The Boston Project - Heartbreak or Heartbreak Hill!?

[Raptor Jesus]

"Cool down" 5,02km 4:42 viel gröserer trigger

[DerAllerBeste]

Will mit dem Namen der Einheiten hier niemanden triggern Pfitzinger nennt alles unter 25 km halt so im Plan.

Zu g0ldenen Andr0(medar)-Zeiten hätte man dir erklärt, dass du Pfützenreuter (Karsten) erstmal richtig schreiben sollst, und jeder Lauf unter 20kg-Gewichtsweste c00ld0wn ist per se.

[Zotto]

"Cool down" 5,02km 4:42 viel gröserer trigger

Keine Sorge - bei den Temperaturen war das alles andere als ein "Cool Down"

[Zotto]

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Perfekten Zeitpunkt abgepasst. War richtig angenehm.

[Zotto]

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Bin dann nach dem Gewitter noch schnell an den Rhein gefahren, um meine 14 km Aerobic einzutüten. Leider ganz Düsseldorf ein einziges Verkehrschaos durch die Anime-Kids auf der Messe. Zum Glück kenne ich meine geheimen Routen und Parkplätze direkt am Rhein. Habe die Belastung von bereits 56 km in zumeist 4.xx Pace schon etwas gemerkt. Die Einheit lief trotzdem problemlos. Bin mal auf die kommende Woche gespannt

[Zotto]

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[DerAllerBeste]

GW zu 300k Klicks , hast dir hart erlaufen.

[Zotto]

GW zu 300k Klicks , hast dir hart erlaufen.

Wird morgen dem besonderen Anlass gebührend mit einem Medium Long 22k gefeiert

[Höfer]

Hier wird dem Gott des Umfanges gehuldigt, dies weiß zu gefallen.

[Zotto]

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Heute den eigentlich geplanten 22 km Medium Long Run in 10 km Steady abgewandelt. Schon nach den ersten Kilometern im Gegenwind am Rhein gemerkt, dass ich nach zwei Monaten mit Erkältung und einer Offseason mit 20/25/35/40 km entspanntem Wochenvolumen nicht direkt auf 200% springen kann. Pfitzinger ist dann nochmal ein ganz anderes Level an Intensität gepaart mit dem Volumen. Anfang April hatte ich eine Woche mit 107 km und bin in der aktuellen fast beim gleichen Wert in Sachen Trainingsbelastung/relativer Leistung (571 vs. 529). Das hat wahrscheinlich auch mit dem komplett anderen Wetter zu tun. Habe jetzt 73,2 von den angesetzten 82 km in einer durchschnittlichen Pace von 5.05 absolviert (6.12 Stunden Laufen), was für mich als Einstieg okay ist. Kommende Woche werde ich dann zwei Einheiten schalten, bevor es am Freitag in den Westerwald geht. Auf jeden Fall einen geilen Trainingsreiz in dieser Woche gesetzt

[Höfer]

So weit so gut, die 10 Sätze ausreden bitte demnächst der KI Spenden und irreführend Formulierung wie "medium Long run" unterlassen.
Ich sag es dir mach so weiter und du bleibst bei dem BYU Format hängen, just saysing ist deine Sache.

[Zotto]

So weit so gut, die 10 Sätze ausreden bitte demnächst der KI Spenden und irreführend Formulierung wie "medium Long run" unterlassen.
Ich sag es dir mach so weiter und du bleibst bei dem BYU Format hängen, just saysing ist deine Sache.

Vielleicht echt eher meins als schnelle Marathons! Am Wochenende wissen wir mehr.

[Höfer]

So weit so gut, die 10 Sätze ausreden bitte demnächst der KI Spenden und irreführend Formulierung wie "medium Long run" unterlassen.
Ich sag es dir mach so weiter und du bleibst bei dem BYU Format hängen, just saysing ist deine Sache.

Vielleicht echt eher meins als schnelle Marathons! Am Wochenende wissen wir mehr.

Ich hoffe dich nicht zu verlieren

[DerAllerBeste]

Wann ist denn MassachusettsConnectICut geplant, oder wird das erstmal Consultingt?
Edit:

Er findet jährlich am Patriots’ Day, dem dritten Montag im April, im US-Staat Massachusetts mit Start in Hopkinton und Ziel in Boston statt.

[Zotto]

Wann ist denn MassachusettsConnectICut geplant, oder wird das erstmal Consultingt?
Edit:

Er findet jährlich am Patriots’ Day, dem dritten Montag im April, im US-Staat Massachusetts mit Start in Hopkinton und Ziel in Boston statt.

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Bin aktuell ca. 15 Minuten vom Qualifikationsstandard entfernt müsste also deutlich schneller werden. Als non-binary reincheaten wäre nicht so mein Ding.