Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[bilbo]

Respekt fürs Heben, fast 2x BW!

[GastXY]

Deload verlängert oder ist Quickhatch im Arbeitsraum verfüllt worden?

[Quickhatch]

Deload verlängert oder ist Quickhatch im Arbeitsraum verfüllt worden?

Steht doch bereits alles in diesem Thread!

Deload

hat noch nicht so gut geklappt.

Bin gerade zu

krank

Erst

Bakterien

dann

noch eine

andere

Infektion

...

Ach verdammt

Mist

Scheiße

Rotz, Rotz und nochmal Rotz.

Dennoch danke der Nachfrage...

[GastXY]

Gute Besserung

[Netzokhul]

Gute Besserung

[Skippy]

Gute Besserung

[Quickhatch]

Mal wieder ein halbarschiges Lebenszeichen von mir.

Muskelmasse ging zwar ordentlich verloren, wenigstens konnte ich das Körpergewicht halten.

Sonntag, 21.04.2024
Kniebeuge 70kg x 5; 100kg x 5; 120kg x 3; 125kg x 6, 6, 6
Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 2; 100kg x 2; 105kg x 1; 110kg x 1; 100kg x 5, 4, 4, 3
Kreuzheben 90kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 3, 3, 3


An Training ist, wie man sieht, noch nicht zu denken, aber zumindest ein wenig Reha ist wieder drin.

[GastXY]

Willkommen zurück

Beuge Bank Heben, das typische Reha Programm. Wer kennt sie nicht, die armen Teufel, die beim Physio 100kg auf der Bank auf Krankenschein drücken müssen.

Am Musikgeschmack hättest du aber in der trainingsfreien Zeit noch arbeiten können

[Skippy]

Halbarschiges Willkommen zurück! Reha ist wichtig!

[Quickhatch]

Willkommen zurück
Beuge Bank Heben, das typische Reha Programm. Wer kennt sie nicht, die armen Teufel, die beim Physio 100kg auf der Bank auf Krankenschein drücken müssen.

Danke! Dass diese 3 Übungen in der Reha so wichtig sind, hat seine Gründe, daher sind es Grundübungen.

Halbarschiges Willkommen zurück! Reha ist wichtig!

Danke und korrekt! Kann man gar nicht genug machen.

[Quickhatch]

Arbeitshose ist irgendwie ein bisschen enger geworden am Bauch. Irgendwelche Vorschläge, was ich mit der Hose machen kann?

Weiter weiter weiter…

Alles klar. Danke Dir!

Montag, 22.04.2024
Bank 60kg x 5; 70kg x 4; 80kg x 3; 90kg x2; 100kg x 2; 102,5kg x 2; 105kg x 2; 100kg x 5
Klimmis parallel (zzgl. Weste) 5kg x 7, 7, 7, 7
Trizepsdrücken Rahmenhantel 30kg x 10, 10, 10
SZ Curls 23kg x 12, 12, 12


Jo, das war wohl eher nix.

Äh, Waldo, wie war das nocheinmal mit der Musikauswahl? Soll da mal etwas anderes kommen oder soll ich weitermachen wie bisher?

Weiter weiter weiter…

Alles klar...

[GastXY]

Bist du im Stahlbau tätig?

[Quickhatch]

Bist du im Stahlbau tätig?

Nee, dafür bin ich zu schwach. Stahlbau ist der Kollege hier:

Danke euch! Nee bin im Stahlbau aktiv

[Quickhatch]

Mittwoch, 24.04.2024
Kniebeuge 70kg x 6; 100kg x 5; 120kg x 3; 130kg x 3; 120kg x 8, 8, 8; 100kg x 12
Bank 60kg x 3; 80kg x 3; 90kg x 3; 100kg x 4, 4, 4, 4, 4; 90kg x 9
Kreuzheben 90kg x 3; 110kg x 3; 120kg x 3; 125kg x 3, 3


This was fine.

[GastXY]

Weiter weiter weiter, das wird schon wieder. Vielleicht die fq etwas runterfahren, bis du wieder voll im Saft stehst. Fehlt ja nicht nur Kraft, sondern auch Arbeitskapazität und Regenerationsfähigkeit.