Ex-Kettenraucher wird zum Fit Dad

[Rhovan]

Die Tabelle sieht nice aus, ich glaube da werde ich auch einen teil für meine Übernehmen

[Jaci]

05.06.25

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Bench lief wieder gut. In dieser Einheit sollte ich darauf achten, die Füße etwas weiter nach vorne zu platzieren, damit ich den Leg Drive noch etwas besser nutzen kann. Lief ganz gut.

Bulgarien Split Squat waren der Endgegner. Zum Glück sind es nur 2 Sätze :lol:

Der Rest war dann gepumpe.

[Jaci]

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Ich war heute nicht ganz fit. Training lief aber trotzdem ganz ok. Bei der Bench kann es gerne so weiter gehen mit dem Progress.

[Berliner]

Ich lese hier mal mit, tolle Leistung(en)!

[Jaci]

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Einheit lief sehr gut. Irgendwie liebe ich die Conditioning-Einheit. Geht zwar nur 20 Minuten, aber danach ist man platt

[Jaci]

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Die Einheit lief ganz ok. Irgendwie war ich nicht ganz fit heute. Ich hatte auch etwas Zeitdruck, deswegen habe ich bei den Isos ein paar Sätze gekürzt.

Bench lief ganz gut. Ich konnte die Position gut halten und die Spannung im Leg Drive. Bin gespannt, wo ich in paar Wochen stehe, wenn ich mal Verletzungsfrei durchtrainieren kann.

Bulgarian Split Squat sind echt der Endgegner.

Der Rest war dann gepumpe

[Jaci]

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Gewicht geht runter. Kalorien wurden ein wenig erhöht, damit ich nicht so viel pro Woche abnehme. Für mich fühlt es sich zurzeit nicht an, als ob ich in einer Diät bin - kann gerne so weiter

[Jaci]

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Die Einheit lief ganz gut. Ich habe während des Trainings langsam Anzeichen bekommen, dass ich heute Migräne bekommen. Zum Glück konnte ich die Einheit noch ohne beenden.

[Rhovan]

Oh Mist. Ich hatte tatsächlich zum Glück lange keine Migräne mehr. Hoffe das es schnell vorbei geht bei dir.

[Jaci]

Oh Mist. Ich hatte tatsächlich zum Glück lange keine Migräne mehr. Hoffe das es schnell vorbei geht bei dir.

Ja, zum Glück hält die Migräne nur einen Tag an bei mir

[Jaci]

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Die Einheit lief gut. Bei der Bench werde ich immer sicherer, was die Technik angeht. Jetzt kann ich mich langsam darauf fokussieren mehr Gewicht draufzupacken
Die Beinübungen haben dann einen ganz gut pump gegeben und die Isos Finisher waren dann auch ein guter Abschluss.

[Jaci]

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Fokus lag bei der Bench die Stange auf der Brust zu pausieren. Deswegen habe ich auch weniger Gewicht genommen als in der letzten Einheit. Hat sich ok, aber ungewohnt angefühlt. Die BSS waren mal wieder der Endgegner. Bei der Incline Bench habe ich die Rückmeldung bekommen, dass ich die negative Bewegung kontrollierter ausführen soll. Der Rest war dann gepumpe

[Jaci]

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Dritte Woche auch Done. Kalorien wurde in der Woche erhöht. Falls das Gewicht in dem Ausmaß fällt wie die letzten Wochen, dann erhöhen wir die Kalorien noch mal ein wenig.

[Rhovan]

Hoffentlich fällt kein Gewicht in den Schritt. Das klingt schmerzhaft

Ziehst echt gut durch. Hut ab

[Jaci]

Hoffentlich fällt kein Gewicht in den Schritt. Das klingt schmerzhaft

Ziehst echt gut durch. Hut ab

Danke für den Hinweis