Kurze Frage, schnelle Antwort

[Mr. Brent]

Seit gestern Blockade rechts unten am linken Schulterblatt. Nackenbeugen nach links nicht möglich und greifen aus Regalen nach oben nur bei Drehung nach rechts möglich da sonst schmerzimpulse. Muskelrelaxans bringen nichts, Schmerzmittel auch nicht im gewünschten Maß, dass normale Bewegungen möglich wären. Wärme und Salben werden gegeben, Besserung nicht ersichtlich.
Jemand nen Tipp für Lockerung oder Entspannung? Liegen ohne Schmerz nur in Rückenlage.

hat mir schon öfters geholfen

Danke, schau ich mir an. Interessanterweise hab ich bei denen die morgen ein Anamnesegespräch vereinbart, allerdings wegen meiner chronischen Rückenschmerzen.

Edit: Kannte ich bereits und mache ich auch recht erfolgreich was das Impingement links angeht. Die aktuell Schmerzen hinten kann das mMn aber nicht beheben.

@pushpony So eine hab ich leider nicht. Ich hab einen Donnerberg Massagegurt, der gestern leider für keine Lockerung sorgen konnte.

[Piotr]

Geht ihr im Urlaub trainieren ?

Zwei Wochen Spanne so.

natürlich
warum auch nicht

wenn ein Training aber gar nicht in den Tag passt lasse ich es eben ausfallen
Unabhängig von Urlaub oder nicht

[Eisenkröte]

werd in Cadzand Bad sein Strand usw .
2-3 Sessions bau ich safe ein

[Netzokhul]

Brauche nen kleinen Beutel oder Tasche um mein Zeug durch Gym zu tragen.
Ungefähr so Stoffbeutel Größe ggf. durchsichtig.
Jemand Empfehlungen für Stabile Netzbeutel der sich vllt auch mal für Einsatz am Strand eignet?
Will nicht wie Pedder mit Alditütedurchs Gym laufen.

[Piotr]

Brauche nen kleinen Beutel oder Tasche um mein Zeug durch Gym zu tragen.
Ungefähr so Stoffbeutel Größe ggf. durchsichtig.
Jemand Empfehlungen für Stabile Netzbeutel der sich vllt auch mal für Einsatz am Strand eignet?
Will nicht wie Pedder mit Alditütedurchs Gym laufen.

Aldi Tüte aber sehr praktisch


Was mit Gymrucksack?

[Netzokhul]

Brauche nen kleinen Beutel oder Tasche um mein Zeug durch Gym zu tragen.
Ungefähr so Stoffbeutel Größe ggf. durchsichtig.
Jemand Empfehlungen für Stabile Netzbeutel der sich vllt auch mal für Einsatz am Strand eignet?
Will nicht wie Pedder mit Alditütedurchs Gym laufen.

Aldi Tüte aber sehr praktisch


Was mit Gymrucksack?

Zu groß und soll schon so einigermaßen durchsichtig sein und müssen reinpassen:
Liquid Chalk
2 Handgelenksmanschette
3 D-Handles
Zughilfen
Schlüssel, Handy

[Maxim]

Seit gestern Blockade rechts unten am linken Schulterblatt. Nackenbeugen nach links nicht möglich und greifen aus Regalen nach oben nur bei Drehung nach rechts möglich da sonst schmerzimpulse. Muskelrelaxans bringen nichts, Schmerzmittel auch nicht im gewünschten Maß, dass normale Bewegungen möglich wären. Wärme und Salben werden gegeben, Besserung nicht ersichtlich.
Jemand nen Tipp für Lockerung oder Entspannung? Liegen ohne Schmerz nur in Rückenlage.

hat mir schon öfters geholfen

Danke, schau ich mir an. Interessanterweise hab ich bei denen die morgen ein Anamnesegespräch vereinbart, allerdings wegen meiner chronischen Rückenschmerzen.

Edit: Kannte ich bereits und mache ich auch recht erfolgreich was das Impingement links angeht. Die aktuell Schmerzen hinten kann das mMn aber nicht beheben.

@pushpony So eine hab ich leider nicht. Ich hab einen Donnerberg Massagegurt, der gestern leider für keine Lockerung sorgen konnte.

Ist es unter dem Schulterblatt? Wenn ja, muss das weg rotiert werden. Betroffene Seite Arm rüber und Hand auf andere Schulter legen. Dann die Stelle mit nem Gummiball o.ä. an ner Wand im Stehen ausrollen. Wenn es mies in den Arm, Nacken und evtl. bis zur Schläfe zieht, ist es das, was ich denke.

[Moseltaler]

Brauche nen kleinen Beutel oder Tasche um mein Zeug durch Gym zu tragen.
Ungefähr so Stoffbeutel Größe ggf. durchsichtig.
Jemand Empfehlungen für Stabile Netzbeutel der sich vllt auch mal für Einsatz am Strand eignet?
Will nicht wie Pedder mit Alditütedurchs Gym laufen.

https://www.peak.ag/collections/taschen ... ak-gym-bag

[Mr. Brent]

Nicht ganz unter dem Schulterblatt. Nacken Ansatz, neben dem Schulterblatt entlang nach unten. Wenn der Arm nach oben geht wandert der Schmerz Richtung Wirbelsäule. Shirt ausziehen, Sachen aus dem Schrank holen, Haare waschen...alles brutal schmerzhaft. Kopf von Schmerz weg nach rechts macht's etwas besser, Kopf nach links blockiert.
Keine Ahnung wo ich den Scheiß wieder her hab.

[AlexDoc]

Brauche nen kleinen Beutel oder Tasche um mein Zeug durch Gym zu tragen.
Ungefähr so Stoffbeutel Größe ggf. durchsichtig.
Jemand Empfehlungen für Stabile Netzbeutel der sich vllt auch mal für Einsatz am Strand eignet?
Will nicht wie Pedder mit Alditütedurchs Gym laufen.

Aldi Tüte aber sehr praktisch


Was mit Gymrucksack?

Zu groß und soll schon so einigermaßen durchsichtig sein und müssen reinpassen:
Liquid Chalk
2 Handgelenksmanschette
3 D-Handles
Zughilfen
Schlüssel, Handy

Zwar nicht durchsichtig aber vielleicht taugt sie dir ja :

https://amzn.eu/d/04Oy3rfm

Hab ich mir für Flüge gekauft wo ich nur Handgepäck mitnehme - das Teil hat echt nen Haufen Stauraum.