Training
-
Searching
- Moderator
- Beiträge: 6601
- Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Re: Training
Guter Logtitel
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
-
Leucko
- Brei & Beugen
- Beiträge: 11446
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
- Trainingsbeginn: 2019
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 90
- Ich bin: Erkältet
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 35204
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
-
Leucko
- Brei & Beugen
- Beiträge: 11446
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:49
- Trainingsbeginn: 2019
- Körpergröße: 186
- Körpergewicht: 90
- Ich bin: Erkältet
Re: Training
Stringenz und Kraft erlangen habe ich gehört.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 17:14 Mit welchem Ziel findet hier Training statt?
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5211
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Re: Training
Warm-up
5 min Echo Bike
5 min Seilspringen (nicht durchgehend)
Core
2 Runden
30sek Hollow body hold
9 einbeinige glute bridge slides li/re
Klimmzuge
1/3/koerpergeixjt
1/1/15kg
1/1/25kg
1/1/40kg
1/1/42,5kg
Emom10@17,5kg
5wd
2min pause
14 Klimmzuge
hip thrusts
2/10/100kg
E50sos10 ring dips
5
2min pause
17-18 v-bar dips
Dann ne Runde traben 6,5km
5 min Echo Bike
5 min Seilspringen (nicht durchgehend)
Core
2 Runden
30sek Hollow body hold
9 einbeinige glute bridge slides li/re
Klimmzuge
1/3/koerpergeixjt
1/1/15kg
1/1/25kg
1/1/40kg
1/1/42,5kg
Emom10@17,5kg
5wd
2min pause
14 Klimmzuge
hip thrusts
2/10/100kg
E50sos10 ring dips
5
2min pause
17-18 v-bar dips
Dann ne Runde traben 6,5km
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von schlafschaf am 12. Aug 2026, 19:38, insgesamt 2-mal geändert.
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5211
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Re: Training
Das der Kadaver nicht auseinanderfaelltNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 17:14 Mit welchem Ziel findet hier Training statt?
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5211
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Re: Training
Nee. Kraft habe ich abgehaktLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 17:50Stringenz und Kraft erlangen habe ich gehört.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 17:14 Mit welchem Ziel findet hier Training statt?
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5211
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5211
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Re: Training
Dachte kurz und prägnantLeucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 13:21 Besserer Threadtitel ist dir nicht eingefallen?
-
Netzokhul
- Legendäres Pokemon
- Beiträge: 35204
- Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
- Alter: 32
- Körpergröße: 180
- Sportart: FiTnEsS
- Ich bin: Non-Responder
Re: Training
Ich glaube da kennen die Ägypter @AncientEgyptian bessere Methoden die nichts mit bewegen zu tun haben.schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 19:11Das der Kadaver nicht auseinanderfaelltNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 17:14 Mit welchem Ziel findet hier Training statt?
Log sponsored by 
-
schlafschaf
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5211
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:36
Re: Training
Habe kein Hirn mehr zum aus der Nase ziehenNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 19:14Ich glaube da kennen die Ägypter @AncientEgyptian bessere Methoden die nichts mit bewegen zu tun haben.schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 19:11Das der Kadaver nicht auseinanderfaelltNetzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Aug 2026, 17:14 Mit welchem Ziel findet hier Training statt?