Reise / Urlaub Thread

[Knolle]

Melatonin nutzen und die üblichen Strategien mit abdunkeln, etc

[DomToretto]

Bin bei sowas immer Team Durchmachen und vor Ort umgewöhnen.
Kannst natürlich versuchen in der Nacht davor weniger zu schlafen um im Flugzeug früher als normal einzuschlafen (+Melatonin).
Wenn es nicht klappt bzw. du nur wenig schlafen kannst, bist halt gefickt.

[clayz]

Mir fällt es auch leichter, auf Flügen länger wachzubleiben bzw. am Anreisetag generell und dann vor Ort früher ins Bett zu gehen und etwas mehr zu schlafen.
Was mir relativ gut hilft, ist ein Training bzw. Lauf vor Ort. Wenn ich danach dusche, wirkt das bei mir immer wie ein interner Reset, kA woran das liegt