Hiermit gratuliere ich Herrn Ponky außer in aller Form zu den herausragenden Leistungen seiner letzten Trainingseinheit. Möge diese bemerkenswerte Leistungssteigerung noch lange anhalten.
Vielen Dank für eure Geduld, das Forum steht nun weitestgehend wieder zur Verfügung, einige Funktionen/Extensions wurden aber vorerst entfernt.
Argh!
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GastXY
Re: Argh!
Übrigens oder BTW, wie wir Legastheniker sagen:
Beim seriööös hat dich dein phantastisches Sprachgefühl unbewusst aber zuverlässig in die richtige Richtung geführt. Nur ein klitzekleines ö zu viel.
In Estisch ist öö die Nacht, wie wir Weltbürger wissen. Kein anderes Wort als seriöös könnte dein stets ernsthaftes nächtliches Training besser zum Ausdruck bringen. Schappoo!
Beim seriööös hat dich dein phantastisches Sprachgefühl unbewusst aber zuverlässig in die richtige Richtung geführt. Nur ein klitzekleines ö zu viel.
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Ponky
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Re: Argh!
Ich hab erst Schampoo gelesen. Soviel dazu. Ich fürchte da überschätzt du mich maßlos etwas. Danke aber trotzdem. Das mit dem öö finde ich sehr schöön, auch, dass der Plural ööd heißt.Waldo hat geschrieben: 5. Okt 2024, 08:44 Übrigens oder BTW, wie wir Legastheniker sagen:
Beim seriööös hat dich dein phantastisches Sprachgefühl unbewusst aber zuverlässig in die richtige Richtung geführt. Nur ein klitzekleines ö zu viel.
In Estisch ist öö die Nacht, wie wir Weltbürger wissen. Kein anderes Wort als seriöös könnte dein stets ernsthaftes nächtliches Training besser zum Ausdruck bringen. Schappoo!
In diesem Sinne: head ööd!
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Ponky
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Re: Argh!
Musste heute das Training abbrechen, wegen angehender Erkältung (?). War am Wochenende schon schlapp und müde, habe leichtes Halskratzen und Schweißausbrüche. Wollte es trotzdem probieren, fing auch gut an mit einem kleinen Rep PR bei der Bradford Press. Dann wurde mir aber komisch und der Puls ist hochgegangen, also habe ich aufgehört. Wird wahrscheinlich eine kleine Deloadwoche. Finde ich jetzt aber nicht so schlimm, konnte mich gut steigern in den letzten Einheiten, da werde ich dann dran anknüpfen. Hoffe ich zumindest.
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ToWeak
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Quickhatch
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Re: Argh!
Auch von meiner Seite: Gute Besserung. Hoffentlich erwischt es Dich nicht richtig.
Ach, und Glückwünsche zum dubiosen PR... ohne Gewichtsangabe und Zahl der Wdh.
Immerhin wurde die Übung genannt. Das ist besser als nichts. Kann man auch mal mit zufrieden sein.
Ach, und Glückwünsche zum dubiosen PR... ohne Gewichtsangabe und Zahl der Wdh.
Immerhin wurde die Übung genannt. Das ist besser als nichts. Kann man auch mal mit zufrieden sein.
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Ponky
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Re: Argh!
14.10.24 bäh
Mann, war das eine eklige Einheit. Im Vorfeld schon keine Lust gehabt, dann vom Start weg schwach gefühlt, Kreislaufprobleme, Übelkeit, Herzstolpern. Richtig schön. War vielleicht zu früh, aber ich wollte halt nicht noch länger pausieren.
BW: 85 kg (Fast nichts gegessen die Woche, wahrscheinlich Wasser gezogen)
Liegestütze: 16
Inverses Rudern: BW x 20
/ +15 kg x 10 / +30 kg x 10 / +40 kg x 6 / +50 kg x 5 (Eigentlich ein 
, aber die Vorermüdung war ja auch geringer und außerdem schreibt das neue Reglement ja vor, dass hässliche Wiederholungen nicht gewertet werden dürfen).
Bradford Press: 25 kg x 11/ 30 kg x 8 / 35 kg x 6 / 40 kg x 3 / 45 kg x 3 (Eigentlich ein , aber... ach, siehe oben)
Drag Curls: 50 kg x 12 / 12 / 11
Zeit: 39 Min.
Fazit:
Mann, war das eine eklige Einheit. Im Vorfeld schon keine Lust gehabt, dann vom Start weg schwach gefühlt, Kreislaufprobleme, Übelkeit, Herzstolpern. Richtig schön. War vielleicht zu früh, aber ich wollte halt nicht noch länger pausieren.
BW: 85 kg (Fast nichts gegessen die Woche, wahrscheinlich Wasser gezogen)
Liegestütze: 16
Inverses Rudern: BW x 20
/ +15 kg x 10 / +30 kg x 10 / +40 kg x 6 / +50 kg x 5 (Eigentlich ein , aber die Vorermüdung war ja auch geringer und außerdem schreibt das neue Reglement ja vor, dass hässliche Wiederholungen nicht gewertet werden dürfen).Bradford Press: 25 kg x 11
/ 30 kg x 8 / 35 kg x 6 / 40 kg x 3 / 45 kg x 3 (Eigentlich ein , aber... ach, siehe oben)Drag Curls: 50 kg x 12 / 12 / 11
Zeit: 39 Min.
Fazit:
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Quickhatch
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Re: Argh!
Dachte schon wäre nach Dein neues PR-Symbol... 8 PRs wären auch ein bisschen viel, da Du Dich schwach gefühlt hast, Kreislaufprobleme hattest, dazu Übelkeit und zu allem Überfluss noch Herzstolpern. Ja und gegessen haste auch fast nix... Dabei waren es dann nur 2 PRs mit dem ganzen Sarch, die dann auch noch gut und umgehend relativiert wurden (Glückwünsche zu den PRs). Das klingt schon besser, wobei die Drag Curls wieder ungewohnt vernünftig sind.
Willkommen zurück im Training und werd gesund.
wäre nach Dein neues PR-Symbol... 8 PRs wären auch ein bisschen viel, da Du Dich schwach gefühlt hast, Kreislaufprobleme hattest, dazu Übelkeit und zu allem Überfluss noch Herzstolpern. Ja und gegessen haste auch fast nix... Dabei waren es dann nur 2 PRs mit dem ganzen Sarch, die dann auch noch gut und umgehend relativiert wurden (Glückwünsche zu den PRs). Das klingt schon besser, wobei die Drag Curls wieder ungewohnt vernünftig sind.Willkommen zurück im Training und werd gesund.
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Ponky
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Re: Argh!
Never
Ever
16.10.24 Einen Gang hochschalten
BW: 84 kg (schwupps, da ist das Wasser wieder draußen)
Hab das Zirkeln aufgegeben, bis ich da am letzten Satz bei der Zercher Beuge bin, bin ich zu ausgelutscht (wie Waldo sagen würde).
Airsquats: 30
Zercher Beuge: 40 kg x 13 / 50 kg x 11 / 60 kg x 8 / 70 kg x 6 / 80 kg x 4 (Rep PR)
Partielles Aufrechtes Rudern (heute mal Netzokhul gewidmet): 50 kg x 14 / 60 kg x 12 / 70 kg x 11 / 80 kg x 8
Drag Curls: 50 kg x 15 / 60 kg x 12 / 70 kg x 10 (Rep PR) / 80 kg x 6 (Rep PR)
Zeit: 59 Min.
Fazit: Ja, aber trotzdem.