Kuchen e2d

[Arjen]

Mit so viel Zeug im Gesicht, wäre ich auch hübsch.

Hast ja nicht nötig

[Moseltaler]

Mit so viel Zeug im Gesicht, wäre ich auch hübsch.

Lieber viel Zeug in den Körper spritzen ... Bodybuilding dies das

[DerAllerBeste]

Block 1 - Woche 1 - Tag 2
Donnerstag, 11.06.2026
Beugen - 90kg - 5/5/5/5/5
Buffalo Bench - 65kg - 7/7/7/7
RDL - 77,5kg - 7/7/7
Lat eng - 75kg - 10/10/10
SH sitz. - 14kg - 20/20
vorg. SH sitz. - 10kg - 25/25
Trizeps PD - 15x60kg/10x65kg
KH Bizeps - 14kg - 12/10

Die Buffalo Bar fühlt sich super an.
Unterer Rücken macht heute früh etwas Probleme. Dachte eigentlich, dass Beugen und RDL gestern liefen.
Dafür das erste mal seit bestimmt über 10 Jahren wieder bis kurz nach 4 durchgeschlafen

Muß mal hier deinen Log wieder auf die Frontseite hieven.

[Harun]

Danke, Latina und Kuchen Diskussionen sind auch wichtig und immer willkommen

[Searching]

Block 1 - Woche 1 - Tag 2
Donnerstag, 11.06.2026
Beugen - 90kg - 5/5/5/5/5
Buffalo Bench - 65kg - 7/7/7/7
RDL - 77,5kg - 7/7/7
Lat eng - 75kg - 10/10/10
SH sitz. - 14kg - 20/20
vorg. SH sitz. - 10kg - 25/25
Trizeps PD - 15x60kg/10x65kg
KH Bizeps - 14kg - 12/10

Die Buffalo Bar fühlt sich super an.
Unterer Rücken macht heute früh etwas Probleme. Dachte eigentlich, dass Beugen und RDL gestern liefen.
Dafür das erste mal seit bestimmt über 10 Jahren wieder bis kurz nach 4 durchgeschlafen

würde bisschen core auf allen drei ebenen trainieren, rotation dies das integrieren, unterer rücken happy

[Harun]

würde bisschen core auf allen drei ebenen trainieren, rotation dies das integrieren, unterer rücken happy

200.gif

Danke, habs mal ergänzt.

[Robin]

Gab's/gibt's heute Kuchen???

[Arjen]

Gab's/gibt's heute Kuchen???

Nur ohne versteckte Fette

[Harun]

Gab's/gibt's heute Kuchen???

Würde einen doppelten nehmen.
Aber Kuchen ist erst für morgen geplant und weiß nicht, ob ich welchen abbekommen.

[Robin]

Gab's/gibt's heute Kuchen???

Würde einen doppelten nehmen.
Aber Kuchen ist erst für morgen geplant und weiß nicht, ob ich welchen abbekommen.

Stabil das Morgen

[Robin]

Gab's/gibt's heute Kuchen???

Nur ohne versteckte Fette

KÄSEKUCHEN BESTEHT NURfast AUS MAGERQUARK

[Harun]

Block 1 - Woche 1 - Einheit 3
Samstag, 13.06.2026
Bankdrücken - 87,5kg - 5/5/5/5/5
Bankrudern - 60kg - 8/8/8/8
Triceps OH Ex. - 40kg - 15/15/15

Wollte eine kurz OK Einheit einschieben. Habe dann aber früher abgebrochen, weil ich so einen komischen Ausschlag an der hinteren Schulter bekommen habe.

Bankrudern macht mit der Cambered Bar noch mehr Spaß. Nur der begrenzte Platz stört etwas.

[schlafschaf]

Gab's/gibt's heute Kuchen???

Nur ohne versteckte Fette

[Arjen]

Mann tut was man kann

[Searching]

60kg als snack weggerudert