Zeit des Liftens

[Hardy.]

Aber erst schlank machen

Ja

[LeifEriksson]

tfw mal 1 Nacht darüber schlafen grübeln

[Netzokhul]

Da man aber eh nur 15-20 % auf Fotos festhalten kann, erspare ich euch diese Schönheit weil ich sie nicht transportieren kann.

Denk da nächstes mal dran wenn deine Füße wieder irgendwo mit drauf sind.

[Hardy.]

tfw mal 1 Nacht darüber schlafen grübeln

Manchmal tatsächlich vornehmen im Bett noch an was schönes zu denken bzw über was nachzudenken ( nur schöne Sachen)
Trotzdem immer einfach SOFORT einschlafen

[Netzokhul]

Tfw viel mehr Zeug im Kühlschrank seid Diätbeginn
Tfw immer irgendwas "gesundes" ready to eat für Notfälle

[Arjen]

Tfw viel mehr Zeug im Kühlschrank seid Diätbeginn
Tfw immer irgendwas "gesundes" ready to eat für Notfälle

Srs, mehr einkaufen müssen wenn man nicht andauernd nur Döner und Bratnudeln mit Vogel drin isst...

[Netzokhul]

Bin auch wieder etwas strikter mit der Mealprep für die Arbeit
Was eigentlich nur heißt:
Skyr mit Beeren, Inulin, Süßstoff und Chia Samen zusammenzufügen.
1 Harzer, 1 Proteinriegel und vllt 1-2 Obst einzupacken

[LeifEriksson]

okok KI meint PSMF maximal 6 Wochen und dann 10-14 Tage Break und weiter bis maximal 90kg runter, danach normal Diät hm.

2023 hab ich das extremer gemacht uff

[Netzokhul]

Und natürlich

[Netzokhul]

okok KI meint PSMF maximal 6 Wochen und dann 10-14 Tage Break und weiter bis maximal 90kg runter, danach normal Diät hm.

2023 hab ich das extremer gemacht uff

Und hat gut funktioniert?

[Netzokhul]

Tfw morgen wieder BSP

Rise and Shine.

[LeifEriksson]

okok KI meint PSMF maximal 6 Wochen und dann 10-14 Tage Break und weiter bis maximal 90kg runter, danach normal Diät hm.

2023 hab ich das extremer gemacht uff

Und hat gut funktioniert?

Hab das Leid irgendwie viel verdrängt aber Jojo kam halt anscheinend, ja..

Aber jetzt könnt ich so ne „humane“ PSMF Phase schon einbauen hm.

Sowieso erstmal meine Datteln usw. essen müssen. Also nicht gleich morgen anfangen.

Mal sehen..

[Dreadlift]

Würde mit den 10-14 Tagen Break anfangen, dann kannst du 12 Wochen am Stück durchziehen

[Netzokhul]

Würde mit den 10-14 Tagen Break anfangen, dann kannst du 12 Wochen am Stück durchziehen

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Robin approved

[Netzokhul]

okok KI meint PSMF maximal 6 Wochen und dann 10-14 Tage Break und weiter bis maximal 90kg runter, danach normal Diät hm.

2023 hab ich das extremer gemacht uff

Und hat gut funktioniert?

Hab das Leid irgendwie viel verdrängt aber Jojo kam halt anscheinend, ja..

Aber jetzt könnt ich so ne „humane“ PSMF Phase schon einbauen hm.

Sowieso erstmal meine Datteln usw. essen müssen. Also nicht gleich morgen anfangen.

Mal sehen..

Oder du isst jeden Tag 1 Dattel oder GF isst Datteln