Zeit des Liftens

[Harun]

tfw man sich den 19 Uhr Espresso besser gespart hätte…

[Piotr]

Irgendwas irgendwie Irgendwo verbunden

Ob das Kabel richtig steht
Siehst du wenn das Licht angeht

[iFamous90]

Tfw mir hier die Arbeitsaufteilung nicht so passt
Ich koche mehr, mach alles handwerkliche, putze mehr und bring mehr Geld nach Hause

Aber man sagt ja als Team macht der mit mehr Energie einfach mehr

Piotr wurde mies abgezockt

[Flocki]

Sie hat ihn bei den Eiern

[Netzokhul]

Searching ist gay

[Netzokhul]

Hat GF nicht mal mehr verdient oder mehr Vermögen mitgebracht?

[Harun]

Als Mann kochen und putzen

haha

xD

[Robin]

Tfw gleich 72 Stunden fasten brechen.
Für das Ziel 7 Tage von @ARRG mehrere Anläufe brauchen wie es ausschaut.
Oder Bettlegrig mich nicht bewegen...
Cardio heute zwar nur sehr locker gewesen, aber scheinbar schon zu krass.
Bei meinen jährlich mehrmals gewohnten 48 Stunden Fasten das locker wegstecken kann.

Respekt. Du darfst dabei aber nicht vergessen, dass ich fett war. Je fetter man ist, desto leichter ist fasten und desto länger hält man es aus. Mit jedem gescheitertem Versuch wirst du vermutlich leaner, was den nächsten Versuch erschweren kann. Eigentlich sind die ersten 48-72 Std auch die schwersten. Aber spätestens danach ist man tief in Ketose.

Außerdem täglich 2-3 Teelöffel Salz/KCl Mix zuführen. Ich mach 3 Teile Natriumchlorid 1 Teil Kaliumchlorid. Hab alle paar Std 1/2 Teelöffel in den Mund und mit nem Schluck Wasser runter gespühlt. Ohne diese Elektrolyte funktioniert der Energiestoffwechsel nicht richtig und man wird viel schneller, viel schlapper. Bei viel Schwitzen gern auch bissle mehr Elektrolyte.

Ich hab auch 0 Cardio oder Training gemacht.
Sehr lockeres Cardio, bspw Gehen, ist zwar möglich. Aber sei dir klar, dass ohne Nährstoffe kaum Regeneration stattfinden kann. Bzw keine Superkompensation.

Es waren 10 Tage und paar Std btw.

Ich habe mir jeden Abend 1,5 l Cola Zero als Belohnung gegönnt.

Ich war von früh bis spät mit 2 Basenbauspiralen Games am Handy + in Pausen Playsi zocken auch mental voll ausgelastet. Langeweile ist der Tod. Von der ersten bis zur letzten Minute des Tages nonstop am Bildschirm. Und das muss ja mental auslastendes, fesselndes Zeug bei mir sein.

Ich hab 30-20-0 mg Medikinet adult, ein leicht appetitzügelndes Stimulanz ed eingenommen.

Kurzum, es war der perfekte Sturm. Ich glaube nicht, dass ich das je wieder schaffen kann oder versuchen will.

Das extremste auf Dauer war, einige Monate lang nur wochenends bei meiner Freundin zu essen. Unter der Woche immer 4-5 Tage ganz ohne Nahrung. Die Wochenenden hab ich dann gefressen (Low Carb) wie ein Irrer und trotzdem 1-2 Kilo pro Woche verloren. Meistens gabs Chili con Carne, mit Käse überbackene Salami und tonnenweise Erdnussbutter-Whey-Cookies. Locker 5000 kcal an den Essenstagen.

Ich wusste es schon immer ZOCKEN IST DIE LÖSUNG



Wieviel ging da runter in 10 Tage und paar Stunden??

[Hardy.]

Tfw mir hier die Arbeitsaufteilung nicht so passt
Ich koche mehr, mach alles handwerkliche, putze mehr und bring mehr Geld nach Hause

Aber man sagt ja als Team macht der mit mehr Energie einfach mehr

Jeder übernimmt die Aufgaben, die ihm am leichtesten fallen oder am meisten liegen z. B. eine Frau kocht und putzt gerne, der Mann kümmert sich um Finanzen und Handwerk

[Netzokhul]

Tfw mir hier die Arbeitsaufteilung nicht so passt
Ich koche mehr, mach alles handwerkliche, putze mehr und bring mehr Geld nach Hause

Aber man sagt ja als Team macht der mit mehr Energie einfach mehr

Jeder übernimmt die Aufgaben, die ihm am leichtesten fallen oder am meisten liegen z. B. eine Frau kocht und putzt gerne, der Mann kümmert sich um Finanzen und Handwerk

Fappen und prokrastinieren

[Netzokhul]

tfw man sich den 19 Uhr Espresso besser gespart hätte…

[M.a.K]

Tfw Lampe an die Decke gepfuscht
Tfw Pfusch aus Zwang

LED-Panels oder Balkenleuchte ohne eine Wasserwaage zu haben montiert, oder was hast du gepfuscht???

Gut eigentlich hab ich nicht gepfuscht
Hab vorher geprüft ob Schwarzes Kabel und grün gelb wie klassische Nullung funktioniert und dann schwarz an Braun und Grün Gelb an Blau angeschlossen.

Fühlt sich aber falsch an

Doch das ist Pfusch, die einzige Ader welche laut DIN Norm für nichts anderes genutzt werden darf falsch angeschlossen.

[Robin]

„Komm Leif, egal was du machst. Du bist sowieso der krasseste Hund und dwarfst alles und jeden hier und bist auch noch der schnellste Läufer diesdas, gönn dir so viel lecker Bierchen, Pizzerz & Pint du willst. Wird dir nicht schaden.

LG“

Cool danke dacht ich mir schon

Dachte wir machen heute Schrittechallenge.

30k musste schon knacken.

warum dachtest du das

Rekord dieses Jahr war laut Handy 29k irgendwas. Weiß nicht wieso ich 30k nicht voll gemacht habe
Wayne

hmm
hm

Wundbrand

[Piotr]

Hat GF nicht mal mehr verdient oder mehr Vermögen mitgebracht?

Hab ich schon lange überholt

[Robin]

jungs so easy ,wir ihr geht nur ins falsche güm

Like von brick bekommen

2023

Nichtmal mehr wusste was das war


Video wie neu für mich lul