Wäre mehr drin gewesen - Quickhatchs Log

[Skippy]

Ich!

[Ponky]

126kg x 3

Bankdips (blamabelle) nix +50kg x 10, 10

Oh, bist schon wieder bei 50. Na dann fallen die 80 ja bald ...

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 126kg x 2 ( ), 3; 110kg x 6
ToteRumänenAnheben 70kg x 5; 90kg x 4; 110kg x 3; 120kg x 2; 130kg x 2; 120kg x 6
Voldemorden 120kg x 3; 110kg x 6; 100kg x 9
Kopfkissen-Überzüge 25kg x 10, 9
Trizepssüppchen mit Ramenhantel 40kg x 8, 7
Schrägbank von Karl 2x15kg x 8, 7
vorg.(etäuschtes) Seitheben 2x15kg x 10, 9

: Geplant waren eigentlich 3, aber bei der 3. konnte ich die Körperspannung nicht mehr halten und die Hantel ging einfach spiralförmig abwärts. Vermutlich auch wegen der Musik (*1). Beim Versuch, die Hantel noch irgendwie hoch zu drücken, dann die Hüfte verzogen. Zu guter Letzt glitt ich wütend von der Hantelbank. Danach verlor ich die Kontrolle über mein unflätiges Mundwerk. Viertelstunde später gings dann doch noch mit weiter verzogener Hüfte. Rest leicht gesteigert.

*1: Schiebe es aber aufs zusätzlich aufgesteckte Gewicht - 125kg wären bestimmt problemlos gegangen.



Gänsegeier fressen Storchenküken. Die Geburtenrate sinkt.

[Skippy]

: Geplant waren eigentlich 3, aber bei der 3. konnte ich die Körperspannung nicht mehr halten und die Hantel ging einfach spiralförmig abwärts. Vermutlich auch wegen der Musik (*1). Beim Versuch, die Hantel noch irgendwie hoch zu drücken, dann die Hüfte verzogen. Zu guter Letzt glitt ich wütend von der Hantelbank. Danach verlor ich die Kontrolle über mein unflätiges Mundwerk. Viertelstunde später gings dann doch noch mit weiter verzogener Hüfte. Rest leicht gesteigert.

Zu gut(tenberg)

[Ponky]

: Geplant waren eigentlich 3, aber bei der 3. konnte ich die Körperspannung nicht mehr halten und die Hantel ging einfach spiralförmig abwärts. Vermutlich auch wegen der Musik (*1). Beim Versuch, die Hantel noch irgendwie hoch zu drücken, dann die Hüfte verzogen. Zu guter Letzt glitt ich wütend von der Hantelbank. Danach verlor ich die Kontrolle über mein unflätiges Mundwerk. Viertelstunde später gings dann doch noch mit weiter verzogener Hüfte. Rest leicht gesteigert.

*1: Schiebe es aber aufs zusätzlich aufgesteckte Gewicht - 125kg wären bestimmt problemlos gegangen.

[Quickhatch]

Heute zwischendurch:
Schwachbank 40kg x 5; 60kg x 5; 80kg x 4; 100kg x 3; 110kg x 2; 120kg x 1; 125kg x 1; 130kg x 1; 125kg x 3; 110kg x 6, 6
Krüppelbeuge 60kg x 5; 80kg x 5; 90kg x 3; 100 x 2; 110kg x 1; 117,5kg x 5, 5; 95kg x 8
Langstreckenhandelgaleerenstrafe 70kg x 12; 80kg x 9; 90kg x 7; 100kg x 5
Rumänische Landminen anheben (tot) +65kg x 7, 7
Schräge über die Bankfliegerei 2x25kg x 11, 11

Durchgequält. Zu heiß für Sport. Versuche bei der abartigen Hitze hier diese Woche weniger zu machen, Baustellenarbeit reicht mir gerade. Morgen fällt Sport arbeitsbedingt eh aus.

[Ponky]

Weiß gar nicht, was du hast, hast doch zarten Progress gemacht! Ist doch gut!
Nur die Gute-Laune-Musik fehlt.

Könntest übrigens ruhig auch mal deine PRs markieren, beim Partiellen Aufrechten und bei den anderen "kleineren" Übungen, nicht nur bei der proletarischen Vorzeigeübung Bank.

[Quickhatch]

Mal sehen. Führe über solchen Unsinn dazu nicht einmal dezidiert Buch, hab aber mal testweise die PRs der letzten beiden Trainingseinheiten nachträglich eingetragen.

[Ponky]

hab aber mal testweise die PRs der letzten beiden Trainingseinheiten nachträglich eingetragen.

ahaha
Hab ich jetzt ewig gesucht, wo.
Sehr lustig.
ahaha
Bei der Hitze.
Stundenlang.

[Quickhatch]

Armer Ponky. Das tut mir leid! Dafür musst Du heute bei der Hitze wenigstens kein Training hier lesen. Das findet nämlich diese Woche wohl nicht statt. Grund ist, dass einige Baustellen wegen Mimimi witterungsbedingt sehr früh anfangen und dann um 12:00 Uhr aufhören. Daher muss ich meine Sachen auch entsprechend erledigen und zwar zu den üblichen Sportzeiten. Nachmittags hab ich dann aber keine Kraft/Motivation mehr übrig und warm ist es auch noch.

[Ponky]

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findet nicht statt.
Mimimi
witterungsbedingt
keine Kraft/Motivation
warm

WeltallHandtuch.jpg

[Quickhatch]

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Wo ist jetzt der ganze Text hin? Dieses "SoWaS wILl iCh hIeR nIcHt lEsEn blaBlA...". Stattdessen ein Handtuch? Will doch nicht ins Weltall verreisen.... Ansonsten ist es doch schön, wenn andere sich noch sportlich betätigen können. Ich kanns halt gerade nicht

[Ponky]

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ein Handtuch? Will doch nicht im Weltall vereisen....

Doch, das war als Weltall-Handtuch gedacht, zum Abkühlen ...

[Ponky]

Wo steckstn, alles gut?

[Quickhatch]

Wo steckstn,

Leider nicht in dieser netten Hütte.

cabin.jpeg

alles gut?

War es noch nie... obwohl 2011 waren ein paar Tage nahe dran (wahrscheinlich sind diese aber auch nur nachträglich positiv verklärt).

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Gerade keine Motivation für "Sport" und die Arbeit hat das übliche Zeitfenster eingenommen.