LL's most average Hybrid-Log

[Asmodäus]

Donnerstag, 17.09.2026

Morgens Power Hike (Laufband)
45 Minuten
4,1km
237HM
Ø-HF 114
Max-HF 128

Beine wurden ab mittags merklich schwer und angeschlagen. Aber gut, haben ja auch gut was abbekommen die letzten Tage.

Nachmittags dann Oberkörper

Klimmzüge diverse Griffe
86 (=BW)x 10, 10, 10, 7, 7

Im Supersatz mit

Dips
86 (=BW)x 10, 10, 10, 10, 10

Überzüge KH
30x 13, 11, 11

Fliegende stehend Kabel
15x 14, 10, 10

Facepulls
40x 16, 12, 11

Seitheben sitzend KH
10x 16, 13, 12, 11, 10

Trizeps Seil SZ
45x 15, 13, 12

Im Supersatz mit

Hammercurls KH
12,5x 20, 15, 13

Bauch geskippt.

Gutes Training, guter Pump.