Zeit des Liftens

[NickySenior]

Scheiß Unterarmtraining

Brauch ich aktuell nicht.

?????

[Hardy.]

Brauch ich aktuell nicht.

?????

Er braucht die Kraft fürs Fräulein

[Arjen]

Alle Kraft geht in Fortpflanzungsrituale

[LeifEriksson]

[Netzokhul]

Habe glaube ich noch nie ne fdb gepostet

[LeifEriksson]

mach

[Netzokhul]

Tfw 1200

[LeifEriksson]

tfw 12

[Hardy.]

Tfw gleich 72 Stunden fasten brechen.
Für das Ziel 7 Tage von @ARRG mehrere Anläufe brauchen wie es ausschaut.
Oder Bettlegrig mich nicht bewegen...
Cardio heute zwar nur sehr locker gewesen, aber scheinbar schon zu krass.
Bei meinen jährlich mehrmals gewohnten 48 Stunden Fasten das locker wegstecken kann.

[Netzokhul]

Weichgespülte...

[Brick]

[Netzokhul]

Glaube übrigens nicht das du von 7Tage noch viel mehr positiven Nutzen ziehen wirst.
Kommst eher in ein Alter wo die Nachteile durch potentiellen Muskelverlust gegenüber den Vorteilen des längeren Fastens überwiegen.

[ARRG]

Tfw gleich 72 Stunden fasten brechen.
Für das Ziel 7 Tage von @ARRG mehrere Anläufe brauchen wie es ausschaut.
Oder Bettlegrig mich nicht bewegen...
Cardio heute zwar nur sehr locker gewesen, aber scheinbar schon zu krass.
Bei meinen jährlich mehrmals gewohnten 48 Stunden Fasten das locker wegstecken kann.

Respekt. Du darfst dabei aber nicht vergessen, dass ich fett war. Je fetter man ist, desto leichter ist fasten und desto länger hält man es aus. Mit jedem gescheitertem Versuch wirst du vermutlich leaner, was den nächsten Versuch erschweren kann. Eigentlich sind die ersten 48-72 Std auch die schwersten. Aber spätestens danach ist man tief in Ketose.

Außerdem täglich 2-3 Teelöffel Salz/KCl Mix zuführen. Ich mach 3 Teile Natriumchlorid 1 Teil Kaliumchlorid. Hab alle paar Std 1/2 Teelöffel in den Mund und mit nem Schluck Wasser runter gespühlt. Ohne diese Elektrolyte funktioniert der Energiestoffwechsel nicht richtig und man wird viel schneller, viel schlapper. Bei viel Schwitzen gern auch bissle mehr Elektrolyte.

Ich hab auch 0 Cardio oder Training gemacht.
Sehr lockeres Cardio, bspw Gehen, ist zwar möglich. Aber sei dir klar, dass ohne Nährstoffe kaum Regeneration stattfinden kann. Bzw keine Superkompensation.

Es waren 10 Tage und paar Std btw.

Ich habe mir jeden Abend 1,5 l Cola Zero als Belohnung gegönnt.

Ich war von früh bis spät mit 2 Basenbauspiralen Games am Handy + in Pausen Playsi zocken auch mental voll ausgelastet. Langeweile ist der Tod. Von der ersten bis zur letzten Minute des Tages nonstop am Bildschirm. Und das muss ja mental auslastendes, fesselndes Zeug bei mir sein.

Ich hab 30-20-0 mg Medikinet adult, ein leicht appetitzügelndes Stimulanz ed eingenommen.

Kurzum, es war der perfekte Sturm. Ich glaube nicht, dass ich das je wieder schaffen kann oder versuchen will.

Das extremste auf Dauer war, einige Monate lang nur wochenends bei meiner Freundin zu essen. Unter der Woche immer 4-5 Tage ganz ohne Nahrung. Die Wochenenden hab ich dann gefressen (Low Carb) wie ein Irrer und trotzdem 1-2 Kilo pro Woche verloren. Meistens gabs Chili con Carne, mit Käse überbackene Salami und tonnenweise Erdnussbutter-Whey-Cookies. Locker 5000 kcal an den Essenstagen.

[LeifEriksson]

tfw 12:34

[Netzokhul]

Wundert mich mit deiner Suchtgeschichte nicht das du zu so extremen Ansätzen tendierst.