Kuchen e2d

[husefak]

Hier solls ja eigentlich vorrangig um Training etc. gehen. Dennoch möchte ich mal etwas Persönliches teilen.

Letzte Woche, beim Nassmachen der Tapete, hat mir der liebe Gott ein Zeichen geschickt.

Spoiler

WhatsApp Image 2026-10-23 at 08.06.22.jpeg

Ich habe lange überlegt, wie ich es deuten soll:
Muss ich meine Kinder doch taufen lassen?
Soll ich wieder der Kirche beitreten?
Hätten wir doch kirchlich heiraten müssen?

Nach mehreren schlaflosen Nächte bin ich zu der Erkentnis gekommen, dass es nur eine richtige Antwort geben kann...

Spoiler

135kg BANKDRÜCKEN ANFANG 2027!

Wie viele andere, sehe ich die Assoziation auch nicht, aber Benchen immer gut. Hab heute auch zum ersten Mal seit Monaten wieder und fühlt sich einfach besser an als Multi...

[Harun]

Wie viele andere, sehe ich die Assoziation auch nicht

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[-theANIMAL-]

aka einen Rosenkranz beugen

kA dazu bin ich zu sehr Heide.

an einer Stelle betet man 10x Gegrüßet seist du Maria

Spoiler

Gegrüßet seist du, Maria, voll der Gnade, der Herr ist mit dir. Du bist gebenedeit unter den Frauen, und gebenedeit ist die Frucht deines Leibes, Jesus. Heilige Maria, Mutter Gottes, bitte für uns Sünder, jetzt und in der Stunde unseres Todes. Amen.

Bevor ich sowas mache, mache ich.... ähm... joah... da LAUFE ich lieber!

[Harun]

Beine
Dienstag, 27.10.2026
Belt Squat
13x120kg
11x130kg
13x130kg
7x130kg

Beuger liegend
20x35kg
20x35kg
20x35kg
20x35kg

BSS KH
15x17,5kg
15x17,5kg
15x17,5kg

Waden sitzend KH
20x36kg
20x36kg
20x36kg
20x36kg

Ich war extrem platt.
Als ich aus der Garage kam, war die Meute schon in der Kiste. Diese Ruhe...
Milchreis genossen und um kurz vor 9 ins Bett.
Perfekter Abend.

[GastXY]

Ich war extrem platt.
Als ich aus der Garage kam, war die Meute schon in der Kiste. Diese Ruhe...
Milchreis genossen und um kurz vor 9 ins Bett.
Perfekter Abend.

Der Inbegriff von Frieden und Demut.

[ARRG]

Ist doch logisch. Von oben betrachtet, also aus Gottes Perspektive, sieht man beim Bankdrücken aus wie ein Kreuz. Jesus hat das nur nicht kapiert und vor Verwirrung Kreuzheben gemacht.

[Harun]

Torso A
Donnerstag, 29.10.2026
KH Schrägbank
10x36kg
10x36kg
10x36kg
10x36kg

Latzug OG mittel
10x70kg
10x75kg
10x75kg
9x75kg

Cambered Bar Paused Larsen Press
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Landmine Rundern eng
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Seitheben KH
21x10kg
20x10kg
20x10kg

vorg. Seitheben KH sitz.
26x10kg
25x10kg
24x10kg

Langer Tag. Früh raus, spät daheim. Aktuell läufts einfach.

Das abendliche Training eignet sich super, um den Tag ausklingen zu lassen.
Jetzt, wo ich mal drin bin, gefällt es mir deutlich besser als direkt nach der Arbeit.

Verdauung ist weiterhin top. Paprika ist raus, Kümel rein. Direkt weniger Luft im Bauch.

Nur der Schlaf ist noch ausbaufähig.
Ich habe 1-2 Probleme auf der Arbeit, für die ich noch keine Lösung habe. Das raubt mir etwas den Schlaf.

Da müsste in den letzten zwei Monaten noch einiges verkehrt laufen, damit ich 2026 nicht als richtig starkes Jahr abhaken kann.

Bisschen Content Empfehlung, weil ich sonst keine Videos habe:

Spoiler

[Netzokhul]

Puh. Spoiler aufgemacht und auf Video vom Schrägbankdrücken gehofft.
Jetzt traurig.

[Harun]

Puh. Spoiler aufgemacht und auf Video vom Schrägbankdrücken gehofft.
Jetzt traurig.

Nächsten Donnerstag, versprochen <3

[Netzokhul]

7kg hoch

Stabil.
Bis wann?
Wird der Log dann tatsächlich ab November in den AAS Bereich verschoben?
Checke hier langsam nicht mehr inwiefern das ein Meme ist zumal freies Testo ja schon über Referenz war.

Grob sind Juni-August angepeilt.

Nein. Natürlich nicht. Bleibe bei der TRT.
Habe am Dienstag Arzttermin. Mal schauen, ob ggf. reduziert wird.

Wäre ja okay wenn du es anders machen willst, ich würde mich nur über offene Kommunikation freuen.

[Harun]

Stabil.
Bis wann?
Wird der Log dann tatsächlich ab November in den AAS Bereich verschoben?
Checke hier langsam nicht mehr inwiefern das ein Meme ist zumal freies Testo ja schon über Referenz war.

Grob sind Juni-August angepeilt.

Nein. Natürlich nicht. Bleibe bei der TRT.
Habe am Dienstag Arzttermin. Mal schauen, ob ggf. reduziert wird.

Wäre ja okay wenn du es anders machen willst, ich würde mich nur über offene Kommunikation freuen.

Falls es mal soweit ist, mache ich das natürlich.
Ich bin doch sehr transparent, was das angeht

[GastXY]

Ich bin in unserem "Old Men Strength" Log ja auch um meine TRT Erfahrung gebeten worden. Also angefragt, beantwortet im Log oder gerne im Medizineschen Bereich.
Ich bin da sehr offen, wüsste aber nicht, was ich berichten sollte. Hatte Symptome, bin zum Urologen, bekam ein Medikament, Symptome seitdem gelindert. Ganz normaler Arztbesuch
Für mich ist das kein Lifestyle, ich definiere mich nicht über mein Äußeres, hat mir auch kein kg mehr auf der Bank gebracht. Ich litt körperlich, das ist schon alles.

[Netzokhul]

Ich bin in unserem "Old Men Strength" Log ja auch um meine TRT Erfahrung gebeten worden. Also angefragt, beantwortet im Log oder gerne im Medizineschen Bereich.
Ich bin da sehr offen, wüsste aber nicht, was ich berichten sollte. Hatte Symptome, bin zum Urologen, bekam ein Medikament, Symptome seitdem gelindert. Ganz normaler Arztbesuch
Für mich ist das kein Lifestyle, ich definiere mich nicht über mein Äußeres, hat mir auch kein kg mehr auf der Bank gebracht. Ich litt körperlich, das ist schon alles.

Das wollte ich bzgl TRT auch gar nicht behaupten, aber es klang immer so als würde die Dosis ab November hochgefahren und ich war mir nicht mehr sicher inwiefern das nur ein Meme ist oder die Realität widerspiegelt.

Ich dachte mir ich nehme den Beitrag direkt mal hier in den Log weil ich mir vorstellen könnte das dies für andere schon auch interessant ist.

[Robin]

Hier solls ja eigentlich vorrangig um Training etc. gehen. Dennoch möchte ich mal etwas Persönliches teilen.

Letzte Woche, beim Nassmachen der Tapete, hat mir der liebe Gott ein Zeichen geschickt.

Spoiler

WhatsApp Image 2026-10-23 at 08.06.22.jpeg

Ich habe lange überlegt, wie ich es deuten soll:
Muss ich meine Kinder doch taufen lassen?
Soll ich wieder der Kirche beitreten?
Hätten wir doch kirchlich heiraten müssen?

Nach mehreren schlaflosen Nächte bin ich zu der Erkentnis gekommen, dass es nur eine richtige Antwort geben kann...

Spoiler

135kg BANKDRÜCKEN ANFANG 2027!

Du sollst Kreuz zum Heben

Wooo siehst du da ne Bank ....

[Harun]

Limbs A
Freitag, 30.10.2026
Trap Bar DL
5x63kg
5x63kg
5x63kg

Belt Squat
10x140kg
10x140kg
10x140kg

Einb. RDL KH
10x20kg
10x20kg
10x20kg

BSS
10x17,5kg

Safety Bar Squat
5x60kg
5x60kg

Hammer Curls
15x10kg
15x10kg
15x10kg

Waden Belt Squat
15x80kg
15x80kg
15x80kg

Irgendwie war der Wurm drin.
RDL wieder eine absolute Katastrophe. Da gehen die normalen mit der Langhantel doch noch besser.
Bei den BSS direkt gemerkt, dass es wieder im Oberschenkel zieht.
Nächste Einheit wird noch einmal umgebaut...

Gewicht ist leicht rückläufig.
Ab Montag 25g Carbs mehr.

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