Weg mit maic's Dad Bod

[Flocki]

ufff stabiler Jahresübergang

[Netzokhul]

ufff stabiler Jahresübergang

Würde sagen ist so der Standard mittlerweile.

[Knolle]

Feuer frei

[maic]

ufff stabiler Jahresübergang

War echt schlimm aber mir ging's das ganze letzte Jahr schon solala. Ziemlich antriebslos, oft schlecht drauf und darum hatte ich ja Ende November den Hormontest gemacht.
Training war immer der einzige Lichtblick aber dann war Schulter und Nacken und Krankheit. 25 war ein scheiß Jahr

Dienstag hab ich nochmal ein Arztgespräch was Dosis etc betrifft und dann überlege ich es mir nochmal in Ruhe ob ich Anfang.

[Flocki]

Fühl ich - 2026 kann nur besser werden

[Moseltaler]

War echt schlimm aber mir ging's das ganze letzte Jahr schon solala. Ziemlich antriebslos, oft schlecht drauf und darum hatte ich ja Ende November den Hormontest gemacht.
Training war immer der einzige Lichtblick aber dann war Schulter und Nacken und Krankheit. 25 war ein scheiß Jahr

Dienstag hab ich nochmal ein Arztgespräch was Dosis etc betrifft und dann überlege ich es mir nochmal in Ruhe ob ich Anfang.

Hattest du nicht mal geschrieben, dass die Werte ok wären (kann mich auch irren) … wieso dann TRT?

[maic]

Weil das die Hausärztin gesagt hatte und ich das erst einmal so hingenommen hab, aber den ganzen Dezember und auch über den Jahreswechsel ging es mir nicht besser und habe mich eingelesen und Zick Videos geschaut.

Hatte ja ein Foto von den Werten gemacht und die Werte sind alle ganz unten im Referenzbereich (3-11 ng/ml) und ich bin bei 3,69.

Ich weiß auch nicht ob es mir wirklich hilft, aber jeder mit dem ich gesprochen hatte, meinte er hat sich, sobald der Wert sich im Normalbereich einpegelt viel besser gefühlt. Darum noch einmal das Arztgespräch.

[Netzokhul]

Hallo

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[Flocki]

Heutiges Training:

[maic]

Tagchen zusammen,
ich habe aktuell alles etwas dem Training untergeordnet, schaffe es konstant 4x die Woche und habe richtig Spaß daran.
Leider ist mein Trainingspartner nicht so diszipliniert und für neue Bekanntschaften bin ich zu introvertiert

Ernährung habe ich auch etwas umgestellt, mache jetzt IF und habe auch schon Fett um den Bauch verloren. Es geht langsam voran, aber fühle mich so fit wie schon lange nicht mehr.

Schulter ist bei Druckübungen leider immer noch nicht so gut, vor allem bei freien Übungen, aber bin zumindest wieder Zuhause schmerzfrei.

War heute morgen nochmal bei der Blutabnahme, von der TRT merke ich um ehrlich zu sein nicht viel außer dass der Schlaf besser geworden ist und ich nicht mehr so viele downs habe, kann aber auch an der schöneren Jahreszeit liegen. Die Werte morgen werden es zeigen.

Trainingsplan bin ich am überlegen von UK/OK wieder auf einen PPL zu wechseln, Oberkörper kommt mir gefühlt zu kurz aber bin mir noch unschlüssig.

Jetzt schau ich mir die Bayern, bzw falls mal der Bengalonebel weg ist