Ein hungriger Biber trainiert artgerecht wie ein Tier

[Barbellmonkey]

Dann hier der Aufruf eines Fremden, dir asap eine Zweitmeinung einzuholen

[HungrigerBiber]

Dann hier der Aufruf eines Fremden, dir asap eine Zweitmeinung einzuholen

Naja, wenn mir Rheuma diagnostiziert werden sollte, gibt es keine Heilung und die Behandlung besteht aus Entzündungshemmern, die ich sowieso schon verschrieben bekommen habe, hier liegen habe und nur widerwillig nehme, weil sie Muskelwachstum inhibieren.

Aber irgendwas muss ich wohl machen, also danke für den Anstoß.

[Netzokhul]

, weil sie Muskelwachstum inhibieren.

Aber irgendwas muss ich wohl machen, also danke für den Anstoß.

Stimmt in deinem Fall vllt auch nur bedingt.
Die Studie hatte, wenn ich mich richtig erinnere, auch gezeigt, das ältere Individuen, welche eine höhere Baseline an systemischer Entzündung hatten, mit NSAID's bessere Gains hatten.

[HungrigerBiber]

, weil sie Muskelwachstum inhibieren.

Aber irgendwas muss ich wohl machen, also danke für den Anstoß.

Stimmt in deinem Fall vllt auch nur bedingt.
Die Studie hatte, wenn ich mich richtig erinnere, auch gezeigt, das ältere Individuen, welche eine höhere Baseline an systemischer Entzündung hatten, mit NSAID's bessere Gains hatten.

Tfw als "älter" in Studien gelten
Aber ja, da mag was dran sein!
Wann ist denn der Peak an Muskelwachstum erreicht post workout?

Also wenn ich Sonntag 16 Uhr mit Training aufgehört habe, wann hab ich den Großteil (über 50%) der adaptiven Prozesse in den Muskelzellen erreicht? Dann werf ich mir die Dinger ein. Die wirken nämlich immer brutal gut.

[Netzokhul]

Puh.
Glaube das kann dir keiner beantworten.

[HungrigerBiber]

Hab die KI mal gefragt nach neuester Evidenz der Forschung zu hoher systemischer Entzündung und Muskelaufbau.

Daraus geht eine weitere Wirkstoffklasse hervor, die der Biologika, die bei Muskelaufbau sogar förderlich sein können.
Werd mich also doch mal nach einem Doc umsehen. Wenn die Konsequenz nämlich wäre dass ich einfach weitere NSAID verschrieben bekomme dann seh ich keinen Sinn, aber das klingt doch vielversprechend.

"Ja — chronisch erhöhte systemische Entzündungsmarker (vor allem IL-6, TNF-α und IL-1β) sind in Studien mit verminderter Muskelmasse, vermindertem Muskelaufbau-Potential und mit Sarkopenie assoziiert. Mechanismen: Hemmung anaboler Signalwege (z. B. IGF-1/AKT/mTOR), Aktivierung kataboler Wege (NF-κB → Ubiquitin-Proteasom, Autophagie) und metabolische Dysregulation. Gleichzeitig zeigen neuere Daten (2023–2024), dass effektive entzündungshemmende Basistherapie — speziell Biologika gegen TNF oder IL-6 — oft mit Stabilisierung bzw. Zunahme von Lean-Mass einhergeht, sodass Muskelaufbau unter guter entzündungshemmender Kontrolle realistischer wird. "

[H_D]

Hab auch bald Termin beim Rheumatologen

[summerset]

Abnutzungserscheinungen an den Bandscheiben (Lendenwirbelsäule, besonders zwischen den Wirbeln L3/L4 und L4/L5). Die Bandscheiben sind dort abgeflacht, haben weniger Flüssigkeit und sind vorgewölbt (Protrusionen), was auf die Nervenwurzeln drückt. Dazu gibt es Arthrose an den Wirbelkörpern (Osteochondrose). Außerdem gibt es entzündliche Veränderungen im Knochenbereich und Veränderungen im Knochenmark.

Bro, wenn das der originale radiologische Befund ist, dann ist das aber (vorsichtig ausgedrückt) unbeholfen formuliert.

[HungrigerBiber]

Nein das war schon übersetzt in dummbeutl sprech von chatgpt damit ich es checke

[summerset]

Nein das war schon übersetzt in dummbeutl sprech von chatgpt damit ich es checke

Meh, ist dann aber auch eher so lala.

Macht schon einen Unterschied ob mit "entzündlicher Veränderung" einfach eine aktivierte Osteochondrose gemeint ist oder ob es sich um entzündliche Veränderungen im Rahmen einer SpA handelt.

[HungrigerBiber]

Der beste Rheumatologe der Stadt ist bis August 2026 ausgebucht aber die Arzthelferin hat gesagt ich soll ne überzeugende Email schicken dann komm ich vllt vorher dran. Hab angeboten einfach selber bar zu zahlen, wenn sie nur Kassenpatienten so lange warten lassen aber sie sagte das macht kein Unterschied.

Hab die Mail nun geschickt mit 10 Seiten Befunden als PDF
Kurzfassung:

• Ich bin 34 Jahre, männlich, und habe seit meinem 16. Lebensjahr zunehmende tiefe Rückenschmerzen im Bereich Hüfte/LWS die mittlerweile gravierend den Alltag einschränken.
• Trotz Sport 4x/Woche a 2.5 Stunden, 10k Schritten, regelmäßigem Dehnen, mediterraner, anti-entzündlicher Ernährung und Diät von -50kg auf Normalgewicht hat sich die Situation in den letzten Jahren verschlechtert.
• Mein Orthopäde, Dr. zzzzzzzz, vermutet Spondylitis ankylosans, das HLA-B27 Gen ist positiv, die Symptomatik verstärkt dies, das MRT enthält Anzeichen.
• Dr. zzzzzzzzzz verneinte den Verdacht mit der Begründung, dass das Rheumalabor negativ sei und ich nachts nicht durch Schmerzen erwache.

Symptomatik:

• Der Schmerz liegt aktuell im Schnitt bei 7/10, nach Kraftsport 8/10, nach Bouldern 9/10. Bei längerer Sportpause (2 Wochen) kaum Besserung.
• Aktuell ist es schwierig, mich für die Arbeit zu konzentrieren und meine Fähigkeit, am Sozialleben teilzunehmen, insbesondere als Sportler, ist stark eingeschränkt.
• langes Sitzen (30–60 Minuten) verstärkt Schmerzen deutlich, daher kann ich seit 5 Jahren nur am Stehschreibtisch arbeiten und nicht Autofahren.
• Etoricoxib 120 mg für einige Tage bringt spürbare Besserung, abgesehen davon hat noch nichts geholfen.

Anhang (eine PDF):

• MRT Befund 2018 & MRT Befund 2024
• Labore 2024

Mit freundlichen Grüßen Da die Sachlage aber wirklich nicht eindeutig ist nach den Laborwerten und den MRT Befunden, sollte ich gleichzeitig mal so ne Schmerzklinik oder so nen Bums aufsuchen falls die zweite Meinung auch negativ ist oder ich ein Jahr warten muss

[HungrigerBiber]

Danke fürs anschubsen @Barbellmonkey ich bewege mich von alleine in manchen Dingen nur sehr widerwillig und spät
Hab auch mal meine Studienkredit Rückzahlung von 100€ auf 400€ pro Monat erhöht, hab jetzt paar Jahre lang 96€ Zinsen und 4€ Tilgung zurückgezahlt weil ich finanziell ein absolutes Opfer bin das sein Geld lieber dumm ausgibt und nicht an die Zukunft denkt
Immerhin ist der Bildungskredit seit letztem Monat abbezahlt und Bafög müsste bald fertig sein also von 32k Schulden noch so 15k wegzuackern was mit neuem Job kein Problem ist.

[summerset]

Da die Sachlage aber wirklich nicht eindeutig ist nach den Laborwerten und den MRT Befunden

Zumindest der KI-Bot sieht keine Anzeichen für eine SpA in deinem MRT. Vielleicht spuckt ChatGPT aber diesbezüglich auch einfach Müll aus.

Hat man denn deine Iliosakralgelenke mal gezielt untersucht?

[dkm24_7]

Finde du hast das gut geschildert.
Würde mich als Arzt freuen so eine gute Übersicht und Vorbereitung bei Patienten zu bekommen.

Drücke dir die Daumen das du damit schneller dran kommst !

[HungrigerBiber]

Iliosakral ist unauffällig, das zweite MRT hat auch nix ergeben, schätze es liegt eher an der entzündlichen Darmerkrankung und ist nur ne Folgewirkung also die Zweitmeinung wird aller Voraussicht nach negativ.

Aber mit Gastroenterologen bin ich durch, das führt zu nix, die haben von Ernährung keinen Plan, hab mir zuletzt einfach für 900€ selbst Laborwerte geholt und damit meine Bestätigung bekommen, der Rest liegt nun in meiner Hand über Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Mache das aber ziemlich schlecht aktuell, deswegen wird auch der Rücken wieder hart ausrasten.