Zeit des Liftens

[Netzokhul]

Ehehehe

[Netzokhul]

Tfw richtuge Meme Ernährung heute bisher
Tfw immerhin genug Protein

Da machst du wohl Abstriche

Stech dich gleich ab

[Ricky.]

Tfw Freundin und Familie wieder da
Tfw Die Welt ist wieder in Ordnung

[Arjen]

tfw gympin gefunden
tfw behalten

Schon wiedergefunden

Wollte nur testen ob dein rein ist

[Dreadlift]

Vordere Schulter?

Hab seit mindestens 15 Jahren mit der rechten Schulter Probleme, sticht von vorne/oben vor allem bei Überkopf-Übungen.
Was mir geholfen hat, ordentlich warm machen und konsequent hintere Schulter trainieren. Vorgebeugtes Seitheben, Butterfly Reverse, Facepulls. Minimum eines davon bei jedem Schultertraining am Ende + DC Stretches.

Facepulls tun halt jetzt weh
Aber so an sich kann man Schulter wohl kaum genug aufwärmen

Hier mal die DC-Tretches:

extremestretches66.jpg

Und den finde ich für die Schulter auch richtig gut:

[Arjen]

tfw eine Stunde zu spät für Gym crush
tfw nur noch schönen Rücken in crazy fast rückenfreien Top zu sehen bekommen
tfw bisschen sad

[iFamous90]

tfw eine Stunde zu spät für Gym crush
tfw nur noch schönen Rücken in crazy fast rückenfreien Top zu sehen bekommen
tfw bisschen sad

Wie alt ist gymcrush?

Inb4 18-19

[Netzokhul]

Trainierter Rücken bei Frauen hat irgendwie was
Weiß auch nicht
Weniger weirder Fetisch als Füße...

[Arjen]

tfw eine Stunde zu spät für Gym crush
tfw nur noch schönen Rücken in crazy fast rückenfreien Top zu sehen bekommen
tfw bisschen sad

Wie alt ist gymcrush?

Inb4 18-19

Kollege meint 38 oder so

Aber so gut in Schuss wie man nur sein kann

[Arjen]

Trainierter Rücken bei Frauen hat irgendwie was
Weiß auch nicht
Weniger weirder Fetisch als Füße...

Ist ihr Rücken dir zuviel ist deiner zu wenig

Logisch oder?

Sollte sie allerdings Schuhgröße 45 haben würde ich aufpassen

[Dreadlift]

tfw eine Stunde zu spät für Gym crush
tfw nur noch schönen Rücken in crazy fast rückenfreien Top zu sehen bekommen
tfw bisschen sad

Wie alt ist gymcrush?

Inb4 80-90

[Harun]

Hat mit Feinjustierung der Lager 82 Minuten meiner Zeit benötigt.
Die Kraftkurve ist dank der Bänder der Hammer und viel besser als ich erwartet habe.
Habe schon auf vielen sehr viel schlechteren Studiogeräten gesessen zum vielfachen des Preis.

Danke! Möchte mir auch noch eins holen.
Bitte schick mal den Link.

https://www.megafitness.shop/atx-leg-ex ... qWOTv51VEC

Liegende Beincurls gehen damit nicht, oder sehe ich das falsch?

[Hardy.]

Trainierter Rücken bei Frauen hat irgendwie was
Weiß auch nicht
Weniger weirder Fetisch als Füße...

Ist ihr Rücken dir zuviel ist deiner zu wenig

Logisch oder?

Sollte sie allerdings Schuhgröße 45 haben würde ich aufpassen

[Harun]

Hab seit mindestens 15 Jahren mit der rechten Schulter Probleme, sticht von vorne/oben vor allem bei Überkopf-Übungen.
Was mir geholfen hat, ordentlich warm machen und konsequent hintere Schulter trainieren. Vorgebeugtes Seitheben, Butterfly Reverse, Facepulls. Minimum eines davon bei jedem Schultertraining am Ende + DC Stretches.

Facepulls tun halt jetzt weh
Aber so an sich kann man Schulter wohl kaum genug aufwärmen

Hier mal die DC-Tretches:

extremestretches66.jpg

Und den finde ich für die Schulter auch richtig gut:

Wieso trainiert eigentlich niemand das dc Zeug?
Wars Schrott?

[Hardy.]

Danke! Möchte mir auch noch eins holen.
Bitte schick mal den Link.

https://www.megafitness.shop/atx-leg-ex ... qWOTv51VEC

Liegende Beincurls gehen damit nicht, oder sehe ich das falsch?

Gibt ein liegendes Gerät was sogar ca 100€günstiger ist und wo du sitzend und liegende machen kannst von ATX.
Hab mich trotzdem dagegen entschieden, weil du da dann die Kurve nicht durch Bänder optimieren kannst und es zu wackelig und kurz ausgesehen hat.
Wurde nicht enttäuscht.