[Eisen_Beisser]

Dazu gehört halt ein gewisses Körpergefühl und Konstanz - schau in Netzos Log, der geht noch einbeinig und mit gebrochenem Arm 2h auf den Crosstrainer. Wundert mich jetzt nicht, dass man dann von nichts etwas merkt

Wusste schon vorher das dieser Kommentar noch von dir kommen würde.
Immerhin dafür habe ich ein Gefühl.

Was sich neckt....

... das

[H_D]

Dazu gehört halt ein gewisses Körpergefühl und Konstanz - schau in Netzos Log, der geht noch einbeinig und mit gebrochenem Arm 2h auf den Crosstrainer. Wundert mich jetzt nicht, dass man dann von nichts etwas merkt

Wusste schon vorher das dieser Kommentar noch von dir kommen würde.
Immerhin dafür habe ich ein Gefühl.

dann scheint ja mein Gefühl nicht ganz falsch zu sein

[Searching]

Dazu gehört halt ein gewisses Körpergefühl und Konstanz - schau in Netzos Log, der geht noch einbeinig und mit gebrochenem Arm 2h auf den Crosstrainer. Wundert mich jetzt nicht, dass man dann von nichts etwas merkt

Wusste schon vorher das dieser Kommentar noch von dir kommen würde.
Immerhin dafür habe ich ein Gefühl.

dann scheint ja mein Gefühl nicht ganz falsch zu sein

Das sind Schmetterlinge im Bauch