Monkey-Training: Lifting and Running

[Lauch]

Immerhin kurzes Klo-Treffen, hat mich gefreut.
Glückwusch zum Ultra und zur Anmeldung für den nächsten!

[KenTakel]

Krasse Leistung!

[Barbellmonkey]

Hier mal wieder ein Lebenszeichen von mir. Die Woche nach dem BYU bin ich etwas entspannter angegangen, hab dann aber ab Mittwoch wieder trainiert - jedoch Deload. Die letzten zwei Wochen waren dann wieder normales Training und ich kann nur sagen, dass es besser läuft denn je. Ich vermute, dass die Radeinheiten, obwohl die eigentlich nicht lang sind. Kann mir meine Performance-Explosion aber nicht anders erklären.

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Wenn das so weiter geht, bin ich der erste hier im Forum, der einen Sub3-Maraton läuft

[Maxim]

Krasse Entwicklung. Wie gestaltest Du die Rad Sessions? Auf dem Papier sieht es aus, als würdest Du da einfach mit vielen relativ kurzen Einheiten Volumen sammeln, aber für Radfahren sind 5, 6h ja jetzt auch nicht krass viel.

Wiegst Du immer noch ~84kg? Und hast Du was am Krafttraining geändert (UK)?

[Barbellmonkey]

Krasse Entwicklung. Wie gestaltest Du die Rad Sessions? Auf dem Papier sieht es aus, als würdest Du da einfach mit vielen relativ kurzen Einheiten Volumen sammeln, aber für Radfahren sind 5, 6h ja jetzt auch nicht krass viel.

Wiegst Du immer noch ~84kg? Und hast Du was am Krafttraining geändert (UK)?

Die Rad-Sessions sind einfach mein Arbeitsweg. Hab mir vorgenommen ab April nur mehr mit dem Rad zu fahren. Funktioniert bisher ganz gut.

Ja bin bei 84-85kg. Das Zunehmen ist mit dem vielen Cardio echt nicht leicht
UK gibts nur mehr einmal die Woche am Freitag im Full Body Workout. Da mach ich Squats und RDLs