overspeckt und underpumped
-
Thomas
- SFA-Coach
- Beiträge: 575
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
- Wohnort: Oestrich-Winkel
- Alter: 41
- Geschlecht: cis male
- Körpergewicht: 94
- Sportart: BB & Fußball
- Squat: 200
- Bench: 160
- Deadlift: 230
- Lieblingsübung: Beer Curl
- Ich bin: schon wieder voll
Re: overspeckt und underpumped
Sehr stark! Da ging doch richtig was runter! Natürlich ist da noch ein Weg zu gehen, aber du kannst sehr stolz auf deine Entwicklung sein.
-
bezauBernd
- Neuer Lounger
- Beiträge: 27
- Registriert: 28. Dez 2024, 19:29
- Wohnort: Wien
- Alter: 31
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2012
- Körpergröße: 184
- Körpergewicht: 120
- Sportart: Kaspressknedl
- Squat: 170
- Bench: 110
- Deadlift: 180
- Lieblingsübung: Hex-Bar DL
- Ich bin: abdominal
Re: overspeckt und underpumped
Danke fürs Feedback @Thomas - leider direkt schlechte Neuigkeiten, nach dem letzten Post und Training hats mich erwischt und die gesamte letzte Woche mehr horizontal als vertikal verbracht. Training 0 und nur geschaut, gesund zu werden. Bin aktuell "nurmehr" verschleimt, Training wird aber frühestens morgen wieder mit leichtem Einstieg stattfinden. Gewicht heute morgen bei 112,3 kg - ich werde die SFA dementsprechend um mind. 2 Wochen verlängern hier im Log und nachdem das langfristige Ziele sub 100 ist nicht aufhören. So kurz vorm Abschluss ärgerlich, but thats life.
-
Thomas
- SFA-Coach
- Beiträge: 575
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
- Wohnort: Oestrich-Winkel
- Alter: 41
- Geschlecht: cis male
- Körpergewicht: 94
- Sportart: BB & Fußball
- Squat: 200
- Bench: 160
- Deadlift: 230
- Lieblingsübung: Beer Curl
- Ich bin: schon wieder voll
-
bezauBernd
- Neuer Lounger
- Beiträge: 27
- Registriert: 28. Dez 2024, 19:29
- Wohnort: Wien
- Alter: 31
- Geschlecht: m
- Trainingsbeginn: 2012
- Körpergröße: 184
- Körpergewicht: 120
- Sportart: Kaspressknedl
- Squat: 170
- Bench: 110
- Deadlift: 180
- Lieblingsübung: Hex-Bar DL
- Ich bin: abdominal
Re: overspeckt und underpumped
Lebenszeichen
Es sollte doch länger dauern - ich habe gestern die erste richtige Einheit seit ich krank war vollzogen und heute morgen mich bei 112,5 kg wiedergefunden. Still ärgerlich, but that´s life.
Es sollte doch länger dauern - ich habe gestern die erste richtige Einheit seit ich krank war vollzogen und heute morgen mich bei 112,5 kg wiedergefunden. Still ärgerlich, but that´s life.