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[schlafschaf]

Aber kannst du ohne Bauchtraining einen Frontlever?

Ich vermute, dafür bräuchte ich vor allem: Frontlever Training.

Das ist doch wie das meiste Calisthenicszeug im Endeffekt ein Skill.

Bezweifle stark, dass jemand, der wie auch immer geartet einfach nur "starke Bauchmuskeln" hat, das ohne spezifisches Üben oder Turnervergangenheit einfach so kann.

Ich konnte den einfach so
Hab aber auch separat Bauchtraining im Plan

Das schin super Crazy

[Netzokhul]

Aber kannst du ohne Bauchtraining einen Frontlever?

Ich vermute, dafür bräuchte ich vor allem: Frontlever Training.

Das ist doch wie das meiste Calisthenicszeug im Endeffekt ein Skill.

Bezweifle stark, dass jemand, der wie auch immer geartet einfach nur "starke Bauchmuskeln" hat, das ohne spezifisches Üben oder Turnervergangenheit einfach so kann.

Ich konnte den einfach so
Hab aber auch dünne Beine und kurze Hebel

Stellt sich die Frage wofür man das können muss.
Eigentlich nicht. Muss man nicht können.

Was fehlt ist eigentlich Antirotation, aber irgendwo trainiert man das hier und da ja auch mal ein bisschen mit z. B. bei einarmigem Rudern.
Jedenfalls in dem Maß wie es für alle meine Alltags-, Arbeits- und Trainingsaktivitäten reicht.

Schwerste Compound im Training halt auch RDLs und vllt mal bei OHP, ansonsten kaum Core notwendig.

[Piotr]

Seitheben am Kabel ist Antirotation

[Netzokhul]

Seitheben am Kabel ist Antirotation

Mach ich nur beidarmig überkreuz mit 2 Kabeln.
Will ja Side Delts trainieren nicht Bauch.

[Piotr]

Seitheben am Kabel ist Antirotation

Mach ich nur beidarmig überkreuz mit 2 Kabeln.
Will ja Side Delts trainieren nicht Bauch.

Klassischer Science based lifter ey
Ja nicht andere Muskelgruppen dabei für maximal MUR

[Maxim]

Aber kannst du ohne Bauchtraining einen Frontlever?

Ich vermute, dafür bräuchte ich vor allem: Frontlever Training.

Das ist doch wie das meiste Calisthenicszeug im Endeffekt ein Skill.

Bezweifle stark, dass jemand, der wie auch immer geartet einfach nur "starke Bauchmuskeln" hat, das ohne spezifisches Üben oder Turnervergangenheit einfach so kann.

Ich konnte den einfach so
Hab aber auch separat Bauchtraining im Plan

krass

vermutlich wiegt Dein UK nix

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[Flocki]

Vermutlich solltet ihr das woanders diskutieren, zB an der Dönerbude

[husefak]

Schwerste Compound im Training halt auch RDLs und vllt mal bei OHP, ansonsten kaum Core notwendig.

Rattfaarn.

Stärkerer Core = besserer Spannungsbogen = bessere Krafteinleitung. Find ich, keine Doppelblindstudie mit Kontrollgruppe durchgeführt.

[Netzokhul]

Puh...
Heute nochmal Restday wegen Arbeit, hoffentlich dann morgen früh mal wieder gehen.

[musclebra1n]

Keine Möglichkeit für Liegestütze schräg am Pult (Werkbank)?

[Netzokhul]

Keine Möglichkeit für Liegestütze schräg am Pult (Werkbank)?

Theoretisch schon.
Hatte aber eh überlegt, ob ich mal wieder 2–3 Tage Pause einbaue.
Letzte Woche 6 solide Krafteinheiten gehabt, vorher auch schon eine Weile durchgezogen und sogar in der Urlaubswoche überraschend noch auf 4 Einheiten gekommen.

Passt sich so vllt. sogar ganz gut und konnte durch das Argument Mehrarbeit rechtfertigen, dass ich den Rest der Woche später anfange, wodurch ich dann morgens vor der Arbeit ins Gym kann.

Um 17/18 Uhr nach 10 h Arbeit noch ins Studio kannst du voll vergessen.
Keinen Nerv dafür, weil die Bude dann komplett voll ist.