Not Another Hybrid Log / Backyard Ultra Season '26

[Honeycakehorse]

Wenn du nicht unbedingt dieses spielerische von Zwift mit den Rennen haben willst gibt es auch andere Anbieter für einen Bruchteil vom Preis die ansonsten das gleiche bieten.

[Tobeass]

Wenn du nicht unbedingt dieses spielerische von Zwift mit den Rennen haben willst gibt es auch andere Anbieter für einen Bruchteil vom Preis die ansonsten das gleiche bieten.

Ich will Zwift ja eh vermeiden, aber mit den anderen Apps funktioniert das Schalten nicht.
Anscheinend nur bei myWhoosh.

Workaround gibts aber über die QZ App..habs aber noch nicht hinbekommen damit auf tacx zu schalten.

[Honeycakehorse]

Ach ja, nicht dran gedacht, dass du das alles virtuell machst.
Ich hab einfach mein normales Rad auf der Rolle und schalte mit den Hebeln.

Ich nutze IC Trainer, kann man sonst auf jeden Fall empfehlen wenn das damit funktioniert.

[Lauch]

Aber MyWhoosh funktioniert? Ist halt echt ein Zwift Klon in vielen Aspekten.
Würde MyWhoosh auch mit deinem Laufband funktionieren? Ist zwar vermutlich frustrierend wenn selbst die dicke Berta mit 70w an dir vorbeifliegt aber macht sicher mehr Spaß mit Gamification und so.

[Tobeass]

Aber MyWhoosh funktioniert? Ist halt echt ein Zwift Klon in vielen Aspekten.
Würde MyWhoosh auch mit deinem Laufband funktionieren? Ist zwar vermutlich frustrierend wenn selbst die dicke Berta mit 70w an dir vorbeifliegt aber macht sicher mehr Spaß mit Gamification und so.

Hab ich nur mal kurz runtergeladen, da hats die Click & Play Controller nicht erkannt.
Spiel mich da heute am Nachmittag nochmal.

Mein Laufband ist "dumm".
Und ich will beim Laufen auch nicht auf ein Display starren.
Hab da ja sowieso den Sensor drauf, da brauch ich nicht noch was zusätzlich.
Aber der Sensor würde sich wohl mit div. Apps als Geschwindigkeitssensor verbinden lassen.

[Tobeass]

War nach der Arbeit noch kurz zuhause und wollt eigentlich bissl Schlaf nachholen.
Hab mich aber dann eher wieder an mein Taxc Setup gemacht.
Habs jetzt mal so hinbekommen, dass ich über die QZ App schalten kann.
In der Tacx App aber weiterhin nur Erg-Mode.
Nicht ganz so, wie ich wollte, aber erstmal ausreichend.

Dann noch ins Training.

W16D5 CHP Ultra
Friday, 3 July 2026 at 13:48


Walking Hip Circles
Set 1: 0:20
Set 2: 0:20
Set 3: 0:20


A-Skips
Set 1: 0:20
Set 2: 0:20
Set 3: 0:20


B-Skips
Set 1: 0:20
Set 2: 0:20
Set 3: 0:20


Jumping Lunge
Set 1: 0:20
Set 2: 0:20
Set 3: 0:20


Side Shuffle
Set 1: 0:20
Set 2: 0:20
Set 3: 0:20


Front Squat (Barbell)
W: 20 kg × 15 reps
W: 40 kg × 8 reps
Set 1: 70 kg × 8 reps
Set 2: 70 kg × 8 reps
Set 3: 70 kg × 8 reps


Single Leg Romanian Deadlift
W: 40 kg × 6 reps
Set 1: 55 kg × 8 reps
Set 2: 55 kg × 8 reps
Set 3: 55 kg × 8 reps


Skull Crusher (Bodyweight)
TRX
Set 1: 10 reps
Set 2: 10 reps
Set 3: 9 reps


Front Raise (Barbell)
Set 1: 12.5 kg × 12 reps
Set 2: 12.5 kg × 12 reps
Set 3: 12.5 kg × 12 reps
Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 30 kg × 16 reps
Set 2: 30 kg × 13 reps
Set 3: 30 kg × 11 reps


Reverse Fly (Dumbbell)
Set 1: 10 kg × 10 reps
Set 2: 10 kg × 10 reps
Incline Curl (Dumbbell)
Set 1: 12 kg × 12 reps
Set 2: 12 kg × 12 reps


Flutter Kicks (Band)
Set 1: 30 reps
Set 2: 30 reps
Set 3: 30 reps

[pushpony]

Bei mir ist immer andersrum: ich komm nach Hause, will noch was erledigen, dann bin ich doch wieder eingepennt!

[Tobeass]

Bei mir ist immer andersrum: ich komm nach Hause, will noch was erledigen, dann bin ich doch wieder eingepennt!

Sei froh

[Tobeass]

Heute gab es eine ganz feine Einheit:

► Text anzeigen

"Long climb focus day

Go to the closest ski hill or mountain close to you and accumulate 40% of your target race distance in the shortest distance possible

If this is impossible, try to find ant hill which is atleast 8 min to climb, or add a weight vest to slow you down on a shorter hill

You can also similate this on a treadmill by alternating 15 min power walk at max incline and 5 min easy jog until you hit the target elevation gain

"

Also bin ich heute tatsächlich zu den weltbekannten Sternsteinliften gefahren um die Skipiste hoch und runter zu laufen

Ziemlich geil wie kühl sich 20 Grad nach der Hitzewelle plötzlich wieder anfühlen.

Erst wollte ich hier rauf:

20260704_092313.jpg

Leider war da aber alles komplett zugewachsen und ich bin nicht mehr weitergekommen.
Hab dann auf die Piste nebenan gewechselt.

20260704_113757.jpg

7 mal hochgehiked und wieder kontrolliert runtergelaufen.

Fast immer genau die gleiche Zeit für den Anstieg gebraucht, ohne darauf zu achten.
1. halt wegen Umweg etwas länger.
7. etwas schneller, weil mich interessiert hat, wie viel Zeit man rausholt, wenn man die etwas flacheren Passagen läuft.

Screenshot_20260704_130021_Garmin Connect.jpg

All in All kann man sagen, dass Skipisten eigentlich ziemlich steil sind.

Screenshot_20260704_125939_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20260704_125951_Garmin Connect.jpg

Screenshot_20260704_125216_Garmin Connect.jpg

[Asmodäus]

Wie war es in der siebten Runde von der Anstrengung her? Deutlich anstrengender? Oder anders gefragt - stehen sie 60-90 Sekunden Zeitgewinn in einem Verhältnis, oder würdest du einfach alles wandern?

[Tobeass]

Wie war es in der siebten Runde von der Anstrengung her? Deutlich anstrengender? Oder anders gefragt - stehen sie 60-90 Sekunden Zeitgewinn in einem Verhältnis, oder würdest du einfach alles wandern?

Würde alles wandern.
Außer es wär jetzt ein All Out Trailrennen gewesen.

Aber so ist der Kosten-Nutzen Faktor suboptimal.

[Lauch]

40% von was?

Anstiege laufen würde ich bei Ultras auch eher vermeiden. Vor allem wenn man schwer ist wie wir, lieber flach/downhill ballern, das gibt mehr Zeit.