Merke, dass ich aktuell in den 7-Tage-Wochen den Schlaf wirklich brauche, damit ich nicht vor die Wand fahre
Pull-Training
07.09.2026
06:40 Uhr , Dauer 57 Minuten
Ort: McFit Spandau-West
Gewicht morgens: - KG
Schritte / Cardio gestern: 12500
Latzug KZ Gym80 Breiter Griff
60 KG x 6
95 KG x 12
110 KG x 10
90 KG x 12
T Bar Gym80 [Ellenbogen ausgestellt]
40 KG x 6
85 KG x 12
117,5 KG x 10
95 KG x 12
85 KG x 13
Klimmzüge breiter Griff
BW x 16
BW x 15
Enges Rudern KZ MAG Griff Gym80
70 KG x 14
95 KG x 11
85 KG x 13
Curls KZ stehend SZ Griff Gym 80
60 KG x 11
75 KG x 11
65 KG x 14
Hammer Curls KH stehend
24 KG x 12
24 KG x 13
Butterfly Reverse Maschine Gym80
95 KG x 13
105 KG x 13
95 KG x 13