Wie verbessere ich meine allgemeine Mobility ?

[Yasin]

Also ich trainiere jetzt seit über einem Jahr aber alles was ich bis jetzt mit Dehnen am Hut hatte bestand aus 5 Min vor dem Training die Schulter schwingen lassen und die Muskeln für das Training aktiv zu dehnen. Ich weiß auch das aktives Dehnen vor das Training gehört und die langsame Version danach bzw. an Restdays.

Ich habe bereits versucht mich damit zu beschäftigen, aber ich finde einfach keine allgemeine Quelle der ich als ganze für den ganzen Körper vertrauen kann.
Deswegen meine Frage ob hier jemand eine Seite oder irgendeine Quelle hat die er mir empfehlen kann weil ich auch gerne bereit bin mich selbst reinzulesen.
Mein Ziel ist einfach mehr Mobility im ganzen Körper.

[Tobeass]

"Werde ein geschmeidiger Leopard" von Kelly Starrett

[wkm]

Also ich trainiere jetzt seit über einem Jahr aber alles was ich bis jetzt mit Dehnen am Hut hatte bestand aus 5 Min vor dem Training die Schulter schwingen lassen und die Muskeln für das Training aktiv zu dehnen. Ich weiß auch das aktives Dehnen vor das Training gehört und die langsame Version danach bzw. an Restdays.

Ich habe bereits versucht mich damit zu beschäftigen, aber ich finde einfach keine allgemeine Quelle der ich als ganze für den ganzen Körper vertrauen kann.
Deswegen meine Frage ob hier jemand eine Seite oder irgendeine Quelle hat die er mir empfehlen kann weil ich auch gerne bereit bin mich selbst reinzulesen.
Mein Ziel ist einfach mehr Mobility im ganzen Körper.

Mobilitytraining ist nicht immer die erste Wahl für jedermann - hast Du Dich schon einmal mit NEURONALER Aktivierung beschäftigt?


Zum Hereinkommen in das Thema Mobilität ist dies hier ganz gut geeignet:



Das hier ist ein richtig guter Kanal - Du musst Dir nur für Deine persönlichen Problematiken das passende heraussuchen:
https://www.youtube.com/@strongundflex/shorts


Es gibt sooo viele Kanäle... Aber viele Übungen werden von Frauen vorgeturnt, die selbst super-duper mobil sind - und alleine das anzuschauen kann schon recht frustrierend sein - gerade wenn man denn so etwas nachturnen will.
TIP: NICHT gleich mit Flow-Übungen starten wollen, sondern mit ganz einfachen Ein-Gelenks-Übungen beginnen.


Viele Grüße
WKM

[Yasin]

Also ich trainiere jetzt seit über einem Jahr aber alles was ich bis jetzt mit Dehnen am Hut hatte bestand aus 5 Min vor dem Training die Schulter schwingen lassen und die Muskeln für das Training aktiv zu dehnen. Ich weiß auch das aktives Dehnen vor das Training gehört und die langsame Version danach bzw. an Restdays.

Ich habe bereits versucht mich damit zu beschäftigen, aber ich finde einfach keine allgemeine Quelle der ich als ganze für den ganzen Körper vertrauen kann.
Deswegen meine Frage ob hier jemand eine Seite oder irgendeine Quelle hat die er mir empfehlen kann weil ich auch gerne bereit bin mich selbst reinzulesen.
Mein Ziel ist einfach mehr Mobility im ganzen Körper.

Mobilitytraining ist nicht immer die erste Wahl für jedermann - hast Du Dich schon einmal mit NEURONALER Aktivierung beschäftigt?


Zum Hereinkommen in das Thema Mobilität ist dies hier ganz gut geeignet:



Das hier ist ein richtig guter Kanal - Du musst Dir nur für Deine persönlichen Problematiken das passende heraussuchen:
https://www.youtube.com/@strongundflex/shorts


Es gibt sooo viele Kanäle... Aber viele Übungen werden von Frauen vorgeturnt, die selbst super-duper mobil sind - und alleine das anzuschauen kann schon recht frustrierend sein - gerade wenn man denn so etwas nachturnen will.
TIP: NICHT gleich mit Flow-Übungen starten wollen, sondern mit ganz einfachen Ein-Gelenks-Übungen beginnen.


Viele Grüße
WKM

Noch habe ich mich nicht damit beschäftigt aber ich werde es unbedingt ausprobieren.

Aber super das verlinkte Video und der Kanal sahen echt vielversprechend aus ich freue mich schon aufs Nachturnen vielen Dank

Viele Grüße
Yasin

[Yasin]

"Werde ein geschmeidiger Leopard" von Kelly Starrett

Ich werde mich mal reinlesen vielen Dank

[nadrealista]

Also ich trainiere jetzt seit über einem Jahr aber alles was ich bis jetzt mit Dehnen am Hut hatte bestand aus 5 Min vor dem Training die Schulter schwingen lassen und die Muskeln für das Training aktiv zu dehnen. Ich weiß auch das aktives Dehnen vor das Training gehört und die langsame Version danach bzw. an Restdays.

Ich habe bereits versucht mich damit zu beschäftigen, aber ich finde einfach keine allgemeine Quelle der ich als ganze für den ganzen Körper vertrauen kann.
Deswegen meine Frage ob hier jemand eine Seite oder irgendeine Quelle hat die er mir empfehlen kann weil ich auch gerne bereit bin mich selbst reinzulesen.
Mein Ziel ist einfach mehr Mobility im ganzen Körper.

Hi Yasin
mir hat das geholfen: https://gmb.io/programs/ habe mir das Programm gekauft und anfangs täglich die 15 Minuten absolviert. Es sind dazu auch viele kostenlose Inhalte dabei ohne das Du was kaufen musst: https://gmb.io/best/

Ansonsten wurde das Buch bereits erwähnt vom Kelly Starret. Standardwerk zum Thema so zu sagen.

p.s. ich hasse mobility workout - aber ab einem gewissen Alter wird das zur Pflicht.

[wkm]

Hi Yasin
mir hat das geholfen: https://gmb.io/programs/ habe mir das Programm gekauft und anfangs täglich die 15 Minuten absolviert. Es sind dazu auch viele kostenlose Inhalte dabei ohne das Du was kaufen musst: https://gmb.io/best/

Hi,

sehe ich das richtig - oder sehe ich nichts - kein Impressum?

Tip:
Nicht Mobilitytraining ist "die Lösung" sondern eher "neuronale Aktivierung".

Viele Grüße
WKM

[nadrealista]

Hi Yasin
mir hat das geholfen: https://gmb.io/programs/ habe mir das Programm gekauft und anfangs täglich die 15 Minuten absolviert. Es sind dazu auch viele kostenlose Inhalte dabei ohne das Du was kaufen musst: https://gmb.io/best/

Hi,

sehe ich das richtig - oder sehe ich nichts - kein Impressum?

Tip:
Nicht Mobilitytraining ist die Lösung sondern eher "neuronale Aktivierung".

Viele Grüße
WKM

durchaus möglich. der Anbieter ist aus USA. Ich habe es vor mehr als 2 Jahren gekauft und habe eine lifetime Nutzungsmöglichkeit. Mittlerweile mache ich es schon so lange das ich das ganze auswendig kenne und es zu routine wurde. War gezwungen was zu ändern nach einem Bandscheibenvorfall.

Mir hat es geholfen mich zu zwingen was zu tun. Es reichen die vielen YT Videos wenn jemand nicht gewillt ist Geld auszugeben. Mit dem Anbieter habe ich persönlich nichts zu tun. War nur mein Erfahrungsbericht.
LG