theANIMAL - 90's Bodybuilding (Journey to 92kg@172cm) and beyond

[-theANIMAL-]

Dienstag, der 13.01.2026

Noch ärger/länger wie nach Detraining Woche kommt es mir nach "Krankheit" vor vom heiligen Eisen weg gewesen zu sein.
Dann schaun wir mal wie es wird...


CHEST (+Abs):


Amazon Playlist: Öld Nü-Metal


Rotatoren Warm Up


Inc. Cable Flys
Paused@Bottom&Top
+1St. x20
+2St. x15
+3St. x15 +40sec Stretch
+4St. x15 +40sec Stretch
+5St. x15 +40sec Stretch
+6St. x15 +40sec Stretch
Drop
+5St. x12
Drop
+3St. x5+5+5 (+= Holds)
Schwer aber ging, letzten Drop heute was anderes versucht und im erstn Drop 12ish also nicht ganz 12 geschafft.



40" Stretch



Low Inc. BB Press:
(Deadstopp )
30 x12 SlowEcc
50 x12 +40" Stretch
70 x12wWraps +40" Stretch
90 x12wWraps +40"Stretch
110 x8wWraps +40" Stretch
Die 90 fühlten sich noch "leicht" an aba bin kein guter Bankdrücker und 110kg sind halt 110kg.
2wh Absturz.



40" Stretch



30° Inc. DB Press :
20 x12 +40" Stretch
32,5 x12 +40"Stretch
45 x6wWraps +40" Stretch
Danach wie nach BB Bench BISSI "light headed" aba net schlimm.
2wh weniger.

37,5 x10 +40" Stretch
Hier Standard 2wh Absturz.




Dip-Maschine:
+80 x15
+120 x15

Dips (frei) (SlowNeg 5sec):
BW x12
+12,5 x7,5
Mehr ging nimma und nach der 7ten wh wusste ich, dass ich mich oben nimma halten werd können deswegen halbe wh.


Dip-Maschine:
+120 x15
Drop
+100 x15
Drop
+90 x20
Holly Molly, gesamte Druck-Muskelkette am Ende.





Ab-Weehl @Floor 2x20





Fazit: Joah, hatte heute zusätzliche Kleidungsschicht an (Oldschool Stringer+Ragtop) und nach JEDEM Satz Handtuch um den Hals.

DUNGEON hat nur noch um die 14grad und bin in den Satzpausen auch nicht wie sonst gesessen sondern entweder gestanden oder "umhergeirrt".

Immer wieder überrascht welche Heizkörper Fähigkeit ich besitze.
Sind ja doch ~100m² Trainingsfläche mit 2,5m Raumhöhe, das Volumen um 0,5grad zu wärmen kA ob das gut is.

Absturz war klar nach Pause UND Immunsystem Überstunden.

Jetzt mal hoffen das ich heute (was ich nicht glaube) übertrieben habe.

Den Kater fürchte ich jetzt schon...

[-theANIMAL-]

Mittwoch, der 14.01.2026

Brust-MK des TODES!!!
(Druckempfindlich, vordere Schulter und Tri's auch im A....)
Und Schlaf auch sogut wie nicht vorhanden....


BACK Attack:

Playlist: ANIMAL 1.0 Music
(All That Remains, BFMV, Disturbed, Sonic Syndicate, Trivium)


BUT! 1st!
Donkey Calf Raises:
Toes Press:
+20w2B. x20
+60w2B. x12
+80w2B. x12
+100w2B. x12
+120w2B. x12
+137,5w2Bands x10 +40" Stretch
+137,5w2Bands x10 +40" Stretch
+137,5w2Bands x10 +40" Stretch
Status Quo von letzten Quad-Assaker.
Jup Donkeys raus, habs probiert aber außer viel Aufwand für Setup nicht so gut gespürt.
Da sind die Toes Press eher mein "to go".
Warum nicht ne Übung die man gut spürt 2x die Woche machen??

+90w2Bands 14+14+13 Immer 5 Atemzüge dazwischen
Hier mir die Wh. Zahlen FALSCH in Erinnerung gerufen bevor ich den Pump-Satz anging.
Egal, dann halt "nua" Status Quo bestätigt.





Pull Ups:
BW x12 +30" Stretch
+10 x12 +30" Stretch
+20x6+2 +30" Stretch
HEY! Trotz Pause und Rotze-Pest nua 1wh weniger.
Hier nur noch Top Set zur Zeit.



Lat Pulldown D-Handle:
+35 x15 +30" Stretch
+50 x15 +30" Stretch
+65 x12 +30" Stretch
+65 x12 +30" Stretch
Neues Gewicht trotz Pause und GUTE Wh.



SUPERSET with!



T-Bar Row V-Grip:
Paused@Bottom&Top
+20 x12 +30" Stretch
+40 x12 +30" Stretch
+55 x12 +30" Stretch
+65 x12 +30" Stretch
+72,5 x14 +30" Stretch
+72,5 x14 +30" Stretch
+72,5 x13
Drop
+52,5 x12
Drop
+42,5 x15 +30" Stretch
1wh in den Arbeitssätzen mehr aber wegen Handbremse die Drops ausgelassen.





Cable Row Wide:
Cable Pullovers EZ Bar:
+4St. x12
+6St. x12
+8St. x15
+8St. x15
+8St. x15
Jop, Kabelrudern schon lange eher meeeh und Pullovers schon ewig nimma gemacht.
Eigentlich perfekt als Abschluß.





FAZIT: DAFÜR dass ich in der Nacht schon damit rechnete nen Rückschlag zu bekommen und zurück im Krankensessel zu fallen +gefühlt NULL geschlafen (+Chest DOMS des Todes!) war das eigentlich ne SOLID Back Session.

ALLES nach Plan den ich mir während der Heimfahrt zurecht gelegt habe.

Hoffe Body-Buddy steckt heutige Einheit besser weg als gestrige.

SOLLTE eigentlich so sein.
Hamie Einheit wird auch "etwas" entschärft zwecks Handbremse, wenn bis dahin alles gut aussieht/anfühlt kann ich DANN die Handbremse wieder lösen.

We will see....

In den Satzpausen wieder sehr wenig gesessen.
Und IMMER Handtuch über Nacken/ober Rücken.
14,5grad is mir zu kühl.

Dafür heutige Einheit NUR 2h gebraucht inkl. Waden +2x umziehn +Sachen vorbereiten und wegräumen.

Für MEINE Verhältnisse is das KURZ!

[Chavo666]

Was sagen die Umfänge ?

[Leucko]

Keine Option mal eine Heizung anzumachen oder was mobiles hinzustellen damit du wenigstens auf 16° kommst?

[-theANIMAL-]

Was sagen die Umfänge ?

Ärmel auf Pump bei 47cm lt. letzten Sommer (Bild mit Maßband hier im LOG gepostet) andere Maße hab ich nicht.

Keine Option mal eine Heizung anzumachen oder was mobiles hinzustellen damit du wenigstens auf 16° kommst?

NORMALERWEISE wird es ja INDIREKT ziemlich gut beheizt von der oberen Etage, da aber zur Zeit dort KEINER sich eingemietet hat wird es noch dauern.
Lt. Vermieter will er dort jetzt 2 Whg. machen (je 100m²) danach wirds schon wieder gehn.

14,5 grad sind noch immer 15,5grad mehr als ich noch in dem alten Stall trainiert hab.
Wird schon werden.... (muss man nur oft genug sich selber sagen...)


Nordpol Trainingsbekleidung:

► Text anzeigen

WhatsApp Image 2026-01-14 at 18.45.40.jpeg

[Rhovan]

Mirin, der Dungeon ist so Mega! Da würde ich auch nichts mehr anderes machen wollen als Leveln. Übrigens richtig stärker Krieger da im Dungeon. Mirin.

[-theANIMAL-]

Freitag, der 16.01.2026

ENDLICH Beine!
Aber wie immer beim Hams -> Hirn einschalten!


HAM & GLUT:


Playlist: Hammerfall+Powerwolf+Amon Amarth


But 1st!
Seated Calf Raises:
+26,25 x20
+36,25 x12
+41,25 x12
+46,25 x12
+51,25 x12
+56,25 x12 +40" Stretch
+56,25 x12 +40" Stretch
+56,25 x11 +40" Stretch
Nach jeden Arbeitssatz Gewichts-Arm in die Halterung "rein-wippen' müssen.

+35 x14+14+14 (5 Atemzüge dazwischen)
Dafür hier trotz Pause 1wh mehr und anscheinend gibts hier jetzt auch den "Applaus".




1min Stretch




Seated Leg Curls:
(Plate Loaded)
+20 x15
+30 x15
+40 x15
+48,75 x15
+56,25 x13+40" Stretch
+56,25 x13+40" Stretch
+56,25 x12
Drop
+36,25 x10+5 10sec. Holds+40" Stretch
Joah, erkämpft aba war ja Pause, ne?





RDL high Stand:
35 x12wStraps
55 x12wStraps
72,5 x12wStraps
92,5 x11wStraps
92,5 x10wStraps
Dafür hier TROTZ Pause 1wh. mehr.





Standing Leg Curls:
(Betonung @ squeeezed )
+5 x15 +40" Stretch
+10 x15 +40" Stretch
+13,75 x14+40" Stretch
+13,75 x14+40" Stretch
+13,75 x13+40" Stretch
Auch hier 1wh mehr obwohl die Übung 3wochen! zurück liegt!





Abschluß:
Semi Sumo SQ/DL @BeltSQ Maschine:
+40 x15
+57,5 x15
+67,5 x15
+77,5 x15
+87,5 x20wStraps
+87,5 x20wStraps
+87,5 x20wStraps
Prowler Vibes!
4wh mehr!
Dafür ja keine Lunges.
Brauchte zwischen den Sätzen etwas länger Pause als der Timer zusagte.
Egal, mit mir selber abgemacht, wenn ich die 20 voll schaffe nächste mal 2,5kg mehr ABER dafür auch 1satz weniger bei den Arbeitssätzen.
Sind ja dann doch MIT allen drum und dran in Summe knapp 110kg. (90+~20)
Nächste mal Lunges auch wieder FIX dabei.



SUPERSET with!



Walking Lunges:
BW x10 Steps each Leg
BW x10 Steps each Leg
+20 x10 Steps each Leg
+20 x10 Steps each Leg
+20 x10 1,5 Steps each Leg +40" Stretch
+20 x10 1,5 Steps each Leg +40" Stretch
+20 x10 1,5 Steps each Leg +40" Stretch




Hang Raises:
Knee x12
Legs x12
Legs x12
Nur 12er gemacht, war nach den 3x20 ZIEMLICH durch.




1min. Stretch im Ausfallschritt /Bein




Fazit: Ziel erreicht, von Hüfte abwärts Körper Rückseite alles komplett gegrillt.
NULL Quads.

In den Satz-Pausen für mich folgende Punkte als wichtig erdacht:
●nicht sitzen
●Handtuch über oberen Rücken wann immer möglich
●Pausen so kurz wie möglich (das war die größte Challenge)

FunFact: schaffte es heute die Raumtemperatur und einen GANZEN Grad zu erhöhen.
Hatte zum Schluss 15,2grad.


Spartacus - House of Ashur & Festmahl

[-theANIMAL-]

Samstag, der 17.01.2026

GUT geschlafen!


Wie jeden Samstag gleich nach dem Aufstehen/Nach Coffee wird abgewogen.
Waage: 88,86kg
Könnte mehr sein....


Booster: Epic Rage (1scoop)



SHOULDERS & ARMS:


Playlist: Metallica+AC/DC+Ironmaiden ect.


Rotatoren Warm Up from Physio
(Y-Raises; Vertical L-Flys; Horizontal L-Flys)



Standing Rev. Cable Flys:
(Betonung auf squeeeeze!)
+2St. 10+10+10 (5 Atemzüge dazwischen)
+3St. 8+8+8
+4St. 5+5+5
+5St. 8+5+4 +40sec. Stretch
+5St. 8+5+4 +40sec. Stretch
+5St. 8+5+4
Drop
+4St. 10+5+5
Drop
+3St. 10+10+10
...



1min Stretch



Lying Cable Laterals:
+2St. 10+10+10 (5 Atemzüge dazwischen)
+3St. 8+8+8
+4St. 5+5+5
+4,5St. 7+4+4 +40sec. Stretch
+4,5St. 7+4+4 +40sec. Stretch
+4,5St. 7+4+4
Drop
+4St. 10+5+5
Drop
+3St. 10+10+10
....



1min Stretch



Seated Laterals:
5 x20 +40sec. Stretch
10 x20 +40sec. Stretch
15 x14+5+4 +40sec. Stretch
15 x14+5+4 +40sec. Stretch
15 x14+5+4
Drop
12,5 x10+10+10
Drop
10 x15+15+15
....




1min. Stretch




Bench Supp. Rev. DB Flys UG'ish:
7,5 x15
12,5 x15
17,5 x13+4+4 +10 Rows Wide
17,5 x13+4+4 +10 Rows Wide
17,5 x13+4+3 +10 Rows Wide
....





Cable Tri PushD. wRope: (@Knee+OK aufrecht)
(Peak Contraction)
+5St. x15
+7St. x15
+9St. x14
+9St. x13
+9St. x13
Drop
+7St. x15
Drop
+6St. x20


SUPERSET with:


EZ Barbell Spider Curls:
(Peak Contraction)
15 x15
20 x15
25 x13
25 x13
25 x13
....

____________________________

Cable Tri Ext. OH @Knee (OK vorgebeugt Kabelzug hoch)
(Stretch & Contract)
+5St. x15
+7St. x15
+9St. x13
+9St. x13
+9St. x12
Drop
+7St. x15
Drop
+6St. x17ish


SUPERSET with:


Behind Back Cable Curls:
(Paused)
+4St. x15
+6St. x15
+7,5St. x13
+7,5St. x13
+7,5St. x13
Drop
+7St. x15
Drop
+6St. x20
....

_________________________________________


(Free) Triceps Dips
BW wBand Assist x15
BW x15
+10 x15
+10 x13
+10 x13


SUPERSET with:


Rev. Cable Curls EZ-Bar:
+5St. x15
+7St. x15
+8,5St. x15
+8,5St. x13
+8,5St. x13
Drop
+8St. x15
Drop
+7St. x20
....




Standing alternating DB Curls wTwist +CrossBody Hammercurls:
8,75 x12 +10HC
11,75 x12 +10HC
13,75x13 +10 HC
13,75x13 +10 HC
13,75x13 +10 HC
....






Fazit: Durchwachsen....heute überall "nua" Status Quo gemacht.

Bei den Ärmeln keine "Lust" auf Drops gehabt und eh besser wenn ich noch mit Handbremse die Woche abschließe.

FunFact: nachdem ich in der Whg zurück kam "schoss" der Pump in den Armen erst ein.
Ohne die Drops fehlte der irgendwie oder die Temperatur einfach zu niedrig im DUNGEON? (14,8).
EGAL! Nächste mal wieder MIT Drops.

Kater von gestrigen Training auch GUT merkbar, sitzend zb die Griffe für Kabelzug vom Boden aufzunehmen net so einfach.

Jetzt mal futtern mit den Lieblingsmenschen.

[-theANIMAL-]

Montag, der 19.01.2026

Dann schau ma mal ob Body-Buddy weiterhin stand hält, noch nie so verkaterte Hamies gehabt wie dieses WE!


LEG DAY (Quad dominant):


Playlist: Viking Chants (Peyton Parrish&Co.)



But 1st
Toes Press:
+20w2B. x20
+60w2B. x12
+80w2B. x12
+100w2B. x12
+120w2B. x12
+137,5w2Bands x11 +40" Stretch
+137,5w2Bands x10 +40" Stretch
+137,5w2Bands x10 +40" Stretch
1wh. mehr.

+90w2Bands 14+14+14 Immer 5 Atemzüge dazwischen
Diesmal die 14er voll gemacht, Pump schon beim zweiten fies aber durchgebissen.




1min Stretch



Lean Back
Leg Extension:
(Kontraktionspunkt halten)
+20 x15
+30 x15 +40" Stretch (Fersensitz)
+40 x15 +40" Stretch (Fersensitz)
+48,75 x15 +40" Stretch (Fersensitz)
+57,5 x12+10 Partials (untere drittel)+40" Stretch (Fersensitz)
+57,5 x10+10 Partials +40" Stretch (Fersensitz)
+57,5 x10+10 Partials
Drop
+40 x6+6
Drop
+30 x10+5+5
Ok, die geplanten 3x12 nicht geschafft, aber Pause +Micro-Erhöhung.




40" Stretch (Fersensitz)




FSQ wSSB:
40 x15 +40" Stretch
60 x15 +40" Stretch
80 x15 +40" Stretch
100 x15wBelt +40" Stretch
120 x13wBelt
Streak drohte heute gebrochen zu werden aber "not with me MF!"
Hamie noch 10% verkatert, merkte ich stark bei der Stabilität.




+40" Stretch



Hack SQ:
[paused]
+20w2B. x12
+60w2B. x12
+80w2B. x12
+100w2B.x10+5+3+3wBelt
(+ = 10 Atemzüge)
Da dröhnt es mir VOR der Übung im Kopf noch, "aaach heute mach ma 2wh mehr! Easy!"
Nur um dann nach den ersten 5wh zurück zu rudern.
Aber trotzdem 1wh. mehr geschafft war aber schon recht "durch".




1min Dehnen im Ausfallschritt/Seite



Fazit: Joah, Hamie/Adduktor Bereich von Anfang an gemeckert.
BUT! Trotz Pause und Verkühlung überall gesteigert.

Wenn ich nach DER Einheit morgen nicht wieder aussetzen muss hat Body-Buddy sich ws wieder stabilisiert.

"Man on a Mission" war heute Motto.
Danach wieder Geländer-Hilfe für die Stufen gebraucht.

FunFact: brauchte heute für Beine, BEINE! "nur" rund 2h!
Das is ziemlich kurz für meine Verhältnisse.

Aber das NICHT Hinsetzen zwischen den Sätzen is gerade bei Beintraining schon etwas zäh.
Naja is ja nur bis die Temperaturen wieder steigen.
Ne Mütze is DER Gamechanger!

Futtern +Melatonin und hoffentlich genug Schlaf finden.

[-theANIMAL-]

Dienstag, der 20.01.2026

Die Einheit die als ersteres in der Woche absolviert wird beschert mir anscheinen nen "durchwachsenen" Schlaf.


CHEST (+Abs):


Amazon Playlist: Öld Nü-Metal


Rotatoren Warm Up


Inc. Cable Flys
Paused@Bottom&Top
+1St. x20
+2St. x15
+3St. x15 +40sec Stretch
+4St. x15 +40sec Stretch
+5St. x15 +40sec Stretch
+6St. x15 +40sec Stretch
Drop
+5St. x12
Drop
+3St. x5+5+5 (+= Holds)
Besser als letzte Einheit.



40" Stretch



Low Inc. BB Press:
(Deadstopp )
30 x12 SlowEcc
50 x12 +40" Stretch
70 x12wWraps +40" Stretch
90 x12wWraps +40"Stretch
110 x10wWraps +40" Stretch
Nach der 8ten paar mal durchgeschnauft.
Wollte unbedingt die 10 und lt. Video innerhalb von 1min also net sooo viel Zeit für durchschnaufen gebraucht.
Also! 2wh mehr und back zu vor Pause.



40" Stretch



30° Inc. DB Press :
20 x12 +40" Stretch
32,5 x12 +40"Stretch
45 x9wWraps +40" Stretch
BÄMM! 3wh mehr!
Merkte bei den Warm Ups schon dass die Bewegung sich GUT/leicht anfühlt.
Einzige Unterschied heute zu sonst, hab links und rechts am Boden zwei 2cm Matten hingelegt und ZACK! schon VIEL mehr Stabilität und schätze das ging direkt im die Wh.
MIT Hilfe hätte ich die 10wh auch noch versucht.
Wh. von VOR Pause verbessert.

37,5 x12 +40" Stretch
2wh mehr!




Dip-Maschine:
+80 x15
+120 x15

Dips (frei) (SlowNeg 5sec):
BW x12
+12,5 x8
Ok, war nimma viel über nach den Steigerungen davor, aber die 8te heute dafür voll gemacht.


Dip-Maschine:
+120 x16!
Drop
+100 x15
Drop
+90 x20
Dafür beim Finisher 1wh mehr gemacht.





Ab-Weehl @Floor 2x20





Fazit: GEILE Einheit eigentlich.
Mir fällt auf dass mein Pump bei u15grad nicht so durchkommt wie bei 17ish Grad aufwärts.

Dafür fährt es jedesmal ein wenn ich zurück in der Whg bin.

Nur diese Woche zwecks Temperaturen noch durchhalten dann sind die Nächte nimma im zweistelligen Minusbereich.

Würde gern sagen das ich mich wieder TOP fit fühle, tu ich aber nicht.

Glaub aber auch nicht wieder krank zu werden.

FunFact: jetzt 1h NACH Training fühl ich mich fitter als den ganzen Tag in der Arbeit.

We will see....

[-theANIMAL-]

Mittwoch, der 21.01.2026

Besser geschlafen als letzte Woche Di auf Mi aber keinesfalls durchgehend...


BACK Attack:

Playlist: ANIMAL 1.0 Music
(All That Remains, BFMV, Disturbed, Sonic Syndicate, Trivium)


BUT! 1st!
Toes Press:
+20w2B. x20
+60w2B. x12
+80w2B. x12
+100w2B. x12
+120w2B. x12
+137,5w2Bands x11 +40" Stretch
+137,5w2Bands x10 +40" Stretch
+137,5w2Bands x10 +40" Stretch
Status Quo von Montag bestätigt und so sollte es dann Woche für Woche sein.

+90w2Bands 15+14+14 Immer 5 Atemzüge dazwischen
Hier drücken wir aber aufs Gaspedal.
1wh mehr.





Pull Ups:
BW x12 +30" Stretch
+10 x12 +30" Stretch
+20x8+2 +30" Stretch
1wh mehr erkämpft.



Lat Pulldown Wide:
+30 x15 +30" Stretch
+45 x15 +30" Stretch
+60 x15 +30" Stretch
+60 x15 +30" Stretch
OBWOHL! Die Übung 3wochen her ist und OBWOHL das letzte mal 15/14 gemacht wurden, hab ich heute 1wh mehr gemacht und an der Ausführung gefeilt.
Hab versucht einfach im "Rhythm" zu bleiben was sich SEHR gut anfühlte, speziell links.

FunFact: Heute meine Zugwaage ausgepackt weil ich wissen wollte ob ich nicht doch mehr Kraft/Gewicht ziehe an dem Latzug als auf den Stacks steht, weil Klimmzüge mit Gewicht und Latzug bin ich ne Mimose?!
Kurz und knapp! Jap, Latzug bin ich schwach AF!



SUPERSET with!



EZ Barbell Row UG:
20 x12 +30" Stretch
40 x12 +30" Stretch
60 x12 +30" Stretch
75 x12 +30" Stretch
90 x12wStraps +30" Stretch
90 x12wStraps +30" Stretch
90 x12wStraps
Drop
70 x12
Drop
60 x15 +30" Stretch
Neu erhöhtes Gewicht (trotz Pause) back to 3x12 uuuuund... die Drops are BACK!!!





Cable Pullovers EZ Bar:
+4St. x12
+6St. x12
+8St. x17
+8St. x17
+8St. x17
Nochmal locker drübergepumpt zum Abschluß.


1min. Stretch.



FAZIT: So wenig fit wie es mir gestern ging soviel fitter ging es mir heute (bis auf die Beine aber ist ja auch Mittwoch ).

Drops wie beschrieben auch back, Kreislauf keine Probleme.

Musste heute mit u14grad starten aber ok, weiß ja jetzt schon wie ich damit umgehen muss.

Morgen Rest aba muss zum Handy-Shop... wääääh fremde Menschen...

[Leucko]

Wie er nach jedem Training was zur Temperatur schreibt aber einfach nicht die Heizung anmachen will.

[Arjen]

Wie er nach jedem Training was zur Temperatur schreibt aber einfach nicht die Heizung anmachen will.

Geiz ist geil Alman

[-theANIMAL-]

Wie er nach jedem Training was zur Temperatur schreibt aber einfach nicht die Heizung anmachen will.

Ganz einfach die Hintergrund"geschichte" nicht kennst.

Hab den DUNGEON sowie ihr ihn kennt seit 2017 und seitdem NOCH NIE für Strom was zahlen müssen, läuft beim Vermieter mit.
Der ist zur Zeit auf Urlaub und ich bin ein Mensch der, wenn man sich mit mir gut versteht, von mir nix "hinterm Rücken" befürchten muss.

Fände ich nicht ok wenn er aus dem Urlaub zurück kommt und dann bei der nächsten Stromabrechnung mehr zahlt weil ich 100m² beheize wo ich nur für 2-3h mich aufhalte.

Zusätzlich kenne ich noch 1-2 Bekannte (einer davon Powerlifter/Strongman) die bei noch weniger Temperatur trainieren (besagter PL's lt. seiner Story zur Zeit 10-11grad) wenn der das kann....


Diese zwei Punkte (+das ich ja vor 2017 schon bei viel weniger Temperatur trainierte) halten meine Innere Haltung GEGEN Heizung hoch, aber das heißt nicht das ich in meinem LOG nicht darüber "witzle".


Aber danke für den "traffic" gerne mehr davon.

[Asmodäus]

Ich finde, dass es ungeheizt doch auch irgendwie zu dem "Loch" (nicht abwertend gemeint, ganz im Gegenteil) passt.
Leider war ich nie im Temple Gym, aber da stelle ich es mir im Winter auf der Insel auch so vor - kalt, trotzdem nass durch hohe Luftfeuchtigkeit und hohe Intensität.
Für mich passt das gut zum "Vibe".