leucko wird wieder gesund gewesen sein

[husefak]

Mir wäre es auch zu starr, aber da ist jeder Jeck anders und ich wie ich Leucko hier kennengelernt habe bevorzugt er Leitplanken, innerhalb derer er sich bewegt.

Aber vielleicht willst du mal nen Blutzucker Monitor nutzen? Ist nicht selten, dass ein nächtlicher Unterzucker einen Cortisol Schub auslöst, der dich wach machen soll. Und dann biste halt auch wach. Ich meine @Hubee hatte damit auch mal Durchschlafprobleme aufgedeckt.

Andererseits schlafe ich seit vielen Jahren selten viel mehr als 6 (-7,5)h. Mir reichen tatsächlichen 4 (-5) qualitativ gute Schlafzyklen für 1,5-2h Tiefschlaf und entsprechender Erholung. Wenn du also erholt bist mit 21-4:30Uhr go for it. Wären meine üblichen Zeiten...

[H_D]

Wie stehst du auf, wie fühlst du dich da, was weckt dich auf?

[-theANIMAL-]

Wenn ich das Gefühl habe das wars mit schlafen stehe ich auf.

Woran machst du das fest dieses Gefühl?
Nur weil du 1x in der Nach aufwachst?
Nur weil du dich 1-2 mal hin und her wälzt?

Lieber lieg ich 1-2h und RUHE als glauben das ich aufstehen MUSS.
(meistens schlaf ich schneller ein, wenn ich nicht dauernd dran denke das ich schlafen MUSS)

Sieht man auch in deinem letzten LOG Eintrag das dein Körper bis vor kurzem nur kompensiert hat und dann kam das Fass zum überlaufen.
Aber das sind alles nur Mutmaßungen.

[Leucko]

Ich wache 2-3 mal bewusst auf und schlafe zeitnah wieder ein.
Wenn ich aufstehe dann ist das ein ganz anderes aufwachen, da weiß man das man wach ist.
Das habe ich auch schon ewig und finde ich grundsätzlich auch gut. Ist doch perfekt wenn man von allein wach wird und keinen Wecker benötigt geschweige denn sich aus dem Bett quälen muss. Wichtig ist bloß das das zu einem vernünftigen Zeitpunkt passiert (was in den letzten 6-8 Wochen nicht der Fall war).
Seit einigen Tagen läuft das wieder besser.

Verstehe jetzt gut warum Tobias teilweise gereizt bei dem Thema war.
Aus irgendeinem Grund wird einem unterstellt das man sich bei Schlafproblemen mit Vorsatz und maximal möglich dumm anstellt.
Als ob ich nur weil ich Nachts mal pippie muss einfach aufstehen würde...

@husefak ich merke ab 7 besser 7,5 Stunden ist gut. Aber unter 7 schlecht. Letzten Wochen dauerhaft eher gerade so über 6.

Wollte das Thema Schlaf jetzt btw auch nicht so rießig Thematisieren.
Ist eh schwer da von außen hilfreichen Input zu geben.