leucko wird wieder gesund gewesen sein

[Asmodäus]

Ist deine Frau eigentlich auch so häufig angeschlagen wie du? Ernstgemeinte Frage

Nö, würde sagen halb so oft halb so lange.

Das macht dann natürlich einiges aus, auf den Progress gesehen. Wie auch immer, muss cool sein, wenn die Frau da auch ambitioniert trainiert

[Leucko]

GarminConnect_20260702-045023.png

[Leucko]

Training am 03.07.2026:
Gewicht 88,2kg

- Backsquat: 110kgx3, 120kgx2, 130kgx1, 130kgx5, 127,5kgx5, 125kgx5

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Erster Satz:

Letzter Satz:

- Schulterdrücken sitzend 65kg: 6x, 5x, 5x
im Supersatz mit:
- Pullups +15kg: 9x, 8x, 7x

- RDL 107,5kg: 10x, 9x

- Schrägbank 35°, 37,5kg: 8x, 7x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Wadenheben +57,5kg: 10x, 10x (je 1x re/li)

- Hammercurls 17,5kg: 11x, 9x
im Supersatz mit:
- Triceps KH 32,5kg: 11x, 9x

Langsam kratze ich wieder an vernünftigen Arbeitsgewichten.
Genrell bin ich gerade mal wieder sehr glücklich mit dem was mein Körper so leistet.
3 Uhr Wach werden ist gesetzt aber im Moment vielleicht auch okay so.
Habe aber Energie für Training, Arbeit, Familie.
Konsistenz ist Schlüssel sage ich ja immer:

Screenshot_20260703_043320_Garmin Connect.jpg

[Maxim]

obacht mit die Handgelenke

gute Songauswahl

[Leucko]

GarminConnect_20260704-040852.png

War heute von der Stimmung irgendwie geil. Noch dunkel, nur der Mond da, passende Musik, habe sogar ein bisschen geweint.

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Puls natürlich gruselig. Aber wenn juckts?

[Leucko]

Letzte Woche hatten wir in der Firma Shooting für die neue Website

p01_david jung_0007_fav.jpg

[musclebra1n]

Extra das kurzarmhemd rausgeholt um potentiellen Einkäufern schonmal zu zeigen, dass hier kein Rabatt zu holen ist

[-theANIMAL-]

[Leucko]

Verstehe Zusammenhang nicht.

Mr. Ichhabekeininsta nutzt jetzt Tiktok?

[-theANIMAL-]

Verstehe Zusammenhang nicht.

Mr. Ichhabekeininsta nutzt jetzt Tiktok?

Hat mir google ausgespuckt.
No offense!

Musst nur an den Film denken bei deinem Foto.

[Netzokhul]

Ganz normal Laufuhrzeiten hier mittlerweile...

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Wenn man Tobias fragt

[Tobeass]

Ganz normal Laufuhrzeiten hier mittlerweile...

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Wenn man Tobias fragt

Schon etwas spät dran, aber passt schon

[Leucko]

Ganz normal Laufuhrzeiten hier mittlerweile...

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Wenn man Tobias fragt

Schon etwas spät dran, aber passt schon

Bin ja zunächst auf Arbeit gefahren und hab da schon paar Handgriffe gemacht vor dem Laufstart.
Also passt schon