Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Beine

3 Sätze Wadenheben vorweg weil Beinbeuger besetzt....

Beinbeuger sitzend
135kg 2 Sätze

Beinstrecker
117,5kg 2 Sätze

Pendulum
65kg 2 Sätze
60kg 1 Satz

Heute besonders drauf geachtet so sauber wie möglich zu arbeiten
Schön betonte Negative, Tiefe bis zum Stopper...


Rdl
180kg 2 Sätze

War gut

Adduktoren
Gewicht runter auf 120kg, lief zuletzt mit mehr Gewicht einfach nicht so geschmeidig...
2 Sätze


Hatte jetzt nicht so viel erwartet und hätte vorher fast noch nen Nickerchen gemacht aber mich dann doch dagegen entschieden

Kam dann noch vor Gym Anruf wegen Arbeit morgen (eigentlich frei) , von daher alles richtig gemacht...

[Arjen]

Powerade Mountain Blast heute doch irgendwie brutal gut

Werde mich morgen bei Rewe noch bisschen eindecken weil Angebot...

[LeifEriksson]

Das blaue??

In der Grundschule gesuchtet
würde wieder

[Arjen]

Das blaue??

In der Grundschule gesuchtet
würde wieder

Ja, blaue 0,5er...

[Netzokhul]

Push McBahnhof

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MVIMG_20260903_102527.jpg

Pushdowns unilateral
35kg je 2 Sätze

MP gym80 leicht schräg
70gkg 2 Sätze

Seitheben gym80 pl
70kg 2Sätze
1 Dropsatz mit 60kg

Katanas unilateral
23,75kg je 1 Satz
22,5kg je 1 Satz

25kg wahrscheinlich zuviel, darum so...

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MVIMG_20260903_111455.jpg

Zwischendurch noch so ein Seitheben Satz mit 18er

Butterfly
85kg 1 Satz

Tiefe Dips
+20kg 2 Sätze

2 heimliche Sätze Bizeps zwischendurch, wahrscheinlich motiviert durch so eine die bisschen an Harley Quinn erinnert hat und fast nahe an Oberkörperfrei trainiert hat (natürlich Tattoos...)

Auf jeden Fall cooler Look

Butterfly Reverse
2 Sätze

Habt ihr im McShit nicht diese KAbeltürme mit zig Rollen.
Glaube 1:6 Übersetzung.

[Arjen]

Push McBahnhof

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MVIMG_20260903_102527.jpg

Pushdowns unilateral
35kg je 2 Sätze

MP gym80 leicht schräg
70gkg 2 Sätze

Seitheben gym80 pl
70kg 2Sätze
1 Dropsatz mit 60kg

Katanas unilateral
23,75kg je 1 Satz
22,5kg je 1 Satz

25kg wahrscheinlich zuviel, darum so...

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MVIMG_20260903_111455.jpg

Zwischendurch noch so ein Seitheben Satz mit 18er

Butterfly
85kg 1 Satz

Tiefe Dips
+20kg 2 Sätze

2 heimliche Sätze Bizeps zwischendurch, wahrscheinlich motiviert durch so eine die bisschen an Harley Quinn erinnert hat und fast nahe an Oberkörperfrei trainiert hat (natürlich Tattoos...)

Auf jeden Fall cooler Look

Butterfly Reverse
2 Sätze

Habt ihr im McShit nicht diese KAbeltürme mit zig Rollen.
Glaube 1:6 Übersetzung.

Keine Ahnung, nutze nur die hier https://gym80.de/produkt/4004/

[Arjen]

Irgendwo steht auch so 1 superleichter rum, finde ich bisschen komisch.

[Netzokhul]

Jo war nur so Tipp als Alternative für Katanas.
Nicht das wirklich ne rolle Spielt aber nervt schon das die bei Gym80 einfach nur Gewicht vom Stack draufschreiben und nicht was real am Kabel ankommt.