Kuchen e2d

[Searching]

Will auch ne "normale" cambered bar, keine Lust mehr auf den neutralen Griff

Aber schöner Po, wie gefällt dir die Safety bar? Wollte ich auch mal testen.

[Harun]

Will auch ne "normale" cambered bar, keine Lust mehr auf den neutralen Griff

Aber schöner Po, wie gefällt dir die Safety bar? Wollte ich auch mal testen.

Gefällt mir sehr gut. War allerdings auch die erste Einheit damit. Mal schauen, wie es sich mit mehr Gewicht verhält.
Zuletzt ging mir das Beugen auch ein wenig auf die Schulter. Mit den Griffen vorne, fühlt es sich besser an.

[Moseltaler]

Block 1 - Woche 2 - Tag 1
Dienstag, 16.06.2026
Bankdrücken - 92,5kg - 5/5/5/5
Safety Beugen - 67,5kg - 7/7/7
Bankrudern - 50kg - 10/10/10/10
SH Kabel - 20kg - 20/20
Pallof Press - 20kg - 20/20
Bizeps Kabel FG - 40kg - 14/14

Das war mal wieder eine 10/10. Aktuell bin ich super drauf und fühle mich richtig gut.

Die 130kg Bank wird knackig. Trotzdem bin ich zuversichtlich für Ende 26.
Das Highbar Beugen fliegt komplett aus dem Plan und wird durch die Safety Bar ersetzt.
Danke @Moseltaler, das Rudern fühlt sich so deutlich besser an

Edit: Ich muss da einen dieser verzerrten Spiegel haben, auf dem alles größer wirkt. Eigentlich ist mein Arsch gar nicht so dick

Immer gerne … heute auch noch mit Cambered Bar Seal Rows gemacht. Bäste

[Moseltaler]

Zuletzt ging mir das Beugen auch ein wenig auf die Schulter. Mit den Griffen vorne, fühlt es sich besser an.

Dafür ist bei SSB oft der obere Rücken der limitierende Faktor … der muss nämlich ordentlich stabilisieren bei der Stange. Einen Tod muss man halt sterben

[Searching]

Könnte sich aber langfristig positiv aufs Kreuzheben auswirken, oberer Rücken kann nie stark genug sein

[Arjen]

Frontkniebeugen ja noch stärker oder?

[Harun]

Zuletzt ging mir das Beugen auch ein wenig auf die Schulter. Mit den Griffen vorne, fühlt es sich besser an.

Dafür ist bei SSB oft der obere Rücken der limitierende Faktor … der muss nämlich ordentlich stabilisieren bei der Stange. Einen Tod muss man halt sterben

Beugen ist für mich aktuell eher nur ein notwendiges Übel und Mittel zum Zweck.
Ich habe kein Interesse daran, da irgendwelche PRs zu knacken.
Deshalb denke ich, dass ich mit dem Kompromiss besser fahre.

Aber mal schauen, wie es in den nächsten Wochen mit der Safety Bar läuft.

[Moseltaler]

Frontkniebeugen ja noch stärker oder?

Ich fand es bei SSB ausgeprägter

Beugen ist für mich aktuell eher nur ein notwendiges Übel und Mittel zum Zweck.
Ich habe kein Interesse daran, da irgendwelche PRs zu knacken.
Deshalb denke ich, dass ich mit dem Kompromiss besser fahre.

Aber mal schauen, wie es in den nächsten Wochen mit der Safety Bar läuft.

Bei stoffenden Diskopumpern generell DEABO

[Harun]

Bei stoffenden Diskopumpern generell DEABO

Wo Disko?
Fokus liegt auf Bank & Heben

[Moseltaler]

Wo Disko?
Fokus liegt auf Bank & Heben

Hier

[Netzokhul]

Bankrudern - 50kg - 10/10/10/10

Danke @Moseltaler, das Rudern fühlt sich so deutlich besser an

Gut und jetzt schwerer/näher ans Versagen.

[Harun]

Bankrudern - 50kg - 10/10/10/10

Danke @Moseltaler, das Rudern fühlt sich so deutlich besser an

Gut und jetzt schwerer/näher ans Versagen.

step by step
uh baby

[Moseltaler]

Da waren die meisten hier nicht mal geboren

[Harun]

Block 1 - Woche 2 - Tag 2
Donnerstag, 18.06.2026
SB Beugen - 67,5kg - 7/7/7
RDL - 85kg - 7/7/7
Buffalo Bench - 72,5kg - 7/7/7
Latzug eng - 80kg - 8/8/8
Waden - 120kg - 12/12/12
SH sitz. - 14kg - 20/20
vorg. SH - 10kg - 20/20
Bauch Seite - 20/20

[LeifEriksson]

tfw Buffalo Bench googeln musste