Allgemeiner Ernährungs Talk

[ARRG]

Rapsöl prinzipiell nicht verkehrt.
Eier in Maßen.
Käse in Maßen auch okay dank mfgm.
Bei 5l Kanisterkauf bekommt man auch gutes Olivenöl mal für 12€/l.
Walnüsse, Erdnüsse und Mandeln in dem Segment noch am bezahlbarsten.

Sojabohnen/Tofu/Sojaflocken
Hanfsamen
Chiasamen
Leinsamen

Eier kann ich nur alle paar Monate essen. Das ist nicht planbar. Udo Pollmer hat mich für immer für Soja verdorben. Leinsamen ess ich täglich 30 g. Walnüsse ab und zu würden gehen. Erdnüsse mag ich nicht. Mandeln würden ab und zu gehen. Chiasamen liefern weniger O3 als Leinsamen und sind teurer. Hanfsamen auch.

Olivenöl bin ich viel zu verunsichert. Und 12€ pro Liter sind ja immer noch geisteskrank teuer.

Käse
Aber leider reizt mich das zum Überfressen.

Scheint als wäre die Rapsölidee ganz gut.

Wiege zZ ca 100 Kilo. Können aber easy 20+ Kilo Fett weg. Denkt ihr es reichen 50 g Fett am Tag? Könnte ich Fett vlt sogar noch weiter reduzieren?

[Karl_Lagerfeld]

Nimmst du Steroide? Falls nein würde ich das Fett nicht weiter reduzieren, finde 50g fürn Natty schon grenzwertig für längere Zeit.

[OHP92]

wenn 20kg fett weg können würde ich mir da nicht so viele gedanken machen

[ARRG]

Bin seit ca 12 Jahren off. Also keine Roids aktuell und auch zukünftig nicht mehr geplant.