Heben, einfach weil es Spaß macht

[Waldo]

In The Purposeful Primitive von Marty Gallagher gab es irgendeinen Spezi, der angeblich nur schwere 1er gemacht hat und nur jeweils einen und eine unglaubliche Kante war. Schien mir damals schon unglaublich unwahrscheinlich, so sehr ich mich um Volumen drücken wollte. Aber ich könnte noch da hin driften.

Ich hatte von Marty Gallagher kurz und erfolgreich seine Empfehlung "In Praise Of The Single Rep Set" umgesetzt. Leider bekomme ich schwere Singles nicht mehr vernünftig regeneriert. Könnte mir bei deinen Kraftwerten vorstellen, dass es damit nicht unbedingt einfacher wird.

[digralde]

Ich hatte von Marty Gallagher kurz und erfolgreich seine Empfehlung "In Praise Of The Single Rep Set" umgesetzt. Leider bekomme ich schwere Singles nicht mehr vernünftig regeneriert. Könnte mir bei deinen Kraftwerten vorstellen, dass es damit nicht unbedingt einfacher wird.

Relativ schwere 1er/2er ohne Aufregung gefolgt von Variationen ist relativ nahe an den momentan populären Trainingsmethode der meisten IPF Top-Leute.
Ich bin auch der Meinung viel der Regenerationsprobleme bei hohen relativen Intensitäten ist eher der Nähe zum Versagen geschuldet. Ich erhole mich von einem 12er bis zum Anschlag nicht wesentlich besser als von einem 1er. Nur beim 1er erreicht man eher die "echte" Grenze, da man sich nicht so lange konzentrieren muss. So zumindest meine These ohne jegliche Begründung als mein persönliches Empfinden.

Gestern:

KH, Rudern: 75kgx3, 80kgx2

Etwas schnupfig und viel zu tun.

Mal was völlig anderes als Training, ausklingen für die nicht an Lebenswehwehchen interessierten: Wie kriegt man mit Kindern jemals die Wohnung auch nur halbwegs aufgeräumt? Ich und meine Frau waren darin nie besonders gut, aber seit die Kinder da sind, nimmt es absurde Formen an. Der Kleine schmeißt Essen rum, der Große verteilt Spielzeug und Aufgesammeltes, wir rennen hinterher und lassen selbst die Hälfte stehen, weil das Kind sich gerade entscheidet, irgendwo drauf zu klettern. Alleine mit Kindern klappt gar nichts, zusammen wird dann das nötigste an Haushalt irgendwie noch angegangen indem einer schnell losrennt. Wird es jemals besser? Müssen wir einfach die Wohnung fluten?