Old Men Strength - Betreutes Pumpen

[Skippy]

Pull 1
Samstag, Juli 11, 2026 um 5:15pm

Klimmzug PG
Set 1: 83 kg x 5
Set 2: 88 kg x 5
Set 3: 93 kg x 5
Set 4: 88 kg x 6

Seal Rows LH
Set 1: 50 kg x 5
Set 2: 60 kg x 10
Set 3: 55 kg x 12
Set 4: 60 kg x 13


Fazit: Klimmzüge einfach mal die am besten stagnierende Übung. .

[Waldo]

Fazit: Klimmzüge einfach mal die am besten stagnierende Übung. .

Stagnation ist der Fortschritt des alten Mannes

Sa. 11.07. bw 71,9kg

Sheiko (freestyle)

SBD
3x10x60kg

T-Bar-Rudern
1x9x60kg
1x10x50kg

Seitheben
1x10x10kg
1x12x10kg

Latzug weit
1x11x80kg
1x11x70kg

KH Umsetzen
4x10..16x6kg..9kg

Trizeps Drücken am Kabel
1x8x40kg
1x15x35kg

Latzug weit
1x11x85kg
1x12x75kg

War heute ein Test, wie ich Assists künftig angehen will. An das bekannte BB Schema erinnert, ein Topsatz und ein leichterer back off mit jeweils hoher Ausbelastung. Lief ganz gut. Zum ersten Mal von der App gelobt worden, für das, was ich selbst fabriziere.

[Morn]

Fazit: Klimmzüge einfach mal die am besten stagnierende Übung.

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