Supplements - Allgemeiner Talk

[MattDemon_Biohacking]

gerade auch aus interese bei vit24 nachgeschaut also 35€ für 30 tage und täglich 150mg elementares mg

da wäre ich mit 1g sogar weit über meinen 100€ geschätzten ausgaben

Habe gelesen das man das halt absolut nicht vergleichen kann da die rein elementare Menge von MgT & ATA MG, was noch bei Cognimag drin ist extrem gering ist verglichen mit Citrat etc. Unterschied soll eben sein das diese besonderen Formen die Blut Hirn Schranke leicht passieren und dann im Gehirn Vorallem als Gegenspieler am nmda Rezeptor agieren um Glutamat in Schach zu halten und das können diese normalen Formen anscheinend nicht ansatzweise so gut selbst in so extremen 1g elementar Dosen usw.
Mal schauen habe es seit heute drin und placebo mäßig fühle ich mich entspannter, guter Zeitpunkt es nochmal zu testen jetzt in der Diät wo der Stress evtl. höher sein wird, bin gespannt ob es mich evtl. Doch umstimmt wobei 30 tacken im Monat schon viel sind und um diesen Preis zu rechtfertigen müsste es schon extrem überzeugen, was ich aktuell nicht glaube

[Tinker]

also so unentspannt wie hier die letzten 3 seiten teilweise diskutiert wurde, scheint magt ja nicht so krass zu wirken

[Kasimir]

also so unentspannt wie hier die letzten 3 seiten teilweise diskutiert wurde, scheint magt ja nicht so krass zu wirken

HWZ liegt auch nur bei 4 Std.

[MattDemon_Biohacking]

also so unentspannt wie hier die letzten 3 seiten teilweise diskutiert wurde, scheint magt ja nicht so krass zu wirken

frag dich lieber mal, wie es ohne Magtein wäre

[MattDemon_Biohacking]

ich frage mich, ob das produkt von HSN eher für Vormittags/Mittags designed wurde https://www.hsnstore.de/marken/essentia ... s/cognimag
da ist ja auch Vitamin B5 dabei, was ja ''Hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern.''

konnte irgendwie nicht gut einschlafen und habe es am Abend genommen, kann natürlich Zufall sein, ich werde es heute Abend wieder testen und wenn es wieder so ist mal auf morgens verlegen.

Ist ja da um die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und das will ich ja Nachts eigentlich nicht haben

[D58]

Hallo, welches Magnesium empfiehlt ihr? Ich nehme immer die Brausetabletten aus der Drogerie, sie schmecken gut.

[Flocki]

Reicht dann auch, Thema haben wir ausgiebig erörtert und jeder muss für sich selber entscheiden, ob er es nutzt oder nicht

[MattDemon_Biohacking]

Update: Gestern tag 2 vom Cognimag,
trotz Diät merke ich nach der einnahme einen ultra klaren ruhigen präsenten Kopf.
Problem nur das einschlafen, ich bin zwar komplett ruhig aber komme kaum in den Schlaf.
Jetzt die 2. Nacht hintereinander erst um ca. 2 Uhr eingeschlafen.
um 06:30 muss ich immer raus. was aber merkwürdig ist, ist das ich mich fitter fühle als mit den normalen 6-7 Stunden ohne das Cognimag.
Also scheint es schon die Schlafqualität zu pushen, jetzt muss ich nurnoch rechtzeitig einschlafen, dann wirds richtig geil

[Searching]

Gibt sehr wenige Leute die, wenn sie Magnesium spät abends einnehmen sehr schlecht einschlafen. Kommt aber selten vor, gehöre aber auch zu der Gruppierung. Würde es mal 2-3 Stunden früher einnehmen.

[MattDemon_Biohacking]

Gibt sehr wenige Leute die, wenn sie Magnesium spät abends einnehmen sehr schlecht einschlafen. Kommt aber selten vor, gehöre aber auch zu der Gruppierung. Würde es mal 2-3 Stunden früher einnehmen.

ich habe die Cognimag jeweils so um 17 Uhr genommen.
Mein Mag Citrat teile ich immer auf, auf 200mg Vormittag und 200mg vor dem schlafen, ohne Probleme mit dem einschalfen.
Ich denke es wird vielleicht eine Gewöhnungssache sein (dass das Gehirn einfach nicht gewohnt ist einen so hohen Magnesium Spiegel zu haben, ultra entspannt ist aber gleichzeitig scharf und fokussiert und die Neuronen etc. sich erstmal darauf adaptieren/anpassen müssen), ich lasse es mal weiter so laufen, weil ich mich wirklich phänomenal ausgeschlafen fühle, trotz nur 4 stunden und wie gesagt, wenn sich das mit der Zeit einpendelt und ich auf 6+ Stunden komme und die Qualität so bleibt, dann wachsen mir glaube ich Flügel und ich steige in den Himmel auf

[maic]

Könnt auch hier mal die Tabelle für Vitamin / Mineralstoff (Multivit)- Supps anschauen bzw runterladen. Felix akutalisiert die immer
https://fitnessfoodcorner.de/videos/mik ... od-corner/

Vielleicht ist diese Datenbank für den ein oder anderen auch ganz interessant, kann aber auch sein dass sie schon gepostet wurde
https://supbase.xyz/

[H_D]

Scheint wohl der berühmte Placebo zu sein...

► Text anzeigen

Magnesium moduliert den GABA-Haushalt und NMDA-Rezeptoren. Bei manchen Menschen führt eine plötzliche Optimierung dieser Botenstoffe zu einer erhöhten Wachsamkeit anstatt zu einer sofortigen Sedierung. Während die Mehrheit durch die GABA-Unterstützung müde wird, reagiert ein kleiner Teil der Anwender paradox.

Möglichkeiten das zu umgehen:
Zeitpunkt anpassen: Einnahme am späten Nachmittag oder den frühen Abend.

Dosierung splitten: zwei kleinere Portionen aufzuteilen (eine am Nachmittag, eine am frühen Abend).

Kombination: L-Threonat konsequent am Nachmittag für die kognitiven Vorteile und abends (kurz vor dem Schlafen) eine andere Form, wie Magnesium-Bisglycinat, das eine direktere beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem hat, ohne so stark "anregend" auf die Kognition zu wirken.

[OHP92]

Gibt sehr wenige Leute die, wenn sie Magnesium spät abends einnehmen sehr schlecht einschlafen. Kommt aber selten vor, gehöre aber auch zu der Gruppierung. Würde es mal 2-3 Stunden früher einnehmen.

ich habe die Cognimag jeweils so um 17 Uhr genommen.
Mein Mag Citrat teile ich immer auf, auf 200mg Vormittag und 200mg vor dem schlafen, ohne Probleme mit dem einschalfen.
Ich denke es wird vielleicht eine Gewöhnungssache sein (dass das Gehirn einfach nicht gewohnt ist einen so hohen Magnesium Spiegel zu haben, ultra entspannt ist aber gleichzeitig scharf und fokussiert und die Neuronen etc. sich erstmal darauf adaptieren/anpassen müssen), ich lasse es mal weiter so laufen, weil ich mich wirklich phänomenal ausgeschlafen fühle, trotz nur 4 stunden und wie gesagt, wenn sich das mit der Zeit einpendelt und ich auf 6+ Stunden komme und die Qualität so bleibt, dann wachsen mir glaube ich Flügel und ich steige in den Himmel auf

wenn ichs früher nehme hab ich auch schon ähnliches beobachtet.
würds also auch später nehmen, dass man vom b5 so einen effekt merkt würd mich schon eher wundern

[vergilbt]

Nur weil es hier viel um Magnesium ging und ich gerade beim Zahnarzt sitze.
Großer Artikel in der Ökotest...

[husefak]

Gibt sehr wenige Leute die, wenn sie Magnesium spät abends einnehmen sehr schlecht einschlafen. Kommt aber selten vor, gehöre aber auch zu der Gruppierung. Würde es mal 2-3 Stunden früher einnehmen.

ich habe die Cognimag jeweils so um 17 Uhr genommen.
Mein Mag Citrat teile ich immer auf, auf 200mg Vormittag und 200mg vor dem schlafen, ohne Probleme mit dem einschalfen.
Ich denke es wird vielleicht eine Gewöhnungssache sein (dass das Gehirn einfach nicht gewohnt ist einen so hohen Magnesium Spiegel zu haben, ultra entspannt ist aber gleichzeitig scharf und fokussiert und die Neuronen etc. sich erstmal darauf adaptieren/anpassen müssen), ich lasse es mal weiter so laufen, weil ich mich wirklich phänomenal ausgeschlafen fühle, trotz nur 4 stunden und wie gesagt, wenn sich das mit der Zeit einpendelt und ich auf 6+ Stunden komme und die Qualität so bleibt, dann wachsen mir glaube ich Flügel und ich steige in den Himmel auf

wenn ichs früher nehme hab ich auch schon ähnliches beobachtet.
würds also auch später nehmen, dass man vom b5 so einen effekt merkt würd mich schon eher wundern

Ja doch. B5 adressiert den Energiestoffwechsel. Würde man eher morgens nehmen.