.dnl - Bodybuilding für Ringen/Grappling

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1,5h BJJ
Macht wieder richtig Spaß aktuell.

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Bisschen Zwicken im linken Ellenbogen, aber gut drum herum trainiert.

1.4

Schrägbankdrücken KH
2x5 44kg
2x5 46kg
1x12 36kg

T Bar
2x8 80kg
2x9 60kg

Assistenz

[Moe]

Denkst kommt von Krafttraining oder grappling der Ellenbogen?

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Denkst kommt von Krafttraining oder grappling der Ellenbogen?

Grappling.
Aber wird wieder.

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Heute

2.1

Hexbar Kreuzheben
1x3 205kg
1x3 210kg
1x3 215kg
2x6 175kg

Beltsquats
3x3 240kg
2x12 190kg

Assistenz

Umgezogen

1,5h NoGi
Bodylock Passing
Positions Sparring
Freies Sparring

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Heute

2.2

Larsen Press
1x9 105kg
1x5 110kg
1x5 115kg
1x2 120kg
1x2 125kg
1x20 90kg

Supersatz aus:

KB Shoulder Press alternierend
4x12/12 24kg
Klimmzüge
4x7

Assistenz

Umgezogen
1,5h NoGi

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2.3

Frontkniebeugen
3x3 115kg/120kg/125kg
2x8 100kg

Hip Thrust Maschine
2x10 140kg
3x12 120kg

Assistenz und mit @M. Cremaster auf Reps gequatscht.

Nun zu Hause etwas Hausarbeit und gleich BJJ :3

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Gestern 2.4

Schrägbankdrücken KH
1x5 46kg
2x5 50kg
1x11 36kg 3sek abwärts
1x19 36kg

Rudern am Kabel weil alles voll war wtf

Assistenz

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Heute
2h Sparring.
War richtig gut. Morgen ne Private mit meinem coach.
Bald mal ne private mit @Toppi ?? :3

[Gurkenplatzer]

Heute
2h Sparring.
War richtig gut. Morgen ne Private mit meinem coach.
Bald mal ne private mit @Toppi ?? :3

Würde mir dir nach Bremen fahren und gnadenlos verpacken lassen

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Heute
2h Sparring.
War richtig gut. Morgen ne Private mit meinem coach.
Bald mal ne private mit @Toppi ?? :3

Würde mir dir nach Bremen fahren und gnadenlos verpacken lassen

Deal

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So 1,5h privat NoGi. War richtig gut. Versuche mir nun ein Game aufzubauen. Habe endlich wieder Spaß

[Landesmeister]

Du hast noch kein Game bisher?
Gefühlt haben bei uns schon viele white belts eins.

[Robin]

was ein game

[Gurkenplatzer]

Du hast noch kein Game bisher?
Gefühlt haben bei uns schon viele white belts eins.

Ahja. Sollen erstmal aufhören dumme Sachen zu machen, Basics machen etc
Eigentlich macht es erst ab Mitte blau richtig flowig das Game