Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Ist auch eher so nen Diätding jetzt, ob ich es weiterhin einsetze eh fraglich

[Flocki]

gibt eigentlich genug Produkte
Vitaminversand zB 400g für 17,99€ ohne Rabatt (1 Portion 5g)
Oder halt EAA mit sowas
hab mir zB damals die HPN EAA geholt als Alex welche mit kurzem MHD über hatte.

[Netzokhul]

Lel Intra
Ihr mit euren 6 Sätzen da.

[Arjen]

Lel Intra
Ihr mit euren 6 Sätzen da.

Hey,du brauchst es ja machen

Ich teste jetzt Sachen für mich selbst und wenn es mir taugt nutze ich es

Selbst wenn es nicht science based oder was weiß ich ist

16 Wochen Diät

Kein Kraftverlust
Still 3k Kalorien

Muskelverlust durch zu wenig Schlaf, wahrscheinlich die die ich eh nie dadurch aufgebaut habe

Mir egal was andere so machen inzwischen, ist ja nur Just for fun

[Flocki]

intra carbs auch mal nur so in form von Powerade wie du drinnen gehabt
wobei auch nur am beintag und einfach just4fun
sonst weiterhin einfach EAA weil Training immer nüchtern in der früh

[Netzokhul]

Lel Intra
Ihr mit euren 6 Sätzen da.

Hey,du brauchst es ja machen

Ich teste jetzt Sachen für mich selbst und wenn es mir taugt nutze ich es

Selbst wenn es nicht science based oder was weiß ich ist

16 Wochen Diät

Kein Kraftverlust
Still 3k Kalorien

Muskelverlust durch zu wenig Schlaf, wahrscheinlich die die ich eh nie dadurch aufgebaut habe

Mir egal was andere so machen inzwischen, ist ja nur Just for fun

Okok
Musst nicht gleich dein Account löschen.


20g Carbs fallen ja nun aich nicht ins Gewicht.
Wenns dir taugt.

[Arjen]

Habe halt den Luxus mit dem relativ hohen Verbrauch, da sind 20-30g intra einfach kein relevantes Thema für Kalorien und habe das Gefühl es geht mehr

Selbst wenn Einbildung, Placebo 1 mächtiges Werkzeug bleibt

[Arjen]

tfw leichte Diät Madness

[Flocki]

Ja nen nutzen hab die Carbs während des Trainings eh nicht großartig - dafür trainieren wir viel zu kurz würde ich behaupten
aber die Elektrolyte evtl nicht schlecht und fürs Hirn bzw Placebo, wie du sagst, auch sicher nicht so schlecht

[Arjen]

"Push" Contact

Pushdown unilateral
37,5kg je 2 Sätze

MP gym80 leicht schräg
70kg 1 Satz
67,5kg 1 Satz

Butterfly
90kg 1 Satz
85kg 1 Satz

Zwischendurch noch je 1 Satz Pushdowns

Seitheben Gym80
60kg 1 Satz
55kg 1 Satz

Seitschwingen
2 Sätze

Preacher Curls Gym80 sl
75kg 2 Sätze

Hammercurls
24kg 1 Satz

Tiefe Dips
+25kg 1 Satz
+30kg für 3 Reps
+20kg 1 Satz


Katanas unilateral
25kg je 2 Sätze

Butterfly Reverse
70kg 3 Sätze

[ARRG]

Günstiger auf jedenfall, wenn du dir so Elektrolyte holst, wenns darum geht

Gibt's denn Elektrolyte mit Geschmack wo man vielleicht Cluster oder so reinmischen kann und es billig af bleibt

Das Peak intra ansonsten einigermaßen günstig zu bekommen ab und an

Welche Elektrolyte willst du denn genau?
NaCl + KCl sind am meisten relevant für Performance. Beides ist spottbillig. Nimm ein Jodsalz (Rewe hat jodiertes Meersalz ohne Flourid) und KCl gibts im Kiloeimer für 10-15€ auf Amazon.

[Arjen]

Günstiger auf jedenfall, wenn du dir so Elektrolyte holst, wenns darum geht

Gibt's denn Elektrolyte mit Geschmack wo man vielleicht Cluster oder so reinmischen kann und es billig af bleibt

Das Peak intra ansonsten einigermaßen günstig zu bekommen ab und an

Welche Elektrolyte willst du denn genau?
NaCl + KCl sind am meisten relevant für Performance. Beides ist spottbillig. Nimm ein Jodsalz (Rewe hat jodiertes Meersalz ohne Flourid) und KCl gibts im Kiloeimer für 10-15€ auf Amazon.

Wie gesagt mache daraus jetzt auch kein Riesending

Trinke intra 20-30g Carbs wenn ich Lust habe und gut ist

Wenn man hinten raus gefühlt schlapp macht in der Diät halt vielleicht ein Versuch wert

Wenn man auch so gut durchkommt gibt's ja eh kein Grund

subjektives Empfinden diesdas